새우의 열이 높습니까?
새우 100g 당 칼로리는 약 48 칼로리이므로 새우는 칼로리가 적고 새우의 지방 함량은 상대적으로 낮지 만 영양가는 매우 풍부하여 체중 감량에 도움이되는 음식입니다. .
새우와 생선, 가금류, 낮은 지방 함량에 비해 부자가 신체의 혈청 콜레스테롤 타우린을 줄일 수있는 반면, 새우가 풍부한 동물 품질, 새우 높은 콜레스테롤 함량이 에너지 원으로 약간의 설탕을 포함 칼륨, 요오드, 마그네슘, 인, 다른 미량 원소 및 비타민 성분 또한 칼륨, 요오드, 마그네슘, 인, 기타 무기질이 풍부하고, 아미노필린 및 다른 성분을 비타민, 상기 고기가 부드럽고 소화가 용이하고, 인체 약해서 병을 앓고 간병해야하는 사람들은 훌륭한 음식입니다.
새우의 많은 종류가 있습니다, 우리는 주로 새우, 새우, 바다 가재와 해협. 그리고 새우의 높은 열에 새우의 이러한 종류, 100g 식용 부분은 101 개 칼로리, 또한 새우가 새우 칼로리를 포함 먹다 이상의 콜레스테롤 및 나트륨 함유가 평시 여부 권장 또는도 감량 동안 적당히 먹는 것이 좋다. 또, 새우 칼로리 100g 식용 부 93 킬로 칼로리, 랍스터 열량 100g 식용 부분이 크고 90 카드, 새우 칼로리 100g 식용 부분은 93 개 칼로리입니다. 당신은 체중 감소 동안 세 새우의 더 적합한 선택 후에 먹고 싶다면.
체중 감소시 새우를 먹을 수 있습니까?
새우는 체중 감소 중에 먹을 수 있지만 적당한 양에주의를 기울여야하며, 새우의 조리 방법에주의를 기울여야한다. 일반적으로 새우의 칼로리가 가장 낮지 만 조리 방법에 따라서는 칼로리가 증가하여 체중 감량에 도움이되지 않는다.
새우는 비타민 B가 풍부하기 때문에 아연, 요오드, 셀레늄 및 기타 미량 원소가 풍부하며 지방 함량도 매우 낮고 불포화 지방산이 대부분입니다. 맛있고 체중 증가에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
비만의 주요 원인으로 인해 에너지와 열을 과잉 섭취 된 다음 충분한 운동이 있고, 체중 감소, 그것은 에너지, 단백질이 풍부한 새우의 흡기를 제어하는 경우는,이 경우에 관련된 더 적은 에너지 소비는 높은 에너지하는 음식 너무 많이 섭취하면 체중 감량 효과에 영향을 미칠 수 있습니다.
새우를 먹는 방법은 무게를 얻지 못할 것입니다.
바닷물 새우
1, 새우 줄기 새우 줄기
2 냄비에 적당량의 물을 추가, 양파, 생강, 스타 아니스를 추가 한 다음 고추에 던져, 그리고 마지막으로 와인을 요리의 오른쪽 금액을 추가, 불이 비등하기
3, 신선한 새우를 부어 중불로 2 분 정도 익힌다.
4, 소금의 오른쪽 금액을 추가, 3 분 요리를 계속
5, 10 분 동안 냄비 뚜껑을 추가, 새우 완전히 맛 보자
6, 생강, 다진, 식초의 오른쪽 금액을 추가, 생강 식초로 잘 저어 먹을 때 새우를 먹는다
토마토 새우 샐러드
1, 냄비에 버터의 작은 조각을 넣고, 녹을 때까지 가열하고, 오트밀과 아몬드를 넣는다.
2, 물을 끓여서 달콤한 포드에 넣는다.
3, 사용하기 위해 주스로 모든 향료를 함께 섞는다.
4, 주요 성분과 성분을 함께 섞는다.
5, 주스를 추가하고 잘 섞는다.
매운 새우 절임
1. 냄비에 약간의 기름을 넣고 열을 가한 후 녹색 마늘과 생강 조각을 넣으십시오.
2, 새우를 부어 약 2 분 동안 볶는다.
3, 변색 후 냄비 바닥에 넣어 잘 저어
4, 건조 된 새우를 전자 레인지 용 용기에 담는다.
5, 잘라 고추와 절인 고추 물의 양을 부어
6, 오이 스트립과 당근 막대기를 넣고, 간장에 부어 잘 섞는다.
7, 전자 렌지에 약 5 분 동안 700W의 마이크로파 가열
