냉수 욕은 칼로리를 소비합니까?
냉수 목욕은 칼로리를 소모하지, 뜨거운 물, 몸이 그들이 무게를 잃는하기 위해이 방법을 따뜻하게하지만, 생각하는 더 많은 칼로리를 소비 할 때 차가운 느낌이 더 많은 칼로리를 소비하기 위해 차가운 물에 욕조가있는 욕실에 비해 효과는 여전히 제한적입니다.
콜드 샤워 인간의 에너지 소비가 크고, 냉수 목욕은 뜨거운 목욕, 뜨거운 욕조 30 분 칼로리 소비의 100 킬로 칼로리를 소비 2.2 배에 해당하는, 정상적인 성인은 하루에 샤워 (-stop 당 약 1,800 칼로리를 소모한다. 소비 60분와 89.78 칼로리 뜨거운 물).. 뜨겁거나 차가운 물이 더 많은 칼로리를 구울 수 없습니다 있습니다 차가운 목욕은 점진적 접근 방식은주의해야 운동. 가을 온도가 적응 점차 몸 추위와 차가운 물을 감소 그래서 늦은 가을과 겨울에 차가운 목욕은 너무 차가운 느낌이되지 않았는지 확인합니다.
그러나 추운 욕실 모두에 적합하지 않습니다 주목해야합니다. 차가운 물에 어떤 사람의 피부에 민감한, 같은 발진, 자반증 및 다른 학생들과 알레르기 증상을 발생합니다 차가운 물은, 같은 특이한 사람들은 찬물되지 않습니다 목욕, 또한, 심한 고혈압, 관상 동맥 심장 질환, 류머티즘, 공동성 결핵뿐만 아니라 고열의 좌골 신경통 환자의 고통은 찬물로 샤워를 수행하지 않습니다.
찬물 목욕은 무게를 잃을 수 없다.
냉수 욕은 더 많은 칼로리를 섭취 할 수 있지만 체중 감량 효과는 실제로 좋지 않습니다.
찬물로 샤워 할 때 피부를 세척 후 부드러운 느낌이 있지만, 이유는 모공을 조여하고, 조만간 피부에 영향을 미칠 것이다, 그러나 때문이지만. 제외 오물의 땀 정상이 될 수 없습니다 모공, 안 좋은 땀 쉽게 다리가 적절한 온도를 목욕을하기 위해 뜨거운 물을 식사 전에 매일 아침 추천 불편하므로, 신진 대사를 촉진., 부종으로 이어질 땀의 배출을 촉진하고, 식사 전에 아침에 사람들은 일반적으로 적절한 물리적, 뜨거운 욕조가없는 아웃이 걸리는 일이다, 우리는 체중 감소를 달성하기 위해 위의 두 점에서, 유지하는 데 목적을 지방 연소에 의존 할 수 있습니다.
콜드 샤워 링 공기를 적응하기 위해, 온도에 특히 능력을 적응하는 신체의 능력을 증가시키기 위해, 첫째, 세 가지 장점이없는 감기. 둘째, 인체의 혈관이 좋은 성질이 때 차가운 욕조, 혈관의 갑작스러운 수축 체내 혈액의 흐름 많은 수의, 그리고 심혈관 질환의 발생을 방지 할 수 있습니다, 시간이 지남에 따라, 수축 혈관을 뻗어, 잠시 후 표면에 흐른다. 셋째, 인간의 운동을 할 것입니다, 여름 소나기를 매우 행복, 겨울 물 목욕은 링을 씻어 개인 물리적 차이가 인내. 해는 추운 화장실 동안 다른 질병, 개인 질병으로 이어질 것입니다 및 체온은 독소의 배출에 도움이되지 않습니다.
어떻게 샤워에서 체중 감량
1, 편안한 목욕
물 온도가 약 37 ℃ 인 경우, 다음, 물이 시간이 아마, 따라서 우리의 신진 대사 속도, 몸의 세포가 더 활성화하기 위해 몸을 담근뿐만 아니라 또한 몸의 땀을 배출 내부에 더 도움이 될 수 있습니다 목욕 과정을 즐길 수 육체를 줄이는데 20 분이 걸립니다.
2, 스팀 욕조
또한 사우나로 알려진 증기 목욕, 먼저 네덜란드에서 유래되었고, 우리 나라에서, 사우나가 많은 장소가 있지만, 발견 된 설문 조사, 사우나, 그럼, 좋은식이 요법이 도움이 될 것입니다 가지고 그러나 우리는 아직도 물 온도의 증발이 도움이 될 수 있도록, 피부가 좋은 모양 씻어 먼저 따뜻한 물로 전에 목욕을 한 다음 첫 번째 온도 40 ~ 50 ℃, 다음 점차적으로 약간 가열 한 후 화장실에해야 그것은 또한 호흡의 빈도를 높여 주며 지방을 소비하는 역할을합니다. 물론 사우나는 누구에게도 적합하지 않으므로 씻기 전에 먼저 물어보십시오.
3, 천연 소금 욕법
소금 목욕 방법을 사용하는 방법에는 여러 가지가 있으며 집에서 직접 소금물을 만들거나 소금을 피부에 직접 바르거나 따뜻한 물에 소금을 녹일 수 있습니다. 물론 가장 좋은 방법은 성격을 세는 것입니다. 소금물 목욕은 소금뿐만 아니라 우리가 필요로하는 미네랄도 있기 때문에.
