مارچوبہ وزن کم کر سکتے ہیں؟
مارچوبہ وزن کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے ہے، اور غذا کھانے میں ایک ناگزیر جزو ہے، مارچوبہ زیادہ غذائی قدر ہے لیکن کم کیلوریز، وزن میں کمی کے دوران مارچوبہ کھانے میں بھی جسم کے تحول, اس طرح پتلا جسم کی مدد کرنے کو فروغ دے کر سکتے ہیں ۔ مارچوبہ مزیدار ذائقہ، اپ تازہ اور لذیذ کھانے، کر سکتے ہیں کی بھوک کو بڑھانے، مدد عمل انہضام، high-grade اور مہنگی سبز کھانا ہے ۔ مارچوبہ پر کا باقاعدہ استعمال، ہائی بلڈ پریشر، تھکاوٹ، ادما، موٹاپا اور دیگر شرائط کے ایک خاص اثر ہے ۔
مارچوبہ 19 کیلوریز پر مشتمل ہر 100 گرام خام فائبر، کم یونٹ گرمی، امیر ہے، کر سکتے ہیں تحول کو فروغ دینے، استعمال کو فروغ دینے کے کیلوری کے جسم میں قوت مدافعت کو بڑھانے اور چربی کھانے کو جلانے کے لئے ہے ۔ مارچوبہ سب کیلوری، کاربوہائیڈریٹ بہت کم ہیں، لیکن یہ بھی ٹریس عناصر کے مال پر مشتمل ہے پر مشتمل ہے، خوراک کی امائنو ایسڈ ساخت وارد شدہ چربی تحول کے فروغ کے ساتھ چربی کے وزن میں کمی کے اثر کو کم کرنے. دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، تچیکآردیا کے لئے مارچوبہ اکثر کھایا جاتا ہے، تھکاوٹ، ادما، کیسٹاٹاس، دیسریا اور دیگر شرائط کے ایک خاص اثر ہوتا ہے ۔ ٹریمیلا میں غذائی ریشہ مِعَوِی پرسٹالساس، وزن میں کمی کا اثر حاصل کرنے کے تاکہ جذب چربی، کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں ۔
مارچوبہ بیک وقت قلبی مرض، نسیلا sclerosis، نیفراٹاس، سنگ صفراء، یہودیت اور موٹاپا کے لئے فائدہ مند ہے ۔
مارچوبہ غذا کھانے کی مشق دقوان
سفید جلانے مارچوبہ
مواد: مارچوبہ, خام دھواں, نمک, تیل.
عمل:
1، گرم پانی، برتن پھوڑے کا داغ کے اختتام بند کاٹ مارچوبہ واش میں تھوڑا سا نمک اور تیل مارچوبہ دو منٹ کے لئے ایک پارم میں ڈال دیا، کے چند قطرے شامل کریں ۔
2 ٹھنڈے پانی اور مارچوبہ کوڈ، پھر جان، ایک مناسب لمبائی میں کاٹ لیں اور پلیٹ خام دھواں ڈالا ہو سکتے ہیں ۔
تازہ کیکڑے اور مارچوبہ
مواد: مارچوبہ، پیاز، اگر آپ کیکڑے، بہت تازہ، نمک، باریک پانی مصالحہ، تیل تل ہے ۔
عمل:
1، مارچوبہ چھوٹے حصوں میں ترچھی کٹ دھویا پیاز کٹی ہری پیاز کو اتنا؛ سر شیل کے لئے اگر آپ جھینگا کھلی پلٹائیں کرنے کے لئے، پیچھے سے کاٹ لیں ۔
مارچوبہ فرای ڈال 2, گرم، شہوت انگیز تیل پین ہلچل خوشبودار سبز پیاز، ایک چھوٹا سا ذائقہ بہت تازہ اضافہ کریں ۔
3، تازہ جھینگا ڈال دیا، تھوڑا سا نمک stir-fry یکساں طور پر شامل کریں، اس کے علاوہ تھوڑا سا باریک پانی مصالحہ، خشک کے لئے سوپ کا رس ۔
4، تھوڑا سا تیل تل کا ا ضافہ کریں، یکساں طور پر ہلچل، آگ بند کریں پلیٹ ہو سکتے ہیں ۔
مارچوبہ انڈے
اجزاء: 2 انڈے، تازہ مارچوبہ 150 گرام، اطالوی پآرمیسان پنیر رقم، نمک 1 چائے کا چمچ، لیموں کا رس 1 کھانے کا چمچ، سرسوں میونیز 1/2 چائے کے چمچ، زیتون کا تیل 2 کھانے کے چمچ، نمک، کالی مرچ تھوڑی ہے ۔
عمل: 1، بعد گرم پانی، انڈے، ڈال دیا ابلنا 8 منٹ کے لئے ۔
2, مارچوبہ دھونا، کی بیخ کنی کے لیے ایک پین کے گرم پانی اور مارچوبہ اگر آپ میں ڈال ڈال 1 چائے چمچ نمک اور تھوڑا سا پلانینگ ۔
3، پلیٹ، ابلا ہوا انڈے کو کچل دیا، مارچوبہ پر چھڑک کے آغاز کے بعد مارچوبہ خالی نہیں ہے ۔
4 ۔ گوندھنے کے ساتھ پآرمیسان پنیر کاٹ لیں، اسے سب سے اوپر اور ایک چھوٹی سی کالی مرچ کے ساتھ چھڑک پر چھڑکیں ۔
