Будут ли холодные ливни сжигать калории?
Холодная вода купания потребляет тепло, и по сравнению с горячей водой купания, холодный душ потребляет больше калорий, когда человеческое тело в холодном, когда он будет потреблять больше тепла, чтобы согреться, но хотите, чтобы похудеть таким образом эффект по-прежнему ограничен. Холодный душ потребляет много энергии, Душ эквивалентно горячей ванне потребления в 2,2 раз, Замочите горячую ванну 30 минут, потребляют 100 000 калорий; нормальный взрослый потребляет около 1800 ккал в день. Душ (тип станции, горячая вода) 60 минут, потребляет 89,78 ккал. Обратите внимание, что это не горячая или холодная вода, которая может потреблять больше калорий. Упражнения на купание в холодной воде должны быть выполнены поэтапно.
Осенью температура постепенно уменьшается, тело к холодной и холодной воде также постепенно адаптироваться, так что в конце осени и зимы, мыть холодной ванне не чувствует себя слишком холодно. Но надо констатировать, что холодные бани не подходят для всех.
Некоторые люди кожа чувствительна к холодной воде, сталкиваются с холодной водой будет производить аллергические симптомы, такие как сыпь, сырые фиолетовые пятна, такие, как конкретные телосложение людей не может выполнять холодной воды Ванна; Кроме того, тяжелая гипертензия, ишемическая болезнь сердца, ревматизм, пустой туберкулез легких, радикулит и высокая лихорадка пациенты не могут выполнять холодный душ.
Холодный душ может потерять вес
Хотя холодный душ может потреблять больше калорий, но его потеря веса эффект на самом деле не хорошо. Когда холодная ванна, сужение пор, внутри грязи не может быть нормальным с исключением пота. Хотя кожа гладкая после мытья, это потому, что поры ужесточения причинам, рано или поздно будет влиять на кожу, и, не может лучше пота, склонны к отеку. Так что ноги неудобные. Рекомендуется принимать ванну с подходящей температурой горячей воды каждое утро перед едой.
Содействие метаболизма, ускорить сброс пота, и люди, как правило, не имеют достаточного физического фитнеса, мыть горячую ванну является очень потребление вещей, так что может полагаться только на сжигание жира для поддержания, от выше двух точек для достижения цели потери веса. Холодный душ имеет три преимущества, один, увеличить способность организма адаптироваться к температуре, особенно способность адаптироваться к воздуху, не восприимчивы к простуде. Во-вторых, человеческие кровеносные сосуды хороший характер, при принятии холодной ванне, сокращение кровеносных сосудов, большое количество кровотока к внутренней части тела, через некоторое время на поверхность, кровеносные сосуды растягивается сокращение, с течением времени, может предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Его три, может осуществлять Народную волю, летние ливни очень счастливы, зимой мытье воды ванна будет иметь настойчивость.
Вреда индивидуальных телосложения различных, может вызвать различные заболевания, отдельных в период холодной болезни, Ванна душ не способствует тепла тела и токсина разряда.
Как сбросить вес в купании
1, удобная горячая ванна
Если температура воды составляет около 37 ℃, на этот раз с такой водой, чтобы впитать тело, может помочь организму клеток более активным, тем самым ускоряя наш метаболизм, и наслаждаться процессом купания может также помочь телу внутри лучшего выделения пота, он занимает около 20 минут, может играть эффект сокращения мяса.
2, Паровая баня Паровая баня также известна как сауна, она изначально возникла в Нидерландах, и в нашей стране, есть много мест есть сауна это, и расследование обнаружили, что стирка сауны, для похудения будет иметь хорошую помощь. Но мы все еще должны принять ванну, сначала с теплой водой, чтобы хорошая кожа полоскания, а затем после входа в ванную, сначала с 40-50 ℃ температуры, затем немного постепенное потепление, так что высокая температура может помочь испарения воды, он может ускорить частоту дыхания, и таким образом играть роль жира потребления, конечно,
Сауна не подходит для всех, поэтому, прежде чем мыть, спросите ясно.
3, естественный метод ванны соли
Соляная ванна метод еще много способов, в доме может подготовить свою собственную соленую воду, вы также можете применять соли непосредственно на коже, или соль может быть расплавлен в теплой, конечно, лучший способ рассчитывать природные соленой ванне, потому что есть не только соль, там будет минералов нам нужно. Может холодный душ также поможет сбросить лишний вес? Это правда?
