อ่างน้ำเย็นใช้น้ำแคลอรี่หรือไม่?
อาบน้ำเย็นจะกินแคลอรี่และการอาบน้ำเย็นจะกินแคลอรี่มากกว่าการอาบน้ำอุ่นเมื่อร่างกายรู้สึกเย็นจะกินแคลอรี่มากขึ้นเพื่อให้ความอบอุ่น แต่ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ ผลกระทบยังคง จำกัด อยู่
อาบน้ำเย็นปริมาณการใช้พลังงานของมนุษย์ที่มีขนาดใหญ่สอดคล้องกับ 2.2 เท่าอาบน้ำเย็นบริโภคอาบน้ำร้อนอ่างน้ำร้อน 30 นาที 100 กิโลแคลอรีของการบริโภคแคลอรี่; ผู้ใหญ่ปกติกินประมาณ 1800 แคลอรี่ต่อวันห้องอาบน้ำฝักบัว (-STOP น้ำร้อน) 60 นาทีและ 89.78 แคลอรี่ที่บริโภค. ไม่ทราบว่าน้ำร้อนหรือเย็นสามารถเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น. อาบน้ำเย็นออกกำลังกายเป็นวิธีการอย่างค่อยเป็นค่อยไปจะต้องดำเนินการ. อุณหภูมิลดลงในฤดูใบไม้ร่วง, ร่างกายของน้ำเย็นและเย็นค่อยๆปรับตัว เพื่อที่จะปลายฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวอาบน้ำเย็นไม่ได้รู้สึกเย็นเกินไป
แต่จะต้องมีการตั้งข้อสังเกตว่าการอาบน้ำเย็นไม่เหมาะสำหรับทุกคน. ผิวของคนบางคนมีความไวต่อน้ำเย็นน้ำเย็นจะพบอาการภูมิแพ้เช่นผื่นจ้ำและนักเรียนคนอื่น ๆ คนที่มีนิสัยแปลกดังกล่าวจะไม่เป็นน้ำเย็น อาบน้ำนอกจากนั้นทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูงอย่างรุนแรงและโรคหลอดเลือดหัวใจ, โรคไขข้อวัณโรค cavitary เช่นเดียวกับผู้ป่วยไข้สูงปวดตะโพกยังไม่ได้ดำเนินการอาบน้ำเย็น
อาบน้ำเย็นไม่สามารถลดน้ำหนักได้
แม้ว่าอาบน้ำเย็นสามารถกินแคลอรี่ได้มากขึ้น แต่ผลการลดน้ำหนักของมันไม่ดีนัก
อาบน้ำเย็นเมื่อรูขุมขนซึ่งไม่สามารถเป็นปกติด้วยเหงื่อของสกปรกยกเว้น. แม้ว่าผิวรู้สึกเรียบหลังจากล้าง แต่มันเป็นเพราะเหตุผลที่จะกระชับรูขุมขนและไม่ช้าก็เร็วจะส่งผลกระทบต่อผิว แต่ไม่ได้เหงื่อดี ง่ายนำไปสู่อาการบวมน้ำเพื่อให้ขาไม่สบายขอแนะนำทุกเช้าก่อนอาหารด้วยน้ำร้อนที่จะอาบน้ำอุณหภูมิที่เหมาะสม. ส่งเสริมการเผาผลาญเร่งปล่อยของเหงื่อและคนในตอนเช้าก่อนอาหารมักจะไม่ได้อย่างเพียงพอทางกายภาพอาบน้ำร้อน ออกมาเป็นสิ่งที่บริโภคเราสามารถพึ่งพาการเผาผลาญไขมันในการรักษาจากด้านบนสองจุดวัตถุประสงค์เพื่อให้เกิดการสูญเสียน้ำหนัก
อาบน้ำเย็นมีสามข้อได้เปรียบก่อนเพื่อเพิ่มความสามารถของร่างกายในการปรับตัวเข้ากับอุณหภูมิโดยเฉพาะอย่างยิ่งความสามารถในการปรับตัวเข้ากับหลิงอากาศไม่เป็นหวัด. สองหลอดเลือดของร่างกายมนุษย์เป็นอารมณ์ที่ดีเมื่ออาบน้ำเย็นหดอย่างกระทันหันของหลอดเลือด จำนวนมากของการไหลเวียนของเลือดภายในร่างกายและไหลไปยังพื้นผิวหลังจากที่ในขณะยืดมันออกมาเลือดหดเรือเมื่อเวลาผ่านไปสามารถป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด. ประการที่สามของมนุษย์จะสามารถออกกำลังกาย, อาบน้ำในช่วงฤดูร้อนมีความสุขมาก, อาบน้ำในช่วงฤดูหนาวที่จะล้างหลิง มีความขยันหมั่นเพียร. เป็นอันตรายต่อความแตกต่างทางกายภาพส่วนบุคคลจะนำไปสู่โรคที่แตกต่างกันการเจ็บป่วยส่วนบุคคลในช่วงเย็น, ห้องอาบน้ำที่หนาวเย็นและความร้อนในร่างกายไม่เอื้อต่อการปล่อยสารพิษ
วิธีลดน้ำหนักในห้องอาบน้ำ
1, อาบน้ำร้อนสะดวกสบาย
ถ้าอุณหภูมิของน้ำอยู่ที่ประมาณ 37 องศาเซลเซียสจากนั้นใช้น้ำเพื่อแช่ร่างกายช่วยให้เซลล์ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้นดังนั้นการเผาผลาญอาหารของเราและการเพลิดเพลินกับกระบวนการอาบน้ำจะช่วยให้ร่างกายสามารถขับเหงื่อออกได้ดีขึ้น ใช้เวลาประมาณ 20 นาทีเพื่อลดเนื้อ
2, ห้องอบไอน้ำ
ห้องอบไอน้ำเป็นที่รู้จักกันว่าห้องซาวน่ามันเกิดขึ้นในประเทศเนเธอร์แลนด์ที่เร็วที่สุดในประเทศของเรายังมีหลายสถานที่ที่มีห้องซาวน่าการสำรวจพบว่าการล้างห้องซาวน่าเป็นวิธีที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามเรายังคงต้องล้างผิวด้วยน้ำอุ่นก่อนอาบน้ำและหลังจากเข้าห้องน้ำใช้อุณหภูมิ 40-50 ° C แล้วค่อยๆอุ่นขึ้นเล็กน้อยเพื่อให้อุณหภูมิสูงสามารถช่วยในการระเหยของน้ำ นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความเร็วในการหายใจทำให้มีบทบาทในการบริโภคไขมันอีกด้วยแน่นอนว่าห้องซาวน่าไม่เหมาะสำหรับทุกคนดังนั้นก่อนที่จะล้างคุณควรถามก่อน
3 วิธีอาบน้ำแร่ธรรมชาติ
มีหลายวิธีที่จะใช้วิธีการอาบน้ำเกลือคุณสามารถเตรียมน้ำเค็มของคุณเองที่บ้านหรือคุณสามารถใช้เกลือโดยตรงบนผิวหรือคุณสามารถละลายเกลือในน้ำอุ่นแน่นอนวิธีที่ดีที่สุดคือการนับธรรมชาติ เกลืออาบน้ำเพราะมีไม่เพียง แต่เกลือแร่ แต่ยังแร่ธาตุที่เราต้องการ
