¿Pueden los espárragos perder peso?
Los espárragos pueden ayudar a perder peso y son un ingrediente indispensable para la dieta. Los espárragos tienen un alto valor nutricional pero son bajos en calorías. Comer espárragos durante la pérdida de peso también puede promover el metabolismo del cuerpo, lo que ayuda a perder peso.
El espárrago es delicioso, tiene un sabor refrescante y delicioso, puede aumentar el apetito, ayuda a la digestión, es un alimento verde valioso y de alto grado. El consumo regular de espárragos, presión arterial alta, fatiga, edema, obesidad y otras enfermedades tiene un cierto efecto. El espárrago es rico La fibra cruda, baja en calorías, 19 calorías por 100 gramos, puede promover el metabolismo, promover el consumo de calorías del cuerpo, es un alimento que mejora la inmunidad y quema la grasa.
Asparagus contenía calorías, hidratos de carbono son muy bajos, pero también es rica en oligoelementos, la relación de composición de aminoácidos también es apropiado para comer con el efecto de promover el metabolismo de grasas, Asparagus consumo regular hipolipemiante dieta, mientras que la pérdida de peso. Sobre la enfermedad cardíaca, presión arterial alta, frecuencia cardíaca rápida, fatiga, edema, cistitis, disuria y otras enfermedades tienen un cierto efecto. fibra dietética Tremella puede ayudar a la motilidad gastrointestinal, reducir la absorción de grasa, a fin de lograr resultados de pérdida de peso. espárrago mientras que la enfermedad cardiovascular, vascular esclerosis, nefritis, cálculos biliares, disfunción hepática y la obesidad son beneficiosos.
Espárragos enfoque de comida de la dieta Daquan
espárragos hervidos
Materiales: espárragos, salsa de soja, sal, aceite.
práctica:
1. Lave los espárragos, corte el agua hirviendo en la olla final, agregue una pizca de sal y unas gotas de aceite, y ponga los espárragos al fuego durante un minuto.
2, retire el agua fría, luego los espárragos se codifican, se cortan en la longitud adecuada, se colocan en placas y se vierten.
Camarones frescos y espárragos
Ingredientes: Espárragos, Cebolleta, Camarones Cocidos, Muy Picante, Sal, Almidón de Agua Fina, Aceite de Fragancia.
Practica
1, espárragos lavados y cortados en trozos pequeños; cebolla cortada cortada en cebolla verde; camarones cocidos hasta la cáscara de la cabeza, cortados por la parte posterior.
2, las cebolletas de olla de aceite caliente, agregar los espárragos salteados, añadir un poco de sabor muy fresco.
3, agregue los camarones frescos, agregue un poco de sal y sofríalos uniformemente, agregue un poco de almidón de agua, se seca la sopa.
4, agregue un poco de aceite de sésamo, sofreír de manera uniforme, apague el fuego a la plancha.
Huevos De Espárragos
Ingredientes: 2 huevos, 150 gramos de espárragos frescos, queso parmesano italiano, 1 cucharadita de sal, 1 cucharada de jugo de limón, 1/2 cucharadita de salsa amarilla mostaza, 2 cucharadas de aceite de oliva, sal, un poco de pimienta negra.
Practica: 1. Después de hervir el agua caliente, agrega los huevos y cocina durante 8 minutos.
2, espárragos lavados, ligeramente pelados a las raíces, hervidos en una sartén, agregar 1 cucharadita de sal, poner los espárragos en el cocinado.
3. Una vez escurridos los espárragos, comience a colocar el plato, triture los huevos cocidos y espolvoree los espárragos.
4. Planee el queso parmesano con una alisadora, espolvoréelo encima, rocíe un poco de pimienta.
5. Finalmente, ajuste la salsa de acuerdo con la proporción, luego viértala en el plato.
Espárrago negro hongo
Ingredientes: Espárragos, hongo negro, zanahoria, aceite, sal, pollo.
Practica
1, espárragos raspados y pelados, cortados en segmentos largos, hongos negros de antemano con agua para remojar, eliminar las raíces lavadas, zanahorias peladas y cortadas en trozos.
2, calentar el aceite, agregar hongos, las zanahorias saltear juntos durante diez segundos.
3, agregue los espárragos, continúe friendo durante dos minutos, agregue sal, sazone el pollo y revuelva bien.
Gachas De Espárragos De Champiñones
Ingredientes: arroz 110g, espárragos 20g, champiñones 3, cantidad de sal.
Practica
1, arroz empapado con media hora de antelación.
2, espárragos pelados, cortados en trozos pequeños, champiñones frescos lavados, cortados en trozos.
3, agregue agua después de hervirla, hierva y ponga a fuego lento, cocine por un rato y luego agregue los champiñones.
4. Después de que el arroz esté florecido, agregue los espárragos, cocine por un tiempo, sazone.
Los beneficios de las niñas que comen espárragos para bajar de peso.
1, mejorar la inmunidad humana
Los espárragos pueden inhibir el crecimiento de células anormales. Los expertos bioquímicos creen que el espárrago es el guardián del "crecimiento celular normal". El manano contenido en el espárrago tiene el efecto de mejorar la inmunidad humana, la asparagina puede mejorar la inmunidad del cuerpo. Fuerza, es el limpiador del riñón.
2, secar la salud y prevenir el cáncer.
El espárrago es un vegetal común, rico en diversos nutrientes y ejerce buenos efectos farmacológicos en la prevención y el tratamiento de diversas enfermedades. La saponina esteroidal en el espárrago es la principal manifestación de su actividad biológica y ahora se encuentra aislada del espárrago. Existen 19 tipos de monómeros de saponina. Los monómeros de saponina informados desempeñan un papel en la prevención y el tratamiento de tumores, por lo que a menudo los espárragos comen tienen un cierto papel en la prevención de diversos tumores.
3, promover la digestión, ayudar a perder peso
El espárrago tiene un bajo contenido calórico y se puede usar para bajar de peso, ya que promueve la motilidad gastrointestinal, elimina toxinas, ayuda a la digestión, aumenta el apetito y a menudo come espárragos para aliviar la obesidad.
4, saciando la sed
El espárrago es dulce y frío, con calor y micción. Tiene un efecto fresco y reductor de fuego en verano y puede calmar la sed.
5, proteger los vasos sanguíneos y reducir la grasa
Los experimentos han demostrado que los ratones alimentados con dietas ricas en grasas causan hiperlipidemia y, al mismo tiempo, se observa que los productos enlatados cuantitativos en conserva observan el efecto del espárrago en la hiperlipidemia experimental en animales. Los resultados muestran que los espárragos pueden inhibir los lípidos de la sangre y los lípidos del hígado. El aumento y cierto efecto terapéutico en los animales con hiperlipidemia. El espárrago tiene las características de bajo contenido de azúcar, bajo contenido de grasa y alto contenido de celulosa. También hay abundantes elementos traza, aunque el contenido de proteínas no es alto, pero la proporción de composición de aminoácidos es apropiada. Comer espárragos también puede prevenir la hiperlipidemia y las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
