آیا اسپارگ می تواند وزن خود را کاهش دهد؟
مارچوبه می تواند کمک به کاهش وزن و از دست دادن وزن به انجام مواد ضروری غذا، مارچوبه ارزش غذایی بالا اما کم کالری، غذا خوردن در طی کاهش وزن مارچوبه همچنین می توانید متابولیسم بدن ترویج، در نتیجه کمک به کاهش وزن.
مارچوبه خوشمزه، طعم تازه و خوشمزه، می تواند اشتها را افزایش می دهد، کمک به هضم غذا، بالا پایان و لوکس مواد غذایی سبز مصرف منظم مارچوبه، فشار خون بالا، خستگی، ادم، چاقی و سایر بیماری یک اثر خاص است. مارچوبه غنی است فیبر خام، واحد کم کالری در هر 100 گرم شامل 19 کالری، می توانید سوخت و ساز ترویج، ترویج مصرف کالری بدن، تقویت سیستم ایمنی بدن و غذاهای سوزاندن چربی است.
مارچوبه حاوی کالری، کربوهیدرات بسیار کم است، اما همچنین غنی از عناصر کمیاب هستند، نسبت ترکیب اسید آمینه است مناسب برای خوردن با اثر ترویج سوخت و ساز چربی، کاهنده چربی خون رژیم غذایی در حالی که از دست دادن وزن. مارچوبه مصرف به طور منظم در بیماری های قلبی، فشار خون بالا، سریع شدن ضربان قلب، خستگی، ادم، التهاب مثانه، سوزش ادرار و سایر بیماری ها یک اثر خاص. قارچ لرزان فیبر در رژیم غذایی می تواند حرکات دستگاه گوارش کمک می کند، کاهش جذب چربی، بنابراین به عنوان برای رسیدن به نتایج کاهش وزن است. مارچوبه در حالی که بیماری های قلبی عروقی، عروقی اسکلروز، نفریت، سنگ کیسه صفرا، اختلال عملکرد کبد و چاقی مفید است.
رژیم غذایی مارچوبه غذا عمل Daquan
اسپارگ پخته شده
2. مواد: مارچوبه، سس سویا، نمک، روغن.
تمرین:
1. اسپارگا را بشویید، آب جوش را در انتهای گلدان بریزید، یک نمک نمک و چند قطره روغن اضافه کنید و اسپارگ را به مدت یک دقیقه قرار دهید.
2، آب سرد را بردارید، سپس مارچوبه کدگذاری شده، به طول مناسب برش داده شده، پوشیده شده و ریخته می شود.
میگو و مارچوبه تازه
عناصر: مارچوبه، اسکالون، میگو پخته شده، بسیار تند، نمک، نشاسته آب نبات، روغن عطر.
تمرین:
1، مارچوبه شسته و به قطعات کوچک بریده، پیاز سبز خرد شده پیاز، میگو پخته شده به پوسته سر، قطع از پشت.
2، گلدان گلدان داغ، اضافه کردن مارمالاد مارمالاد، اضافه کردن کمی طعم بسیار تازه است.
3، میگوی تازه اضافه کنید، یک نمک کمی اضافه کنید و هم بزنید، یک نشاسته آب نازک اضافه کنید، سوپ خشک می شود.
4، روغن کنجد کمی اضافه کنید، هم بزنید سرخ کرده، آتش را به پانل خاموش کنید.
تخم مرغ مارچوبه
مواد: دو عدد تخم مرغ، 150 گرم مارچوبه تازه، مقدار پنیر پارمسان ایتالیا، نمک 1 قاشق چای خوری، آب لیمو 1 قاشق غذا خوری، خردل، سس مایونز 1/2 قاشق چای خوری، 2 قاشق غذا خوری روغن زیتون، نمک، فلفل کمی.
تمرین: 1. بعد از گرم شدن آب پز، تخم مرغ را اضافه کنید و آن را برای مدت 8 دقیقه طبخ کنید.
2، مارچوبه شسته، کمی به ریشه، تابه 1 قاشق چای خوری نمک را در آب جوش، آب پز را به مارچوبه پخته شده تراشیده.
3. تخلیه ظرف مارچوبه پس از ظرف شروع به نوسان، قرار دادن تخم مرغ پخته شده خرد شده، پاشیده در مارچوبه.
