کیا سرد پانی غسل کیلوری کھاتا ہے؟
سردی کا پانی غسل کیلوری میں کھاتا ہے، اور سردی کا پانی غسل گرم پانی کے ساتھ غسل سے زیادہ کیلوری کا استعمال کرتا ہے. جب جسم سرد محسوس کرتا ہے، تو گرمی رکھنے کے لئے اسے زیادہ کیلوری کا استعمال ہوتا ہے، لیکن اگر آپ اس طرح وزن کم کرنا چاہتے ہیں، اثر ابھی تک محدود ہے.
سرد شاور انسانی توانائی کی کھپت، بڑی ہے 2.2 اوقات ٹھنڈے پانی کے غسل گرم غسل، گرم ٹب 30 منٹ، گرمی کی کھپت کا 100 کلو کیلوری بسم کرنے کے لئے اسی؛ ایک عام بالغ فی دن کا غسل (سٹاپ کے بارے میں 1800 کیلوریز استعمال ہوتا ہے. گرم پانی) 60 منٹ اور 89،78 کیلوری بسم لئے، سرد غسل بروئے ایک بتدریج نقطہ نظر لے جایا جائے ضروری گرم یا ٹھنڈے پانی میں زیادہ کیلوری جلا نہیں کر سکتے ہیں یاد رکھیں کہ.. موسم خزاں میں درجہ حرارت کو اپنانے کے لئے آہستہ آہستہ کمی واقع ہوئی، جسم سردی اور ٹھنڈے پانی تو موسم خزاں اور موسم سرما میں، سرد پانی غسل بہت سردی محسوس نہیں کرتا.
لیکن یہ غور کرنا چاہیے کہ سرد غسل سب کے لئے موزوں نہیں ہے. ٹھنڈے پانی کو بعض لوگوں کی جلد حساس ٹھنڈے پانی جیسے ددورا، جامنی اور دیگر طلباء الرجی کی علامات کا سامنا کریں گے، اس طرح کی idiosyncratic لوگ نہیں ٹھنڈے پانی ہو جائے گا غسل؛ اس کے علاوہ، شدید ہائی بلڈ پریشر، کورونری دل کے مرض، گٹھیا، cavitary تپ دق، اسی طرح تیز بخار sciatica کے مریضوں میں مبتلا باہر سرد شاور لے نہیں کر رہے ہیں.
آپ کو وزن کم کرنے کے لئے ٹھنڈے پانی میں غسل کر سکتے ہیں
ٹھنڈے پانی میں نہانے زیادہ کیلوری جلا سکتے ہیں، لیکن یہ اصل میں وزن میں کمی اچھی نہیں ہے.
سرد شاور جب pores کے، خارج کر دیا گندگی کے پسینے سے عام نہیں ہو سکتا ہے. جلد دھونے کے بعد ہموار احساس، بلکہ اس وجہ سے جلد pores کو سخت کرنے، اور یا اس کے بعد جلد پر اثر پڑے گا، لیکن یہ ہے، اگرچہ نہیں ایک اچھا پسینے آسانی سے ورم میں کمی لاتے کی قیادت کریں تاکہ ٹانگ آرام دہ مناسب درجہ حرارت غسل کرنے کے لئے گرم پانی کے ساتھ کھانے سے پہلے ہر صبح سفارش کی جاتی ہے نہیں ہے. تحول کو فروغ دینے، پسینہ کے مادہ کو تیز، اور کھانے سے پہلے صبح میں لوگوں کو عام طور پر مناسب جسمانی، گرم حمام ضرورت نہیں ہے باہر بھسم بات ہے، ہم صرف چربی وزن میں کمی کو حاصل کرنے کے مقصد کے، برقرار رکھنے کے لئے جلانے مندرجہ بالا دو پوائنٹس سے پر انحصار کر سکتے ہیں.
سرد شاور لنگ ہوا اپنانے کے لئے درجہ حرارت کو اپنانے کے لئے، خاص طور پر صلاحیت جسم کی صلاحیت کو بڑھانے کے لئے، تین فوائد ہیں سب سے پہلے، نہ سردی. دوسرا، انسانی جسم کے خون کی وریدوں ایک اچھا غصہ ہے جب سرد غسل، خون کی وریدوں کی اچانک سنکچن جسم کے اندر خون کے بہاؤ کی ایک بڑی تعداد، اور سطح پر تھوڑی دیر کے بعد،،، بہت خوش بہہ جو وقت کے ساتھ ساتھ، ایک سکڑ خون کی وریدوں کو پھیلا دل کی بیماری کی موجودگی کو روک سکتے ہیں. تیسری انسانی ورزش کر سکتے ہیں کریں گے، موسم گرما بارش، موسم سرما کے پانی کے غسل لنگ دھونے کے لئے ہمت ہے. ذاتی جسمانی اختلافات کو نقصان سردی، سرد غسل کے دوران مختلف بیماریوں، ذاتی بیماری کا باعث بن جائے گا اور جسم کی گرمی ٹاکسن کے خارج ہونے والے مادہ کے لئے موزوں نہیں ہے.
وزن کم کرنے کا طریقہ غسل
1، آرام دہ گرم غسل
پانی کے درجہ حرارت کے ارد گرد 37 ℃ ہے، تو، جسم جسم کے خلیات زیادہ فعال کرنے میں مدد کرنے کو شاید لینا طرح پانی کے ساتھ اس وقت تک، اس طرح ہمارے تحول کو تیز، بلکہ غسل کے عمل سے لطف اندوز بھی جسم پسینہ خارج ہونے والے مادہ کے اندر بہتر کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، ضرورت 20 منٹ، آپ کو اثر کو کم کرنے مانسل کھیل سکتے ہیں.
2، بھاپ غسل
بھاپ غسل بھی سونا طور پر جانا جاتا ہے، یہ سب سے پہلے ہالینڈ میں شروع کیا گیا تھا، اور ہمارے ملک میں بہت سی جگہوں پر ایک سونا ہے کہ وہاں ہیں، لیکن پایا سروے، سونا، پھر، ایک اچھی خوراک میں مدد ملے گی ہے کرنا لیکن ہم ابھی تک ایک غسل سے پہلے، سب سے پہلے گرم پانی سے دھونے کے لئے جلد اچھا نظر آئے گا، تو پانی کے درجہ حرارت کے وانپیکرن مدد کر سکتے لینے کے لئے ہے، اور پھر سب سے پہلے درجہ حرارت 40-50 ℃، اور پھر آہستہ آہستہ تھوڑا سا گرم کرنے کے بعد باتھ روم میں ہے ، بھی سانس لینے کی فریکوئنسی کو تیز، اور اس طرح کے کورس کے، چربی کی کھپت میں ایک کردار ادا کرنے کے قابل ہو جائے گا، بھاپ غسل نہیں سب کے لئے مناسب، اس سے پہلے یا اس کے دھونے، سب سے پہلے سوال کو مزید واضح طور پر ہے.
3، قدرتی نمک غسل کے طریقہ کار
نمک غسل کے طریقہ کار کو استعمال کرنے کے بہت سے طریقوں ہیں. آپ گھر میں اپنا اپنا نمک پانی تیار کر سکتے ہیں، یا آپ کو جلد سے جلد نمک کو لاگو کر سکتے ہیں، یا آپ کو گرم پانی میں نمک پگھل سکتے ہیں. یقینا، فطرت کو شمار کرنے کا بہترین طریقہ ہے. نمک پانی کے غسل، کیونکہ وہاں صرف نمک نہیں بلکہ معدنیات بھی ہمیں ضرورت ہے.
