دوش سرد قادر به سوزاندن کالری خواهد شد?
حمام آب سرد حرارت را مصرف نمی کند و زمانی که بدن انسان در سرما هنگامی که آن را مصرف حرارت بیشتری برای گرم نگه دارید اما می خواهید به از دست دادن وزن با این روش اثر هنوز محدود است در مقایسه با حمام آب گرم، سرد دوش کالری بیشتری مصرف. دوش سرد مصرف مقدار زیادی انرژی، دوش معادل به داغ حمام مصرف 2.2 بار بار حمام گرم 30 دقیقه خیس خوردن، مصرف کالری 100,000; بزرگسالان عادی مصرف حدود 1800 كيلوكالري در روز. (نوع ایستگاه آب گرم) 60 دقیقه دوش، مصرف 89.78 كيلوكالري. توجه داشته باشید که آب گرم و یا سرد است که می توانید کالری بیشتری مصرف نیست. تمرینات حمام آب سرد باید به صورت تدریجی انجام می شود.
به طوری که در اواخر پاییز و زمستان سرد شستشو حمام سرد بیش از حد احساس پاییز دما به تدریج کاهش می یابد، بدن به آب سرد و سرد نیز به تدریج، وفق دهند. اما باید به گفته که حمام سرد مناسب برای همه نیست.
برخی از مردم پوست حساس به آب سرد، برخورد سرد آب را تولید علائم آلرژی مانند نقاط بنفش راش، خام مانند هیکل خاص مردم می تواند به انجام حمام آب سرد نیست؛ در علاوه بر فشار خون شديد بيماري عروق كرونر، روماتیسم، خالی سل، سیاتیک و تب بالا، بيمار به دوش سرد مجاز.
دوش سرد می تواند از دست دادن وزن
اگر چه دوش سرد می توانید کالری بیشتری مصرف اما اثر از دست دادن وزن آن واقع خوب نیست. زمانی که حمام سرد، انقباض منافذ داخل کثافت نه عادی با خروج عرق می تواند. بعد از شستن پوست صاف است، چون منافذ سفت دلایل، دیر یا زود پوست تاثیر می گذارد و تعریق به ادم را بهتر می تواند آن است. تا پاها ناراحت کننده هستند. توصیه می شود که شما یک حمام با دمای مناسب آب گرم را هر روز صبح قبل از غذا.
ترویج متابولیسم سرعت ترشح عرق و افراد معمولا کافی جسمانی دیگر ندارد، شستشو حمام گرم است مصرف بسیار چیزها تا تنها در سوزاندن چربی برای حفظ از دو نقطه بالا برای رسیدن به هدف از دست دادن وزن تکیه می کنند. دوش سرد است مزیت های سه، یک، افزایش توانایی بدن را برای انطباق با درجه حرارت به خصوص توانایی انطباق با هوا هنوز مستعد ابتلا به سرماخوردگی. دوم، رگ های خونی انسان خلق و خوی خوب است، گرفتن حمام سرد، انقباض عروق خونی، مقدار زیادی از جریان خون به داخل بدن، پس از مدتی به سطح خون عروق کشیده انقباض طول زمان، می تواند به جلوگیری از بروز بیماری های قلبی عروقی. آن سه ورزش می مردم، تابستان دوش حمام آب شستشو بسیار خوشحال، زمستان پشتکار داشته باشد.
آسیب بدن فردی متفاوت، ممکن است باعث بیماری های مختلف فرد در دوره بیماری های سرد, حمام دوش منجر به حرارت بدن و ترشح سم است.
چگونه به از دست دادن وزن در حمام کردن
1، راحت حمام داغ
اگر درجه حرارت آب حدود 37 ℃، این بار با چنین آب خیس کردن بدن، می تواند کمک به بدن سلول فعال تر، نتیجه ما متابولیسم را سرعت بخشیده و لذت بردن از فرایند حمام کردن نیز می تواند کمک به داخل تخلیه بهتر از عرق بدن، طول می کشد حدود 20 دقیقه اثر گوشت کاهش می توانید بازی.
2 بخار حمام بخار نیز به عنوان شناخته شده است سونا، آن است که اصل در هلند، سرچشمه گرفته بود و در کشور ما وجود دارد بسیاری از مکان های سونا این و تحقیق در بر داشت که شستن حمام برای کاهش وزن کمک خوب را داشته باشد. اما ما هنوز باید در حمام، اول با آب گرم به پوست خوب بشویید و سپس پس از ورود به حمام اول با 40-50 دمای ℃، سپس کمی تدریجی گرم که درجه حرارت بالا می تواند کمک به تبخیر آب، می تواند سرعت فرکانس تنفس، و بنابراین نقش مصرف چربی البته،
سونا برای هر کسی مناسب نیست بنابراین واضح است که بخواهید قبل از شما شستن.
3, روش طبیعی نمک حمام
روش حمام نمک است هنوز هم بسیاری از راه به در خانه می توانید آب نمک خود را آماده و شما همچنین می توانید درخواست نمک به طور مستقیم بر روی پوست یا نمک را در گرم، البته، بهترین گداخته می تواند راه به تعداد شور حمام طبیعی چون وجود ندارد فقط نمک وجود خواهد داشت مواد معدنی نیاز داریم. دوش سرد نیز می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ درست است.
