O banho de água fria consome calorias?
O banho de água fria consome calorias e o banho de água fria consome mais calorias do que o banho com água quente.Quando o corpo sente frio, consome mais calorias para se manter aquecido, mas se você quer perder peso dessa maneira, O efeito ainda é limitado.
O banho de água fria consome mais energia humana, o banho de água fria é equivalente a 2,2 vezes o banho quente, o banho quente é de 30 minutos e o consumo de calorias é de 100 kcal Um adulto normal consome cerca de 1800 calorias por dia. Água quente) 60 minutos, consuma 89,78 kcal Observe que água quente ou água fria podem consumir mais calor O exercício com banho de água fria deve ser gradual, a temperatura no outono diminui gradualmente e o corpo humano gradualmente se adapta à água fria e fria. Assim, no final do outono e no inverno, o banho de água fria não parece muito frio.
Mas deve-se notar que o banho frio não é adequado para todos. Pele de algumas pessoas sensíveis à água fria, água fria vai encontrar os sintomas de alergia como erupção cutânea, púrpura e outros alunos, essas pessoas idiossincráticas não será água fria banho, além disso, que sofrem de hipertensão grave, doença cardíaca coronária, reumatismo, tuberculose com cavidades, bem como pacientes ciática febre alta não são realizadas ducha fria.
Você pode tomar banho em água fria para perder peso
Enquanto tomar banho em água fria pode queimar mais calorias, mas na verdade é a perda de peso não é bom.
ducha fria quando poros, o que não pode ser normal com o suor de sujeira excluídos. Apesar de sentir a pele suave após a lavagem, mas é porque a razão para fechar os poros e, mais cedo ou mais tarde irá afetar a pele, mas não um bom suor facilmente levar a edema, assim que a perna não é confortável é recomendada a cada manhã antes das refeições com água quente para tomar banho a temperatura adequada. promover o metabolismo, acelerar a descarga de suor, e as pessoas na parte da manhã antes das refeições geralmente não têm físicos, banhos quentes adequados fora é uma coisa consumir, só podemos contar com a queima de gordura para manter, a partir dos dois pontos acima do objetivo de conseguir a perda de peso.
ducha fria tem três vantagens, em primeiro lugar, para aumentar a capacidade do organismo de se adaptar a temperatura, especialmente a capacidade de adaptação de ar Ling, não resfriados. Em segundo lugar, os vasos sanguíneos do corpo humano é um bom temperamento, quando banhos frios, contração abrupta dos vasos sanguíneos um grande número de fluxo de sangue no interior do corpo, e fluem para a superfície depois de algum tempo, a estendeu a vasos sanguíneos de retracção, ao longo do tempo, pode prevenir a ocorrência de doença cardiovascular. em terceiro lugar, o humano pode exercer, chuveiros de verão muito feliz, banho de água de inverno para lavar Ling ter perseverança. mal a diferenças físicas pessoais levará a diferentes doenças, doença pessoal durante o frio banhos, frio e calor do corpo não é propício para a descarga de toxinas.
Bath como perder peso
1, banho quente confortável
Se a temperatura da água estiver em torno de 37 ° C, o uso desta água para absorver o corpo pode ajudar as células do corpo a se tornarem mais ativas, acelerando nosso metabolismo e aproveitando o processo de banho também pode ajudar o suor do corpo a ser descarregado melhor. Demora 20 minutos para reduzir a carne.
2, banho de vapor
O banho de vapor é também conhecido como a sauna.Ele originou na Holanda, no mínimo.No nosso país, há também muitos lugares onde há uma sauna.A pesquisa descobriu que lavar a sauna é uma boa ajuda para perda de peso. No entanto, ainda precisamos lavar a pele com água morna antes do banho, e depois de entrar no banheiro, use uma temperatura de 40-50 ° C, e então gradualmente aquecer um pouco, de modo que a alta temperatura possa ajudar a evaporação da água. Também pode acelerar a frequência da respiração, desempenhando assim um papel no consumo de gordura.É claro, a sauna não é adequada para ninguém, por isso, antes de se lavar, pergunte primeiro.
3, método natural do banho de sal
Há muitas maneiras de usar o método do banho de sal: você pode preparar sua própria água salgada em casa ou aplicar o sal diretamente na pele, ou pode derreter o sal em água morna.É claro que a melhor maneira é contar a natureza. O banho de água salgada, porque não há apenas sal, mas também os minerais que precisamos.
