아스파라거스가 체중 감량을 할 수 있습니까?
아스파라거스는 체중 감량 도움이 체중 따라서 체중 감소를 돕고, 칼로리에 필수적인 성분 식사, 아스파라거스 높은 영양 가치하지만 저을 또한 신체의 신진 대사를 홍보 할 수있는 체중 감소 동안 아스파라거스를 먹는 것입니다 잃을 수 있습니다.
아스파라거스 맛이 식욕을 증가 소화를 도울 수있다, 신선하고 맛있는 맛, 하이 엔드 럭셔리 및 녹색 식품이다. 비만 및 기타 질병이 어떤 영향을 정기 아스파라거스의 소비, 고혈압, 피로, 부종,. 아스파라거스는 풍부한 원유 섬유, 100g 당 칼로리가 낮은 단위는 면역 체계를 강화, 신체 칼로리의 소비, 신진 대사를 촉진 홍보 할 수, 19 칼로리를 포함하고 지방 연소 식품이다.
아스파라거스는 칼로리, 탄수화물이 매우 낮은뿐만 아니라 미량 원소가 풍부 포함, 아미노산 조성비는 심장 질환, 고혈압에 지방 대사, 지질 저하 체중 감량하면서 다이어트를. 아스파라거스 일반 소비를 촉진하는 효과와 함께 식사를하는 것이 적절하다, 빠른 심장 박동, 피로, 부종, 방광염, 배뇨 장애 및 기타 질병 특정 효과가 있습니다. 체중 감량 결과를 달성하기 위해 흰 목이식이 섬유, 위장관 운동을 도와 지방 흡수를 줄일 수 있습니다. 아스파라거스 동안 심혈관 질환, 혈관 경화증, 신장염, 담석, 간 기능 장애와 비만이 유리하다.
아스파 라 거스 다이어트 연습 Daquan
삶은 아스파 라 거스
2. 재료 : 아스파라거스, 간장, 소금, 기름.
연습 :
1. 아스파라거스를 씻은 다음 끓는 물을 끝 냄비에서 잘라 내고 소금 한 방울과 기름 몇 방울을 넣고 분 동안 뜨거운 물에 아스파라거스를 넣으십시오.
2, 차가운 물을 제거한 다음 아스파라거스 코딩, 적절한 길이로 잘라, 도금 및 부어.
신선한 새우와 아스파라거스
성분 : 아스파라거스, Scallion, 요리 새우, 매우 매운, 소금, 얇은 물 전분, 향기 오일.
연습 :
1, 아스파라거스를 씻어 잘게 썰고 양파는 다진 파를 잘랐다. 새우를 머리 껍질에 새우고 뒤에서 자른다.
2, 뜨거운 기름 냄비 scallions, 아스파 라 거스 볶음 튀김을 추가, 약간 신선한 맛을 매우 신선하게 추가하십시오.
3, 신선한 새우를 추가하고, 약간의 소금을 넣고 골고루 볶아 약간의 얇은 물 녹말을 넣고 수프를 말린 것.
4, 약간의 참기름을 넣고 고르게 볶아서 불을 끄고 접시에 담는다.
아스파라거스 계란
재료 : 두 개의 계란, 신선한 아스파라거스 150g, 파르 메산 치즈 양 이탈리아, 소금 1 작은 술, 1 큰술, 레몬 주스, 겨자, 마요네즈 1/2 작은 술 2 큰술, 올리브 오일, 소금, 약간의 후추.
연습 : 1. 뜨거운 물을 끓인 후, 계란을 넣고 8 분 동안 요리하십시오.
2 세정 아스파라거스, 조리 아스파라거스로 끓인 루트, 끓는 물에 1 티스푼 팬 염 약간 면도.
3. 아스파라거스가 빠져 나간 후, 접시를 세우고, 요리 된 계란을 으깨서 아스파라거스에 뿌린다.
