Asparagi può perdere peso
Asparagi può aiutare a perdere peso e perdere peso è fare l'ingredienti indispensabili pasto, asparagi alto valore nutritivo, ma a basso contenuto di calorie, mangiare asparagi durante la perdita di peso può anche promuovere il metabolismo del corpo, contribuendo in tal modo la perdita di peso.
Asparagi deliziosa, ha un sapore fresco e delizioso, può aumentare l'appetito, aiutare la digestione, è un high-end e il cibo di lusso verde. Il consumo regolare di asparagi, ipertensione, l'affaticamento, edema, obesità e altre malattie hanno un certo effetto. L'asparago è ricco fibra grezza, le unità a basso contenuto calorico per 100 grammi contiene 19 calorie, può promuovere il metabolismo, promuovere il consumo di calorie il corpo, rafforzare il sistema immunitario ed è cibi brucia grassi.
Asparagi conteneva calorie, carboidrati sono molto bassi, ma anche ricca di oligoelementi, rapporto di composizione aminoacidica è anche opportuno mangiare con l'effetto di promuovere il metabolismo dei grassi, ipolipemizzante dieta, mentre la perdita di peso. Asparagi consumo regolare sulla malattia di cuore, pressione alta, rapida frequenza cardiaca, affaticamento, edema, cistiti, disuria e altre malattie hanno un certo effetto. Tremella fibra alimentare può aiutare la motilità gastrointestinale, ridurre l'assorbimento di grassi, in modo da ottenere risultati di perdita di peso. asparagi, mentre le malattie cardiovascolari, vascolari sclerosi, nefrite, calcoli biliari, disfunzione epatica e l'obesità sono benefiche.
Pratica dietetica degli asparagi Daquan
Asparagi bolliti
2. Materiali: asparagi, salsa di soia, sale, olio.
pratica:
1. Lavare gli asparagi, tagliare l'acqua bollente nella pentola finale, aggiungere un pizzico di sale e alcune gocce di olio e mettere gli asparagi in caldo per un minuto.
2, rimuovere l'acqua fredda, quindi l'asparago è codificato, tagliato nella lunghezza appropriata, placcato e versato.
Gamberi freschi e asparagi
Ingredienti: asparagi, scalogno, gamberetti cotti, molto piccante, sale, amido di acqua sottile, olio per profumi.
pratica:
1, asparagi lavati e tagliati a pezzettini, cipolla tagliata cipolla verde tritata, gamberi cotti al guscio di testa, tagliato fuori dalla parte posteriore.
2, scalogno di olio bollente, aggiungere gli asparagi soffriggere, aggiungere un piccolo sapore molto fresco.
3, aggiungere gamberi freschi, aggiungere un po 'di sale e mescolare in padella uniformemente, aggiungere un po' di acqua amido sottile, la zuppa è asciugata.
4, aggiungere un po 'di olio di sesamo, saltare in padella uniformemente, spegnere il fuoco per piatto.
Uova di asparagi
Ingredienti: 2 uova, 150 grammi di asparagi freschi, parmigiano italiano, 1 cucchiaino di sale, 1 cucchiaio di succo di limone, 1/2 cucchiaino di salsa gialla di senape, 2 cucchiai di olio d'oliva, sale, un po 'di pepe nero.
Pratica: 1. Dopo che l'acqua calda è stata bollita, aggiungere le uova e cuocere per 8 minuti.
2, Asparagi lavati, leggermente sbucciati alle radici, lessati in una padella, aggiungere 1 cucchiaino di sale, mettere gli asparagi nel cotto.
3. Dopo che gli asparagi sono stati vuotati, iniziare a preparare la piastra, schiacciare le uova cotte e cospargerle sugli asparagi.
4. Disporre il parmigiano con una piallatrice, cospargere il tutto, cospargere un po 'di pepe.
5. Infine, regolare la salsa in base al rapporto, quindi versarla sul piatto.
Asparagi fungo nero
Ingredienti: Asparagi, Funghi neri, Carota, Olio, Sale, Pollo.
pratica:
1, asparagi raschiati e sbucciati, tagliati a spicchi lunghi, fungo nero in anticipo con acqua in ammollo, togliere le radici lavate, carota sbucciata, tagliata a pezzi.
2, olio di riscaldamento, aggiungere funghi, carote soffriggere insieme per dieci secondi.
3, aggiungere gli asparagi, continuare a soffriggere per due minuti, aggiungere sale, condimento di pollo e mescolare bene.
Porridge di asparagi ai funghi
Ingredienti: riso 110 g, asparagi 20 g, funghi 3, quantità di sale.
pratica:
1, riso imbevuto per mezz'ora in anticipo.
2, asparagi sbucciati, tagliati a pezzetti, funghi freschi lavati, tagliati a pezzi.
3, aggiungere acqua dopo l'acqua bollente, far bollire e girare a fuoco basso, cuocere per un po 'e quindi aggiungere i funghi.
4. Dopo che il riso è fiorito, aggiungere gli asparagi, cuocere per un po ', condire.
I benefici delle ragazze che mangiano asparagi per perdere peso
1, migliorare l'immunità umana
Asparagi può inibire la crescita di cellule anormali, gli esperti biochimici ritengono che asparago è 'la crescita delle cellule normali guardiano di mannano contenuta in asparagi deve migliorare l'efficacia immunità umana ;. asparagina contenuta, può migliorare l'immunità del corpo forza, detergente rene.
2, e anti-cancro salute guarito secca
Asparago è un ortaggio comune, ricco di sostanze nutritive, gioca un buon effetto farmacologico nella prevenzione e nel trattamento di varie malattie. Steroidei saponine asparago è principalmente sostanze biologicamente attive che sono ora isolate da asparagi ci sono 19 tipi di ruolo saponina monomero riferito di diversi monomero saponina nella prevenzione e nel trattamento del cancro, in modo spesso mangiano asparagi hanno un certo ruolo nella prevenzione di vari tumori.
3, promuovere la digestione, aiutare a perdere peso
Gli asparagi hanno un basso contenuto calorico e possono essere utilizzati per la perdita di peso. Gli asparagi possono promuovere la motilità gastrointestinale, eliminare le tossine, aiutare la digestione, aumentare l'appetito e spesso mangiare gli asparagi per alleviare l'obesità.
4, dissetante
L'asparago è dolce e freddo, con calore e minzione, ha un effetto fresco e antincendio in estate e può dissetare.
5, proteggere i vasi sanguigni e ridurre il grasso
Gli esperimenti hanno dimostrato che i topi alimentati con iperlipidemia dieta ricca di grassi, e alimentati con commerciale quantitativa scatola prodotti asparagi, asparagi osservare l'effetto sulla iperlipidemia sperimentale. I risultati mostrano che i lipidi sierici e grasso epatico possono essere soppressi Asparagus salire, e gli animali iperlipidemia avere un effetto terapeutico. asparago ha le caratteristiche di basso tenore di zucchero, basso contenuto di grassi, alta fibra. ci sono ricchi di oligoelementi, contenuto proteico non è elevato, ma il rapporto di composizione di amminoacidi opportunamente così spesso asparago può essere mangiato prevenzione della iperlipidemia e malattia cardiovascolare.