4، پنیر پارمسان با برنامه ریزی به حفاری به نازک، پاشیده در بالا، نم نم کمی فلفل.
5. در نهایت، سس را با توجه به نسبت تنظیم کنید، سپس آن را بر روی صفحه قرار دهید.
قارچ سیاه قارچ
عناصر: مارچوبه، قارچ سیاه، هویج، روغن، نمک، مرغ.
تمرین:
1، مارچوبه برش داده شده و پوست کنده، به بخش های طولانی برش داده می شود؛ قارچ سیاه را با آب بشویید تا خیس شود، ریشه ها را بشویید؛ هویج بریزید، بریده بریده کنید.
2، حرارت دادن روغن، اضافه کردن قارچ، هویج برای مدت 10 ثانیه سرخ کنید.
3، اسپارگ را اضافه کنید، به مدت دو دقیقه سرخ کنید، نمک اضافه کنید، چاشنی مرغ و خوب هم بزنید.
فرنی قارچ مارچوبه
عناصر: برنج 110g، مارچوبه 20g، قارچ 3، مقدار نمک.
تمرین:
1 برنج به مدت نیم ساعت قبل از خیس شدن.
2، مارچوبه پوست کنده، به قطعات کوچک بریده شده، قارچ های تازه شسته شده، به قطعات بریده شده.
3، آب را پس از جوشاندن آب جوش داده و جوش را به حرارت کم، به مدت چند دقیقه طبخ کنید و سپس قارچ ها را اضافه کنید.
4. پس از برنج گل می خورید، مارچوبه را اضافه کنید، برای مدتی بخورید، فصل.
مزایای دختران خوردن مارچوبه به کاهش وزن
1، ایمنی انسان را بهبود بخشد
مارچوبه می تواند رشد سلول های غیر طبیعی را مهار، کارشناسان بر این باورند که بیوشیمیایی مارچوبه است رشد سلول های طبیعی "نگهبان مانان موجود در مارچوبه است به منظور بهبود اثربخشی ایمنی انسان ؛. آسپاراژین موجود، می تواند سیستم ایمنی بدن را بالا ببرد نیروی، پاک کننده کلیه است.
2، و ضد سرطان سلامت درمان خشک
مارچوبه یک سبزی مشترک، غنی از مواد مغذی است، بازی اثر دارویی خوب در پیشگیری و درمان بیماری های مختلف. استروئیدی ساپونین مارچوبه عمدتا مواد فعال بیولوژیکی که در حال حاضر از مارچوبه جدا شده است وجود دارد 19 نوع از نقش ماده موثره مونومر گزارش چند مونومر ماده موثره در پیشگیری و درمان سرطان، به طوری که اغلب خوردن مارچوبه یک نقش خاص در پیشگیری از تومورهای مختلف داشته باشد.
3، افزایش هضم، کمک به کاهش وزن
مارچوبه حاوی کالری کم است، می توان آن را برای از دست دادن وزن استفاده می شود. مارچوبه می توانید دودی دستگاه گوارش ترویج، از بین بردن سموم، کمک به هضم، افزایش اشتها، مصرف منظم مارچوبه چربی بسیار موثر برای کاهش دهد.
4، طراوت دهنده تشنگی
مارچوبه و شیرین سرما، گرما، لی ادرار اثر مصرف تابستان را به عنوان یک اثر سرد، می تواند تشنگی طراوت دهنده.
5، حفاظت از عروق خونی و کاهش
آزمایش ثابت کرده اند که موش چربی خون تغذیه شده با جیره پرچرب و تغذیه شده با تجاری کمی کنسرو محصولات مارچوبه، مارچوبه مشاهده اثر در هیپرلیپیدمی تجربی. نتایج نشان داد که چربی سرم و چربی کبد را می توان سرکوب مارچوبه افزایش یابد، و حیوانات چربی خون اثر درمانی. مارچوبه دارای ویژگی های کم قند، کم چرب، با فیبر بالا هستند غنی از عناصر کمیاب وجود دارد، محتوای پروتئین بالا نیست، اما نسبت ترکیب اسیدهای آمینه مناسب به طوری که اغلب خوردن مارچوبه همچنین می تواند از هیپرلیپیدمی و بیماری های قلبی عروقی و مغزی و مغزی جلوگیری کند.
