दीवार आप पैर कटौती कर सकते हैं पर पैर हाथों के बल
दीवार पर पैर हाथों के बल प्रभावी रूप से चिमनी कर सकते हैं।
वजन कम या स्थानीय मित्र चिमनी के लिए हाथों के बल को आजमा सकते हैं चाहते हैं, ओह, हम दीवार चिमनी के खिलाफ हाथों के बल पूछ रहे हैं क्या कर सकते हैं करना चाहते हैं? इतना ही नहीं, उल्टा, उल्टा चल शरीर चिमनी कर सकते हैं, हाथों के बल के दौरान मानव शरीर सीधा होगा पैर, यह पैर की मांसपेशियों में तनाव की स्थिति में किया गया है हो सकता है, पैर की मांसपेशियों में खिंचाव कर सकते हैं पैरों में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने, जबकि शरीर की चयापचय, को मजबूत बनाने उल्टे लंबी अवधि के पालन वास्तव में चिमनी में एक भूमिका निभा सकते हैं । उल्टे पैर आंदोलनों फांसी बड़े पैमाने पर सूजन, अच्छे परिणाम के साथ पैरों की सूजन खत्म करने।
हाथों के बल पैर एक चिमनी प्रभाव खेल सकते हैं, लेकिन अगर आप चाहते हैं प्रभाव महत्वपूर्ण है, तो हम लंबे समय पर जोर देते हैं चाहिए, यह आधे घंटे का पालन करने की सिफारिश की है। जब से आंदोलन की शुरुआत है, यह केवल एक निश्चित करने के लिए केवल पानी की खपत, समय, वसा को जलाने के लिए शुरू कर दिया। आधे घंटे से भी अधिक हर दिन उल्टे पैर वसा के पैरों देखते हैं, एक ही समय में वसा कम, लेकिन यह भी मरम्मत पैर, उल्टे, साथ ही दौड़ना, सवारी छोड़कर पैर में एक भूमिका निभा कर सकेंगे साइकिल और शटलकॉक, या उत्तेजना अंक, आदि, चिमनी कार्य कर सकते हैं।
बेशक, समय की एक बार उल्टे चिमनी बहुत लंबा आसान hyperemia नहीं होना चाहिए, हर बार एक दिन में 10-15 मिनट में सबसे अच्छा नियंत्रण, नहीं एक घंटे से अधिक की कुल उल्टा। हर बार जब सबसे अच्छा पहली औंधा औंधा 5-10 सेकंड पर बनाए रखा के बाद समय की अतिरिक्त अवधि कुशल संचालन औंधा।
दीवार पर पैर हाथों के बल क्या लाभ हैं
सबसे पहले, रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के ~~ पैर वसा को कम करने, एक अच्छा उसे बरकरार;
दूसरा, रक्त वापसी, विशेष रूप से महिलाओं श्रोणि रक्त के प्रवाह को पेट के निचले हिस्से के लिए बढ़ा श्रोणि रक्त की आपूर्ति में वापस अधिक पोषक तत्वों लाने के लिए, मदद करता है चयापचय पैल्विक अंगों, शरीर के लिए अच्छा प्रचार कर सकते हैं उल्टे;
तीसरा, उल्टा स्थिति न केवल शरीर को अधिक आकर्षक बना सकती है, बल्कि चेहरे की झुर्रियां और बुढ़ापे में देरी की घटना को भी प्रभावी ढंग से कम कर सकती है;
चौथा, उल्टा लेकिन यह भी खुफिया और लोगों के लिए प्रतिक्रिया करने की क्षमता है। मानव बुद्धि और प्रतिक्रिया क्षमताओं की स्पीड स्तर, यह मस्तिष्क के प्रभुत्व से निर्धारित होता है बेहतर बनाने में मदद, और शर्तों और मस्तिष्क रक्त की आपूर्ति की एक किस्म के तहत उल्टा डिस्पोजेबल सेंसर को बढ़ा सकते हैं क्षमता।
