Spargel kann, Gewicht verlieren
Spargel kann helfen, Gewicht zu verlieren und Gewicht zu verlieren ist die unverzichtbare Zutaten Mahlzeit, Spargel hohen Nährwert, aber kalorienarm, essen Spargel während der Gewichtsabnahme tun können, auch den Stoffwechsel des Körpers fördern, so dass Gewichtsverlust zu helfen.
Spargel köstlich schmeckt frisch und lecker, erhöhen den Appetit, Verdauung helfen, ist ein High-End-und Luxus-grünen Lebensmitteln. Der regelmäßige Verzehr von Spargel, hoher Blutdruck, Müdigkeit, Ödeme, Fettleibigkeit und andere Krankheiten haben eine gewisse Wirkung. Spargel ist reich Rohfaser, kalorienarm Einheiten pro 100 Gramm enthält 19 Kalorien, kann den Stoffwechsel fördern, fördern Verbrauch von Kalorien der Körper, das Immunsystem zu stärken und ist Fettverbrennung Lebensmitteln.
Spargel enthaltenen Kalorien, Kohlenhydrate sehr niedrig sind, sondern auch reich an Spurenelementen, Zusammensetzungsverhältnis Aminosäure mit der Wirkung auch geeignet ist die Ernährung zu fördern den Fettstoffwechsel, lipidsenkenden zu essen, während Gewicht zu verlieren. Spargel regelmäßigen Verzehr auf Herzkrankheiten, Bluthochdruck, schnelle Herzfrequenz, Müdigkeit, Ödeme, Blasenentzündung, Dysurie und andere Krankheiten haben eine gewisse Wirkung. Tremella Ballaststoffe Magen-Darm-Motilität helfen kann, reduzieren Fettaufnahme, um Gewichtsverlust zu erzielen. Spargel, während Herz-Kreislauf- Erkrankungen, Gefäße Sklerose, Nephritis, Gallensteine, Leberfunktionsstörungen und Übergewicht sind von Vorteil.
Spargel Diät Mahlzeit Ansatz Daquan
Gekochter Spargel
Materialien: Spargel, Sojasauce, Salz, Öl.
Praxis:
1. Den Spargel waschen, das kochende Wasser im Endtopf abschneiden, eine Prise Salz und ein paar Tropfen Öl hinzufügen und den Spargel für eine Minute in den heißen Zustand geben.
2, entfernen Sie das kalte Wasser, dann wird der Spargel codiert, in die entsprechende Länge geschnitten, plattiert und gegossen.
Frische Garnelen und Spargel
Zutaten: Spargel, Schalotte, gekochte Shrimps, sehr scharf, Salz, dünne Wasserstärke, Duftöl.
Praxis:
1, Spargel gewaschen und in kleine Stücke geschnitten, Zwiebel geschnitten gehackte grüne Zwiebel, gekochte Garnelen an der Kopfhaut, abgeschnitten von der Rückseite.
2, heiße Öl Topf Schalotten, fügen Sie Spargel unter Rühren braten, fügen Sie einen kleinen Geschmack sehr frisch.
3, fügen Sie frische Garnele hinzu, fügen Sie ein wenig Salz hinzu und rühren Sie Braten gleichmäßig, fügen Sie etwas dünne Wasserstärke hinzu, wird die Suppe getrocknet.
4, fügen Sie ein wenig Sesamöl hinzu, braten Sie das Braten gleichmäßig, stellen Sie das Feuer zum Teller ab.
Spargeleier
Materialien: zwei Eier, 150 g frischer Spargel, Parmesan Menge Italien, 1 Teelöffel Salz, 1 EL Zitronensaft, Senf, Mayonnaise 1/2 Teelöffel, 2 EL Olivenöl, Salz, Pfeffer wenig.
Praxis: 1, nach dem heißen Wasser aufkochen, Eier und Kochen für 8 Minuten Schale.
2, Spargel gewaschen, rasiert leicht an die Wurzel, die Pfanne 1 Teelöffel Salz in das kochende Wasser, in den gekochten Spargel gekocht.
3. Lassen Sie den Spargel Gericht nach Gericht zu schwingen begann, legte die gekochten Eier zerdrückt, auf Spargel bestreut.