5, ایڈجسٹمنٹ کا تناسب کے مطابق کیا اور پھر پلیٹ پر ڈالا آخر میں چٹنی ۔
مارچوبہ سیاہ فنگس
مواد: مارچوبہ، سیاہ فنگس، گاجر، تیل، نمک، چکن ذات ہے ۔
عمل:
1، مارچوبہ اتاریں، ایک طویل حصے میں کاٹ لیں، سیاہ فنگس پیشگی کے ساتھ واضح چھالے کھلے، جڑ واش، کھلی کچل دیا, گاجر ہٹانے میں کاٹ لیں ۔
2، ہیٹنگ، تیل شامل فنگس، گاجر اور ہلچل بھون سے زیادہ 10 سیکنڈ کے لئے ۔
3، مارچوبہ کا ا ضافہ کریں، دو منٹ تک بھون اور پھر نمک، چکن ذات مصالحوں ہلچل بھون میں یکساں طور پر کر سکتے ہیں کا اضافہ کریں گے ۔
مشروم اور مارچوبہ پورچ
مواد: چاول 110 گرام، مارچوبہ 20 گرام، 3 خشک شیتاکے مشروم، نمک کی مقدار ۔
عمل:
1، چاول آدھ گھنٹے کے لئے پیشگی کردیتا ہے ۔
اناج 2، مارچوبہ بات کو اگرچہ، چھوٹے حصے، تازہ خشک شیتاکے واش، کاٹ کاٹ لیں ۔
گرم پانی، کے بعد 3، چاول ڈالیں، ابال لیں اور چھوٹی سی آگ، خشک شیتاکے مشروم اناج شامل کرنے کے بعد تھوڑی دیر کے لئے پکائیں رجوع ۔
4، اضافہ مارچوبہ Alessandro پھول، کک، کچھ دیر کے بعد مسالا ہے ۔
ایک لڑکی مارچوبہ وزن میں کمی کے لئے کھانے کے فوائد
1، انسانی قوت مدافعت کو بہتر بنانے مارچوبہ شازونادر کی ترقی کو روکنا کر سکتے ہیں، حیاتی کیمیائی ماہرین کا خیال ہے کہ مارچوبہ 'عام سیل اگانے کے لیے ' کا سرپرست ہے ۔
مارچوبہ میں موجود ماننوسی کے انسانی جسم کی قوت مدافعت کو بہتر بنانے کا اثر ہے، اور موجود اسپارٹاک تیزاب پیکر کی قوت مدافعت میں اضافہ کر سکتے ہیں اور گردے کی صفائی کی ایجنٹ ہے ۔
2، خشکی کو دور کرنے اور کینسر کی روک تھام مارچوبہ امیر غذائی اجزاء کی ایک قسم میں، کی روک تھام اور بیماریوں کو ایک اچھا دواؤں کا اثر ادا کرنے کی ایک قسم کے علاج میں ایک عام سبزی ہے ۔ مارچوبہ میں سٹروادال ساپونان اس باویکٹاواٹی کا خاص مظہر ہے، اور 19 قسم کے ساپونان مونومر مارچوبہ سے الگ تھلگ رہے ہیں ۔
کئی کے اثرات کی روک تھام اور علاج کے ٹیومر، میں ساپونان مونومارس کے مطابق تو اکثر مارچوبہ کھانے مختلف ٹیومر کے ایک مخصوص روک تھام ہے ۔
3, عمل انہضام کے فروغ، وزن کم کرنے میں مدد مارچوبہ میں کیلوریز کم ہے اور وزن کم کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے ۔
مارچوبہ سکتا مِعَوِی پرسٹالساس کو فروغ دینے، ٹاکسن ختم، ہاضمہ میں مدد، بھوک کو بہتر بنانے، اکثر کھانے مارچوبہ موٹاپا کے خاتمے کے لئے بہت مؤثر ہے ۔
4، اپنی پیاس بجھاؤ مارچوبہ ذائقہ میٹھا اور سردی، گرمی، پیشاب کی اثرپذیری ہے ۔
موسم گرما کی کھپت میں ایک ٹھنڈی آگ اثر نہیں ہے، پیاس بجھاؤ کر سکتے ہیں ۔
5, خون کی وریدوں کی حفاظت اور چربی میں کمی تجرباتی نتائج کیا تھا کہ اعلی وسا چوہوں فیڈ کی وجہ سے ہیپرلاپادیمیا کے لئے استعمال کیا گیا، اور مارچوبہ کا تجرباتی ہیپرلاپادیمیا پر اثر مقداری ڈبے مارچوبہ مصنوعات کو کھانا کھلانے کی طرف سے مشاہدہ کیا تھا ۔ نتائج کا مظاہرہ کیا کہ مارچوبہ لپڈ اور جگر لپڈ کے اضافہ کو روکنا سکا، اور ایک خاص علاج اثر ہیپرلاپادیمیا جانوروں پر تھی ۔ مارچوبہ کم چینی کی خصوصیات، کم چربی اور اعلی سیلولوز ہیں ۔ ہیں بھی امیر عناصر سراغ لگائیں، اگر چہ پروٹین مواد بلند نہیں ہے، لیکن امائنو ایسڈ ساخت مناسب ہے ۔
چنانچہ مارچوبہ کا باقاعدہ استعمال بھی ہیپرلاپادیمیا اور کارڈیو کریبروواسکولر کی بیماری کی روک تھام کر سکتے ہیں ۔ مارچوبہ وزن میں کمی کے ساتھ مدد کر سکتے ہیں؟
