यह उच्च कैलोरी झींगा है
प्रति झींगा की 100 ग्राम कैलोरी लगभग 48 कैलोरी है, इसलिए झींगा एक अपेक्षाकृत कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों के रूप में माना, झींगा से वसा की मात्रा अन्य अपेक्षाकृत कम है, लेकिन पोषण मूल्य बहुत समृद्ध है, वजन घटाने सामग्री में एक सहायता है ।
झींगा और मछली मुर्गी पालन, कम वसा की मात्रा की तुलना में और है, जबकि अमीर शरीर की सीरम कोलेस्ट्रॉल बैल की तरह कम कर सकते हैं, पशु गुणवत्ता, झींगा में उच्च कोलेस्ट्रॉल की मात्रा में एक ऊर्जा स्रोत के रूप में छोटे शक्कर नहीं होता झींगा में अमीर पोटेशियम, आयोडीन, मैग्नीशियम, फास्फोरस और अन्य ट्रेस तत्वों और विटामिन एक घटक भी पोटेशियम, आयोडीन, मैग्नीशियम, फास्फोरस और अन्य खनिजों से समृद्ध है और एक, aminophylline और अन्य सामग्री विटामिन, और मांस, मुलायम को पचाने के लिए आसान है, शरीर कमजोर और बीमार लोगों के बाद भोजन उत्कृष्ट है आराम करने के लिए की जरूरत है।
वहाँ झींगा के कई प्रकार हैं, हम मुख्य रूप झींगा, झींगे, झींगा मछलियों और स्ट्रेट। और झींगा के उच्चतम गर्मी के लिए झींगा के इन प्रकार, झींगा कैलोरी 100 ग्राम खाद्य भाग 101 कैलोरी, और भी झींगा है शामिल खाना खाते अधिक कोलेस्ट्रॉल और सोडियम होता है, यह सिफारिश की है, चाहे शांतिकाल में या भी वजन घटाने के दौरान कम मात्रा में खाना चाहिए। इसके अलावा, झींगे कैलोरी 100 ग्राम खाद्य भाग 93 किलो कैलोरी, झींगा मछली कैलोरी है 100 ग्राम खाद्य भाग बड़ी है 90 कार्ड, झींगा कैलोरी 100 ग्राम खाद्य भाग 93 कैलोरी है। अगर आप उन्हें वजन घटाने के दौरान तीन झींगा के एक अधिक उपयुक्त विकल्प के बाद खाने के लिए चाहते हैं।
आप वजन घटाने के दौरान झींगा खा सकते हैं
के दौरान वजन घटाने झींगा खाने, लेकिन सही मात्रा पर ध्यान देना है, और हम खाना पकाने झींगा के लिए ध्यान देना चाहिए, सामान्य रूप में उबले हुए झींगा कैलोरी सबसे कम, इसके विपरीत कुछ खाना पकाने के तरीकों कैलोरी में वृद्धि होगी, वजन कम करने के लिए अनुकूल नहीं है।
देखते हैं क्योंकि झींगा का एक बहुत विटामिन बी में अमीर, भी जस्ता, आयोडीन, सेलेनियम में समृद्ध है, वसा की मात्रा बहुत कम है, और ज्यादातर असंतृप्त वसा अम्ल। स्वादिष्ट, वजन बढ़ने के बारे में चिंता मत करो दोनों।
मोटापे का मुख्य कारण अत्यधिक ऊर्जा और कैलोरी की वजह से होता है, और फिर व्यायाम और ऊर्जा खपत की कमी होती है। इस स्थिति के लिए, यदि आप वजन कम करते हैं, तो आपको ऊर्जा के सेवन को नियंत्रित करना चाहिए। सागर झींगा प्रोटीन में समृद्ध है और उच्च ऊर्जा वाले भोजन से संबंधित है। बहुत अधिक खाने से वजन घटाने के प्रभाव पर असर पड़ सकता है। आप कम खा सकते हैं और अधिक खा सकते हैं।
झींगा खाने के लिए कैसे वजन नहीं मिलेगा
साल्टवाटर झींगा
1, झींगा कट झींगा लाइन
2, बर्तन में सही मात्रा में पानी जोड़ें, प्याज अदरक जोड़ें, फिर स्टार एनीज और काली मिर्च के साथ छिड़कें, और आखिरकार खाना पकाने की सही मात्रा में जोड़ें, उच्च गर्मी पर फोड़ा
3, ताजा झींगा डालना और 2 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर पकाएं।
4, सही मात्रा में नमक जोड़ें, 3 मिनट के लिए खाना बनाना जारी रखें
5, 10 मिनट के लिए पॉट ढक्कन जोड़ें, झींगा पूरी तरह से स्वाद चलो
6, अदरक, कीमा बनाया हुआ, सिरका की सही मात्रा में जोड़ें, अच्छी तरह से हलचल, अदरक सिरका के रूप में, खाने के दौरान झींगा खाओ
टमाटर झींगा सलाद
1, बर्तन में मक्खन का एक छोटा सा टुकड़ा डालें, पिघलाए जाने तक गर्मी, दलिया और बादाम जोड़ें
2, मीठे फली में डाल, पानी उबाल लें
3, उपयोग के लिए रस के रूप में सभी मसालों को एक साथ मिलाएं
4, मुख्य घटक और अवयवों को एक साथ मिलाएं
5, रस जोड़ें और अच्छी तरह मिलाएं
गर्म और खट्टा मसालेदार झींगा
1. बर्तन में थोड़ा तेल जोड़ें, गर्मी के बाद हरी लहसुन और अदरक स्लाइस जोड़ें।
2, झींगा डालना, लगभग 2 मिनट के लिए तलना हलचल
3, मलिनकिरण के बाद, गर्म पॉट बेस में डाल दिया, अच्छी तरह से हलचल
4, माइक्रोवेव उपयोग करने योग्य कंटेनर में सूखे झींगा डालना
5, काली मिर्च और मसालेदार काली मिर्च पानी की मात्रा डालना
6, ककड़ी स्ट्रिप्स और गाजर की छड़ें जोड़ें, सोया सॉस में डालें, अच्छी तरह मिलाएं
7, माइक्रोवेव ओवन में, लगभग 5 मिनट के लिए 700W माइक्रोवेव हीटिंग