4, Parmesan-Käse mit einem Hobel in dünne zu graben, bestreut auf, streut einen wenig Pfeffer.
5 ist schließlich entsprechend dem Verhältnis Sauce eingestellt, dann in die Schüssel gießen sein.
Spargel Morcheln
Materialien: Spargel, schwarze Pilze, Karotten, Öl, Salz, Huhn.
Praxis:
1, Spargel gekratzt und geschält, in lange Segmente geschnitten, schwarz Pilz im Voraus mit Wasser einweichen, entfernen Sie die Wurzeln gewaschen, Karotten geschält, in Stücke geschnitten.
2, Ölheizung, fügen Sie Pilz hinzu, Karotten Rühren braten zusammen für zehn Sekunden.
3, fügen Sie Spargel hinzu, setzen Sie fort, für zwei Minuten zu braten, addieren Sie Salz, Huhngewürz und gut sich rühren.
Pilz Spargel Brei
Zutaten: Reis 110g, Spargel 20g, Pilze 3, Salzmenge.
Praxis:
1, Reis für eine halbe Stunde im Voraus eingeweicht.
2, geschälter Spargel, in kleine Stücke geschnitten, frische Pilze gewaschen, in Stücke geschnitten.
3, fügen Sie Wasser nach dem Kochen von Wasser hinzu, kochen Sie und drehen Sie zu niedriger Hitze, kochen Sie für eine Weile und fügen Sie dann Pilze hinzu.
4. Nachdem der Reis geblüht hat, Spargel hinzufügen, etwas kochen, würzen.
Die Vorteile von Mädchen, die Spargel essen, um Gewicht zu verlieren
1, verbessern die menschliche Immunität
Spargel kann das Wachstum abnormaler Zellen hemmen Biochemiker sind der Meinung, dass Spargel der Hüter des "normalen Zellwachstums" ist. Das im Spargel enthaltene Mannan hat die Wirkung, die Immunität des Menschen zu verbessern, das enthaltene Asparagin kann die Immunität des Körpers verbessern. Kraft, ist der Reiniger der Niere.
2, trockene Gesundheit und Krebs vorbeugen
Spargel ist ein häufiges Gemüse, reich an verschiedenen Nährstoffen, und hat gute pharmakologische Wirkungen bei der Vorbeugung und Behandlung von verschiedenen Krankheiten.Das Steroidsaponin im Spargel ist das Hauptmanifestation seiner biologischen Aktivität und ist jetzt aus Spargel isoliert. Es gibt 19 Arten von Saponinmonomeren.Die beschriebenen Saponinmonomere spielen eine Rolle bei der Tumorpräventionund -behandlung, so dass essen Spargel eine gewisse Rolle bei der Vorbeugungverschiedener Tumore spielt.
3, fördern die Verdauung, helfen, Gewicht zu verlieren
Spargel hat einen geringen Kaloriengehalt und kann zur Gewichtsabnahme verwendet werden Spargel kann die gastrointestinale Motilität fördern, Giftstoffe eliminieren, die Verdauung unterstützen, den Appetit steigern und oft Spargel essen, um Fettleibigkeit zu lindern.
4, Durst löschen
Spargel ist süß und kalt, mit Hitze und Wasserlassen, wirkt im Sommer kühl und feuermindernd und kann Durst löschen.
5, schützen Blutgefäße und reduzieren Fett
Versuche haben bewiesen, dass die Hyperlipidämie Mäuse mit fettreichen Diät gefüttert, und mit kommerziellem quantitativen Konserven Spargel gefüttert, Spargel die Wirkung auf dem experimentellen Hyperlipidämie beobachten. Die Ergebnisse zeigen, dass die Serumlipide und Leberfett können Spargel unterdrückt werden Der Anstieg, und eine gewisse therapeutische Wirkung auf Hyperlipidämie Tiere.Spargel hat die Eigenschaften von wenig Zucker, wenig Fett, hohe Zellulose.Es gibt auch reichlich Spurenelemente, obwohl der Proteingehalt ist nicht hoch, aber die Aminosäure Zusammensetzung ist angemessen. So oft Spargel kann Prävention von Hyperlipidämie und Herz-Kreislauf- Erkrankungen gegessen werden.
