アスパラガスは重量を失うことができる?
アスパラガスは、重量を失うのを助けることであり、食事の食事に欠かせない成分である、アスパラガスは、高栄養価が低いカロリーで、減量中にアスパラガスを食べても体の新陳代謝を促進することができ、それによって薄い体を助ける。
アスパラガスの味は、おいしい、新鮮でおいしい、食欲を高めることができる、消化を助ける、高品位と高価な緑の食品です食べる。 アスパラガスの定期的な消費, 高血圧, 疲労, 浮腫, 肥満やその他の条件は、一定の効果を持っている. アスパラガスは、原油繊維が豊富で、低ユニットの熱、すべての100グラム19カロリーを含む、代謝を促進することができます、体内のカロリーの消費を促進する、免疫を強化し、脂肪食品を燃やすことです。
アスパラガスは、すべてのカロリーが含まれています, 炭水化物は非常に低いです, だけでなく、微量元素の富が含まれています, アミノ酸組成が適切である, 脂肪代謝の促進と食事, 脂肪の減量効果を減らす. アスパラガスは心臓病、高血圧、頻脈、疲労、浮腫、膀胱炎、排尿および他の条件のために頻繁に食べられるある特定の効果をもたらす。 シロキの食物繊維は、胃腸の蠕動を助けることができる, 脂肪の吸収を減らす, 減量の効果を達成するために. 同時に、アスパラガスは心血管疾患、血管硬化症、腎炎、胆石、肝機能障害と肥満に有益です。
練習 Daquan のアスパラガスダイエット食事
ホワイト-燃えるアスパラガス
材料: アスパラガス、未加工煙、塩、オイル。
練習：
1、アスパラガスの洗浄は、鍋沸騰水の終わりを切って、少し塩と油を数滴を追加し、2分間のパーマにアスパラガスを入れた。
2、冷たい水を釣った後、アスパラガスのコードは、適切な長さにカット、プレートは、生の煙を注ぐことができます。
新鮮なエビとアスパラガス
材料: アスパラガス、タマネギ、調理されたエビ、非常に新鮮な、塩、薄い水澱粉、ゴマ油。
練習：
1、アスパラガスは、小さなセクションに斜めにカット、タマネギは、スペアにネギのみじん切りを洗った。頭の殻にエビを調理し、フリップに背中から開いてカット。
2、熱いオイルの鍋は香りが良いネギをかき混ぜる、アスパラガスの炒め物を入れ、非常に新鮮な少し味を追加します。
3、新鮮なエビを入れ、少し塩炒めを均等に加え、少し薄い水澱粉、スープジュースを乾燥させる。
4、ごま油を少し加え、まんべんなく炒め、火皿を消すことができる。
アスパラガスの卵
原材料: 2 卵、新鮮なアスパラガス150グラム、イタリアンパルメザンチーズの量、塩1ティースプーン、レモン汁1杯、マスタードマヨネーズ1/2 杯、オリーブオイル2杯、塩、黒胡椒少々。
練習: 1、熱湯をかけた後、卵を入れ、8分煮ます。
2、アスパラガスの洗浄、ルートに少し滑走、沸騰した水の鍋と1茶スプーンの塩を入れ、調理にアスパラガスを入れた。
3、アスパラガスは、プレートの開始後に排水され、ゆで卵が粉砕、アスパラガスに振りかける。
4. パルメザンチーズをヘラでスライスし、上にふりかけ、少しコショウを振りかける。
5、最後に調整の割合に応じてソースを、プレートに注いだ。
アスパラガス黒菌
材料: アスパラガス、黒い菌類、にんじん、オイル、塩、鶏の本質。
練習：
1、アスパラガスの皮は、長いセクションにカット、黒の菌は、事前に明確な水疱を開いて、根の洗浄を削除すると、ニンジンは、スライスにカット皮をむいた。
2、油の加熱は、10秒以上のために菌、ニンジンと炒めを追加します。
3、アスパラガスを追加し、2分間炒め続けて、塩を加え、鶏肉のエッセンス調味料炒め均等にすることができます。
きのことアスパラのお粥
材料: ライス110グラム、アスパラガス20g、3椎茸、塩の右の量。
練習：
1、ご飯を事前に半時間浸した。
2、アスパラガスの皮、切口の小さいセクション、新鮮なシイタケの洗浄、穀物を切りなさい。
3、お湯を沸かした後、ご飯を足して、茹でて小火に回し、シイタケの粒を加えた後しばらく煮る。
4、アレッサンドロの花の後にアスパラガスを追加し、しばらくの間、調味料を調理します。
減量のためにアスパラガスを食べる女の子の利点
1、人間の免疫力を向上させる
アスパラガスは、異常な細胞の成長を阻害することができます, 生化学の専門家は、アスパラガスは ' 正常な細胞の保護を成長させることだと思います. アスパラガスに含まれるマンノースは人体の免疫力を向上させる効果があり、含まれているアスパラギン酸は生体の免疫力を高めることができ、腎臓の洗浄剤である。
2、乾燥を払拭し、がんを防ぐ
アスパラガスは、一般的な野菜は、様々な栄養素が豊富で、予防と治療の様々な病気の良い薬理効果を再生する。 アスパラガスのステロイドサポニンは、その活性の主な症状であり、アスパラガスから分離されたサポニンモノマーの19種類があります。 腫瘍の予防と治療で報告されたいくつかのサポニンモノマーの効果は、アスパラガスを食べることが多いので、様々な腫瘍の特定の予防を持っている。
3、消化を促進する、体重を減らすために役立つ
アスパラガスは、カロリーが低く、重量を失うために使用することができます。 アスパラガスは、胃腸の蠕動を促進することができます, 毒素を除去する, 消化を助ける, 食欲を改善する, 多くの場合、肥満を軽減するためにアスパラガスを食べる非常に効果的です.
4、あなたの渇きを癒やす
アスパラガスの味甘いと寒さは、熱がある、尿の有効性。 夏の消費は、喉の渇きを癒すことができるクールな火の効果があります。
5、血管を保護し、脂肪を減らす
その結果, 高脂飼料マウスを使用して脂血症を発生させ, アスパラガスを定量的に供給することにより実験的高脂血症への影響が認められた. その結果, アスパラガスは脂質, 肝臓脂質の上昇を抑制し, 高脂血症動物に対する一定の治療効果を示した。 アスパラガスは低血糖、低脂肪、高セルロースの特徴を持っています。 タンパク質含量は高くないものの、豊富な微量元素も存在するが、アミノ酸組成は適切である。 アスパラガスの定期的な消費量はまた、高脂血症や心臓血管疾患を防ぐことができます。
