¿Es bueno el jugo de vegetales para perder peso?
El jugo de vegetales tiene un efecto de pérdida de peso muy bueno. Mientras insista en beber mucho tiempo, hay mucha ayuda para adelgazar, ya que beber jugo de vegetales evita la pérdida de nutrientes en los vegetales durante la cocción a altas temperaturas, pero puede que no sea aceptable para algunas personas. Jugo de vegetales.
El jugo de verduras en la dieta se refiere a frutas frescas. El jugo de verduras frescas a menudo puede eliminar las toxinas y los desechos acumulados en el cuerpo. Debido a que el jugo fresco o el jugo de verduras frescas ingresa al sistema digestivo humano, hace que la sangre sea alcalina, disuelva la toxina acumulada en la célula Excretado por el cuerpo. El consumo de jugo de frutas y verduras es una forma saludable de perder peso. Las verduras, frutas, vitaminas, minerales y algunos fitoquímicos antioxidantes son muy ricos en contenido y la energía es muy baja. Reemplazar la comida, es decir, controlar la ingesta de energía también puede hacer que el cuerpo no carezca de nutrición, lo que parece una forma feliz de perder peso.
Los nutrientes de frutas y vegetales pueden complementar la falta de oligoelementos a largo plazo. Ouyang Ying, un experto en dieta de alimentos crudos, dijo que durante el período de ayuno, la energía corporal consumida por el sistema digestivo habitual puede transferirse al trabajo de excreción, eliminando efectivamente las toxinas y heces del cuerpo para lograr el adelgazamiento. Efecto. También quema el exceso de grasa corporal, el colesterol y elimina los gérmenes. Es especialmente importante para estimular la secreción de hormonas y hacer que la piel se vea brillante y rosada.
El jugo de vegetales pierde 10 libras a la semana.
1, jugo de repollo
La col tiene un buen efecto en la promoción de la recuperación de la función hematopoyética, el endurecimiento antivascular y la prevención de la conversión de azúcar en grasa, evitando la deposición de colesterol en suero, etc. Además, también ayuda a mejorar el poder bactericida de los glóbulos blancos y la resistencia de los metales pesados al cuerpo. .
2, jugo de zanahoria
Beber una cierta cantidad de jugo de zanahoria fresco todos los días puede mejorar la condición de todo el cuerpo. El jugo de zanahoria puede mejorar el apetito de las personas y la resistencia a las infecciones. Las madres que amamantan beben más jugo de zanahoria todos los días y la calidad del jugo de leche es mejor que no. La madre que bebe es mucho más alta, las personas con úlceras, que a menudo toman jugo de zanahoria, pueden aliviar significativamente los síntomas.
3, jugo de pepino
En la lista de valores médicos del jugo de pepino organizado por científicos médicos, su efecto diurético está entre los mejores. El jugo de pepino también desempeña un papel importante en el fortalecimiento del corazón y los vasos sanguíneos. El jugo de pepino también puede calmar el sistema nervioso y mejorar la memoria. Además, el jugo de pepino daña las encías. Y también tienen un cierto efecto en la prevención y tratamiento de la enfermedad periodontal.
4, jugo de tomate
Los expertos médicos creen que comer 2 tomates por persona por día puede satisfacer la demanda diaria de vitamina C. El tomate contiene una gran cantidad de ácido cítrico y ácido málico, que es beneficioso para el metabolismo de todo el cuerpo, puede promover la formación de jugo gástrico y fortalecer la grasa. Digestión de los alimentos.
5, jugo de apio
El apio tiene un sabor fragante y puede aumentar el apetito de las personas. Cuando el clima es seco y caluroso, es mucho mejor beber una taza de jugo de apio después de levantarse por la mañana. Es mejor beber jugo de apio entre las comidas. Como diurético y laxante y un buen fármaco antihipertensivo. Debido a que las hojas de la raíz del apio son ricas en vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C y vitamina P, el jugo de apio es especialmente adecuado para personas con deficiencia de vitaminas.
6, jugo de calabaza amarga
La desintoxicación con calor de la calabaza amarga, baja en calorías, es una buena dieta para la desintoxicación vegetal. La calabaza amarga tiene un sabor amargo, exprimirla en el jugo o agregar un poco de miel para beber, el sabor será mucho mejor. Además, después de que la calabaza amarga se exprime en el jugo, También se debe comer el residuo de calabaza amarga. La mayor parte de la fibra en el residuo de melón amargo es insoluble. La fibra puede promover la peristalsis intestinal y descomponer la grasa en el intestino. Si su estómago no está muy saludable, solo puede comer 2 como máximo, beber antes del almuerzo y la cena. Un poco de jugo de calabaza amarga, si su estómago está sano, puede comer 4, pero no más de 4 al día.
Cuándo perder peso en jugo de vegetales, beber lo mejor.
1, levántate por la mañana
Compre una taza de jugo de frutas y verduras todas las mañanas para ayudar al espíritu, mejorar la vitalidad y estabilizar la presión arterial, mientras que limpia los intestinos para desintoxicar y mejorar las heces.
2, dos comidas o media hora antes de las comidas.
También es el mejor momento para tomar jugo de frutas y verduras entre las comidas o media hora antes de las comidas. Debido a que contiene una variedad de ácidos orgánicos, sustancias aromáticas y enzimas, puede estimular el apetito. Beber antes de las comidas ayuda a la digestión.
3, una copa de deportes despues
El jugo de frutas rico en fructosa puede reponer energía rápidamente, y hasta un 85% del agua puede calmar la sed, por lo que después del ejercicio es el mejor momento para beber jugo de vegetales.