4. 플래너로 파르 메산 치즈를 계획하고 위에 뿌리고 약간의 후추를 뿌린다.
5. 마지막으로 비율에 따라 소스를 조절 한 다음 접시에 부으십시오.
아스파 라 거스 검은 곰팡이
성분 : 아스파라거스, 검은 곰팡이, 당근, 기름, 소금, 닭.
연습 :
1, 아스파라거스 긁힌 및 껍질을 벗기다, 긴 세그먼트로 잘라, 물로 사전에 검은 곰팡이가 담근 뿌리를 제거, 당근 벗겨 조각으로 조각.
2, 기름 가열, 곰팡이를 추가, 당근은 10 초 동안 함께 볶음.
3, 아스파 라 거스를 넣고 2 분간 계속 볶고 소금을 넣고 닭고기 조미료를 넣고 잘 저어 준다.
버섯 아스파 라 거스 죽
원재료 : 쌀 110g, 아스파라거스 20g, 버섯 3, 소금 양.
연습 :
1, 쌀 30 분 전에 미리 젖었다.
2, 껍질을 벗긴 아스파라거스, 작은 조각으로 잘라 신선한 버섯을 씻어 조각으로 잘라.
3, 물을 끓인 후 물을 넣고 끓여 저열로 돌리고 잠시 동안 요리 한 다음 버섯을 첨가하십시오.
4. 벼가 꽃이 핀 후 아스파 라 거스를 넣고 잠시 동안 요리하십시오.
무게를 잃는 아스파라거스를 먹는 소녀들의 이점
1, 인간 면역 강화
아스파라거스는 비정상 세포의 성장을 억제 할 수 생화학 전문가들은 아스파라거스 아스파라거스에 포함 만난의 보호자 '정상 세포의 성장'은 신체의 면역을 향상시킬 수있는 인간의 면역 효과를 개선하기 위해 ;. 아스파라긴이 포함되어있다라고 생각 힘은 신장의 세제입니다.
2, 건조한 건강과 암 예방
아스파라거스는 각종 질병의 예방 및 치료에 좋은 약리 효과를 재생, 영양의 일반적인 야채, 풍부하다. 스테로이드 사포닌 아스파라거스 지금 아스파라거스 격리되어 주로 생물학적 활성 물질이다 사포닌 단량체 역할 19 종류의 암 예방 및 치료에 여러 가지 사포닌 단량체 너무 자주 아스파라거스는 다양한 종양의 예방에 일정한 역할을 먹고,이보고됩니다.
3, 소화 촉진, 체중 감량에 도움
아스파라거스는 칼로리가 낮고, 그것은 체중 감량에 사용할 수 있습니다. 아스파라거스, 위장의 연동 운동을 촉진 독소를 제거, 소화를 도와 식욕 부진, 완화에 매우 효과적인 지방 아스파라거스의 일반 소비를 증가시킬 수있다.
4, 갈증을 완화
아스파라거스와 아래로 멋진 효과 달콤한 감기, 열, 리 소변 효과. 여름 소비, 상쾌한 갈증을 끄는이 될 수 있습니다.
5, 혈관 보호 및 지방 감소
실험은 고지혈증 마우스 높은 지방 다이어트와 공급, 상업 양적 통조림 제품 아스파라거스 공급은, 아스파라거스 실험 고지혈증에 미치는 영향을 관찰 있음을 입증했다. 결과는 혈청 지질 및 간 지방 아스파라거스를 억제 할 수 있음을 보여 상승, 고지혈증 동물 치료 효과가있다. 아스파라거스는 낮은 설탕, 저지방, 고 섬유질의 특성을 가지고있다. 미량 원소가 풍부있다, 단백질 함량이 높지는 않지만, 아미노산의 구성 비율을 적절하게 너무 자주 아스파라거스는 고지혈증 및 심혈관 질환의 예방을 먹을 수 있습니다.
