کیا کیکڑے کی گرمی زیادہ ہے؟
کیلیوری فی 100 گرام کیکچھ تقریبا 48 کیلوری ہے، لہذا کیکڑ کم کیلوری کا کھانا ہے. اس کے علاوہ، کیکڑے کی چربی کا مواد نسبتا کم ہے، لیکن غذائیت کی قیمت بہت امیر ہے. یہ ایک قسم کا کھانا ہے جسے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے. .
کیکڑے اور مچھلی مرغی، کم چربی مواد کے مقابلے میں اور، امیر جسم کے سیرم کولیسٹرال Taurine کے کم کر سکتے ہیں، جبکہ جانوروں کے معیار، کیکڑے میں ہائی کولیسٹرول کے مواد میں ایک توانائی کے منبع کے طور پر تھوڑی سی چینی مشتمل کیکڑے میں امیر پوٹاشیم، آئوڈین، میگنیشیم، فاسفورس اور دیگر ٹریس عناصر اور وٹامن ایک جزو بھی پوٹاشیم، آئوڈین، میگنیشیم، فاسفورس اور دیگر معدنیات سے مالا مال ہے اور ایک، aminophylline اور دیگر اجزاء وٹامن، اور گوشت، نرم ہضم کرنا آسان ہے، جسم لوگ جو کمزور ہیں اور بیماری کے بعد نرسوں کی ضرورت ہے وہ عمدہ کھانا ہیں.
کیکڑے کے کئی اقسام ہیں، ہم بنیادی طور پر کیکڑے، جھیںگی، lobsters کے اور آبنائے اور کیکڑے کے اعلی ترین گرمی کو کیکڑے کی ان اقسام، کیکڑے کیلوریز 100 جی خوردنی حصے میں 101 کیلوریز اور بھی کیکڑے ہے شامل کھاتے زیادہ کولیسٹرول اور سوڈیم پر مشتمل ہے، جو امن میں ہے، سفارش کی جاتی ہے یا یہ بھی وزن میں کمی کے دوران اعتدال پسندی میں کھا جانا چاہئے. اس کے علاوہ، جھیںگی کیلوریز 100 جی خوردنی حصہ 93 کلو کیلوری، لابسٹر کیلوریز ہے 100 جی خوردنی حصہ بڑا ہے 90 کارڈ، کیکڑے کیلوریز 100 جی خوردنی حصہ 93 کیلوری ہے. آپ کو وزن میں کمی کے دوران تین کیکڑے کی ایک زیادہ مناسب انتخاب کے بعد ان کے کھانے کے لئے چاہتے ہیں تو.
آپ کے وزن میں کمی کے دوران کیکڑے کھا سکتے ہیں
دوران وزن میں کمی کیکڑے کھاتے، لیکن صحیح رقم پر توجہ دینے کی ہے، اور ہم کیکڑے کھانا پکانے پر توجہ دینا چاہئے، عام طور پر ابلی کیکڑے کیلوری سب سے کم، اس کے برعکس کچھ کھانا پکانے کے طریقوں کیلوریز میں اضافہ کرے گا، وزن کم کرنے کے لئے موزوں نہیں ہے.
کیونکہ وہاں کیکڑے کا ایک بہت، وٹامن B میں امیر بھی زنک، آئوڈین، سیلینیم سے مالا مال ہے، چربی مواد بہت کم ہے، اور زیادہ تر اسنترپت فیٹی ایسڈ. مزیدار، وزن حاصل کے بارے میں فکر مت کرو دونوں.
موٹاپا کی بنیادی وجہ توانائی اور گرمی کی ضرورت سے زیادہ کی انٹیک کی وجہ سے ہے، اس کے بعد ناکافی تحریک ہے، وزن میں کمی، یہ توانائی، پروٹین سے بھرپور کیکڑے کی مقدار کو کنٹرول کرنا چاہئے تو اس صورت سے متعلق کم توانائی کی کھپت، اعلی توانائی خوراک، ہیں بہت زیادہ کھانے سے ایک بڑی وزن میں کمی کو متاثر کر سکتا ہے، آپ کھا سکتے نہیں کھا سکتا.
جھگڑا کھانے کے لئے کس طرح وزن نہیں ملے گا
پانی کے پانی کی جھلکی
1، کیکڑے کٹ کیکڑے لائن
2، برتن کو پانی کا ایک مناسب رقم انہوں نے مزید کہا، پیاز ادرک، سٹار anise شامل کریں اور پھر کالی مرچ میں پھینک دیا، اور آخر میں شراب پکانے کی صحیح رقم کا اضافہ، ابالنے کے لئے آگ
3، کیکڑے میں، درمیانے گرمی میں 2 منٹ کی منتقلی
4، نمکین کا صحیح مقدار شامل کریں، 3 منٹ تک کھانا پکانا جاری رکھیں
10 منٹ کے لئے 5، کے علاوہ ڑککن ابالنا مکمل سوادج کیکڑے اجازت دینے کے لئے
6، ادرک کیما، کچھ سرکہ، اچھی طرح سے ہلچل، ادرک vinaigrette کے طور پر، جب ان کے کھانے رنگا شامل
ٹماٹر کیکڑے ترکاریاں
1، برتن میں مکھن کا ایک چھوٹا سا حصہ ڈالنا، پگھل تک گرمی، آلو اور بادام کو شامل کریں
2، پانی ابالنا، میٹھی پڈوں میں ڈال دو
3، استعمال کے لئے جوس کے طور پر تمام مصالحے کے ساتھ ساتھ ملائیں
4، اہم اجزاء اور اجزاء کو مل کر ملائیں
5، رس شامل کریں اور اچھی طرح سے مکس کریں
گرم اور ھٹا اٹھایا ہوا کیکڑے
1. برتن میں تھوڑا سا تیل شامل کریں، گرم لہسن کے بعد سبز لہسن اور انگلی کا پھول شامل کریں.
2، کیکڑے ڈال دو، تقریبا 2 منٹ کے لئے بھڑک اٹھو
3، مایوسی کے بعد، گرم برتن بیس میں ڈال دیا، اچھی طرح ہلچل
4، خشک کیکڑے مائکروویو قابل استعمال کنٹینر میں ڈالیں
5، کالی مرچ اور نمکین مرچ پانی کی رقم ڈالیں
6، ککڑی سٹرپس اور گاجر چھٹیاں شامل کریں، سویا ساس میں ڈالیں، اچھی طرح سے مکس
7، مائکروویو تندور میں، تقریبا 5 منٹ کے لئے 700W مائکروویو ہیٹنگ
