¿Las duchas frías queman calorías?
El baño de la agua fría no consume calor, y Comparado con el baño de la agua caliente, la ducha fría consume más calorías, cuando el cuerpo humano en el frío cuando consumirá más calor para mantener caliente, pero quiere perder el peso por esta manera que el efecto sigue siendo limitado. La ducha fría consume mucha energía, ducha equivalente a la consumición del baño caliente de 2,2 veces veces, empapa el baño caliente 30 minutos, consume 100.000 calorías; un adulto normal consume alrededor de 1800 kcal al día. Ducha (tipo de estación, agua caliente) 60 minutos, consume 89,78 kcal. Tenga en cuenta que no es agua caliente o fría que puede consumir más calorías. Los ejercicios de baño de agua fría deben hacerse de manera gradual.
La temperatura del otoño reducida gradualmente, el cuerpo a la agua fría y fría también se adapta gradualmente, de modo que en último otoño e invierno, el baño frío de la colada no se sienta demasiado frío. Pero hay que decir que los baños fríos no son aptos para todos.
La piel de algunas personas es sensible a la agua fría, encontrar agua fría producirá síntomas alérgicos, por ejemplo la erupción, los puntos púrpuras crudos, tales como la física específica de la gente no puede llevar a cabo el baño de agua fría; además, la hipertensión severa, la cardiopatía coronaria, el reumatismo, la tuberculosis pulmonar vacía, la ciática y los pacientes con fiebre alta no se les permite realizar duchas frías.
La ducha fría puede perder el peso
Aunque la ducha fría puede consumir más calorías, pero su efecto de pérdida de peso no es realmente bueno. Cuando el baño frío, la contracción del poro, el interior de la suciedad no puede ser normal con la exclusión del sudor. Aunque la piel es lisa después de lavarse, es porque el poro que aprieta razones, tarde o temprano afectará a la piel, y, no puede mejor transpiración, propenso al edema. Así que las piernas son incómodas. Se recomienda que usted tome un baño con una temperatura adecuada de agua caliente cada mañana antes de las comidas.
ProMueva el metabolismo, acelere la descarga del sudor, y la gente no tiene generalmente suficiente aptitud física, baño caliente de la colada es un consumo muy de cosas, así que puede confiar solamente en quemar la grasa para mantener, de los dos puntos antedichos para alcanzar la meta de la pérdida de peso. La ducha fría tiene tres ventajas, una, aumenta la capacidad del cuerpo de adaptarse a la temperatura, especialmente la capacidad de adaptarse al aire, no susceptible a los fríos. En segundo lugar, los vasos sanguíneos humanos es un buen temperamento, al tomar un baño frío, la contracción del vaso sanguíneo, una gran cantidad de flujo sanguíneo hacia el interior del cuerpo, después de un tiempo a la superficie, los vasos sanguíneos se extendía una contracción, con el tiempo, puede prevenir la ocurrencia de enfermedades cardiovasculares. Sus tres, pueden ejercitar la voluntad de la gente, duchas del verano muy felices, baño de agua de la colada del invierno tendrán perseverencia.
El daño físico individual diferente, puede causar la enfermedad diferente, el individuo en el período de la enfermedad de frío, la ducha de baño no es propicio para el calor del cuerpo y la secreción de la toxina.
Cómo bajar de peso en el baño
1, baño caliente cómodo
Si la temperatura del agua es de alrededor de 37 ℃, esta vez con tal agua para empapar el cuerpo, puede ayudar al cuerpo de células más activas, de tal modo acelerando nuestro metabolismo, y goce del proceso de bañarse puede también ayudar al cuerpo dentro de la descarga mejor del sudor, él tarda cerca de 20 minutos, puede jugar el efecto de la reducción de la carne.
2, baño de vapor El baño de vapor es también conocido como la sauna, que originalmente se originó en los países bajos, y en nuestro país, hay un montón de lugares tienen una sauna esto, y la investigación encontró que el lavado de la sauna, para la pérdida de peso tendrá una buena ayuda. Pero todavía tenemos que tomar un baño, primero con agua tibia a un buen enjuague de la piel, y entonces después de entrar en el cuarto de baño, primero con la temperatura de 40-50 ℃, entonces un poco calentamiento gradual, de modo que la temperatura alta pueda ayudar a la evaporación del agua, él puede acelerar la frecuencia de la respiración, y desempeñar así el papel de la consumición gorda, por supuesto,
La sauna no es apto para nadie, así que antes de lavar, pregunte claramente.
3, método natural del baño de la sal
El método de baño de sal sigue siendo un montón de maneras, en el hogar puede preparar su propio agua salada, también se puede aplicar sal directamente sobre la piel, o la sal se puede derretir en el cálido, por supuesto, la mejor manera de contar el baño salino natural, ya que no hay sólo sal, habrá los minerales que necesitamos. ¿Puede la ducha fría también ayudar a bajar de peso? ¿Es verdad?
