Aspargos podem perder peso?
Espargos podem ajudar a perder peso, e é um ingrediente indispensável para fazer dieta.Espargos tem alto valor nutricional, mas de baixa caloria.Comendo aspargos durante a perda de peso também pode promover o metabolismo do corpo, contribuindo assim para perder peso.
O aspargo é delicioso, tem um sabor refrescante e delicioso, pode aumentar o apetite, ajudar a digestão, é um alimento verde valioso e de alta qualidade.O consumo regular de espargos, pressão alta, fadiga, edema, obesidade e outras doenças têm um certo efeito. Fibra bruta, baixa caloria, 19 calorias por 100 gramas, pode promover o metabolismo, promover o consumo de calorias do corpo, é um alimento que aumenta a imunidade e queima de gordura.
Espargos continha calorias, hidratos de carbono são muito baixos, mas também rico em oligoelementos, relação de composição de aminoácidos também é apropriado para comer, com o efeito de promover o metabolismo da gordura, dieta, enquanto a perda de peso. Hipolipemiante espargos consumo regular sobre a doença cardíaca, a pressão arterial elevada, aumento da frequência cardíaca, fadiga, edema, cistite, disúria e outras doenças tem um certo efeito. Tremella fibra dietética pode ajudar a motilidade gastrointestinal, reduzir a absorção de gordura, de modo a alcançar resultados de perda de peso. espargos enquanto doença cardiovascular, vascular 1. Endurecimento, nefrite, cálculos biliares, disfunção hepática e obesidade são benéficos.
Espargos dieta refeição prática Daquan
Espargos cozidos
2. Materiais: Espargos, molho de soja, sal, óleo.
Prática:
1. Lave os espargos, corte a água fervente na panela final, adicione uma pitada de sal e algumas gotas de óleo e coloque os aspargos no fogo por um minuto.
2, retire a água fria, em seguida, o aspargo é codificado, cortado no comprimento apropriado, banhado e derramado.
Camarão fresco e aspargos
Ingredientes: Espargos, Cebolinha, Camarão Cozido, Muito Picante, Sal, Amido de Água Fina, Óleo de Fragrância.
Prática:
1, aspargos lavados e cortados em pedaços pequenos, cebola cortada cebola verde picada, camarão cozido na casca da cabeça, cortado da parte de trás.
2, cebolinha quente óleo, adicione espargos frite, adicione um pouco de sabor muito fresco.
3, adicione camarão fresco, adicione um pouco de sal e frite uniformemente, adicione um pouco de amido de água fina, a sopa é seca.
4, adicione um pouco de óleo de gergelim, frite uniformemente, desligue o fogo ao prato.
Ovos de aspargos
Materiais: dois ovos, 150 g de aspargos frescos, quantidade de queijo parmesão Itália, sal 1 colher de chá, suco de limão 1 colher de sopa, mostarda, maionese 1/2 colher de chá, 2 colheres de azeite, sal, pimenta pouco.
Prática: 1. Depois que a água quente é fervida, adicione os ovos e cozinhe por 8 minutos.
2, Espargos lavados, ligeiramente descascados para as raízes, cozidos em uma panela, adicione 1 colher de chá de sal, coloque os espargos no cozido.
3. Depois de os espargos serem escorridos, comece a colocar a placa, esmague os ovos cozidos e polvilhe-os no aspargo.
4. Plano o queijo parmesão com uma plaina, polvilhe por cima, polvilhe um pouco de pimenta.
5. Finalmente, ajuste o molho de acordo com a relação e, em seguida, despeje-o na placa.
Fungo preto de espargos
Ingredientes: Espargos, fungo preto, cenoura, óleo, sal, frango.
Prática:
1, espargos raspados e descascados, cortados em segmentos longos, fungo preto com antecedência, com água para embeber, retire as raízes lavadas, cenoura descascada, cortada em pedaços.
2, óleo de aquecimento, adicione fungo, cenoura frite por dez segundos.
3, adicione espargos, continue a fritar por dois minutos, adicione sal, tempero de frango e mexa bem.
Mingau de aspargo cogumelo
Ingredientes: arroz 110g, espargos 20g, cogumelos 3, quantidade de sal.
Prática:
1, arroz encharcado por meia hora de antecedência.
2, espargos descascados, cortados em pedaços pequenos, cogumelos frescos lavados, cortados em pedaços.
3, adicione água depois de ferver a água, deixe ferver e vire em fogo baixo, cozinhe por um tempo e adicione os cogumelos.
4. Depois que o arroz estiver florido, adicione aspargos, cozinhe por um tempo, tempere.
Os benefícios das meninas comendo aspargos para perder peso
1, melhorar a imunidade humana
Espargos pode inibir o crescimento de células anormais, os especialistas acreditam que bioquímicos espargos é 'o crescimento de células normais' tutor de manano contido em espargos tem para melhorar a eficácia da imunidade humana ;. Asparagina contido, pode aumentar a imunidade do organismo força, purificadores do rim.
2, saúde seca e prevenir o câncer
Espargos é um vegetal comum, rica em nutrientes, desempenhar um bom efeito farmacológico na prevenção e tratamento de várias doenças. Esteróides saponinas espargos é principalmente substâncias biologicamente activas que são agora isoladas a partir de espargos existem 19 tipos de papel saponina monómero relataram vários monómero saponina na prevenção e tratamento do cancro, muitas vezes comer espargos têm um certo papel na prevenção de vários tumores.
3, promover a digestão, ajudar a perder peso
Espargos é baixa em calorias, ele pode ser usado para perda de peso. Aspargos pode promover o peristaltismo gastrointestinal, eliminar toxinas, ajuda a digestão, aumentar o apetite, o consumo regular de espargos de gordura muito eficaz para aliviar.
4, saciando a sede
O aspargo é doce e frio, com calor e micção, tem um efeito refrescante e refrescante no verão e pode saciar a sede.
5, proteger os vasos sanguíneos e reduzir a gordura
As experiências provaram que os ratos alimentados com hiperlipidemia dieta rica em gorduras, e alimentados com comercial quantitativa produtos enlatados espargos, espargos observar o efeito sobre a hiperlipidemia experimental. Os resultados mostram que os lípidos do soro e gordura hepática pode ser suprimida Espargos subir, e animais hiperlipidemia tem um efeito terapêutico. espargos tem as características de baixo teor de açúcar, de baixo teor de gordura, rica em fibras. existem rico em oligoelementos, teor de proteína não é elevado, mas a relação de composição de aminoácidos adequadamente tão frequentemente Comer aspargos também pode prevenir a hiperlipidemia e doenças cardiovasculares e cerebrovasculares.
