Il bagno di acqua fredda consuma calorie?
Il bagno di acqua fredda consuma calorie e il bagno di acqua fredda consuma più calorie rispetto al bagno con acqua calda.Quando il corpo si sente freddo, consuma più calorie per riscaldarsi, ma se vuoi perdere peso in questo modo, L'effetto è ancora limitato.
Il bagno di acqua fredda consuma più energia umana Il bagno di acqua fredda equivale a 2,2 volte il bagno caldo, il bagno caldo è di 30 minuti e il consumo calorico è di 100 kilocalorie Un adulto normale consuma circa 1800 calorie al giorno. Acqua calda) 60 minuti, consumare 89,78 kcal Nota che non acqua calda o acqua fredda possono consumare più calore L'esercizio del bagno di acqua fredda deve seguire un approccio graduale.La temperatura in autunno diminuisce gradualmente e il corpo umano si adatta gradualmente all'acqua fredda e fredda. Quindi nel tardo autunno e in inverno, il bagno di acqua fredda non sembra troppo freddo.
Ma va notato che il bagno freddo non è adatto a tutti. Pelle di alcune persone sensibili all'acqua fredda, acqua fredda incontrerà i sintomi quali eruzioni cutanee, porpora e gli altri studenti, queste persone idiosincratici non sarà acqua fredda vasca, inoltre, soffre di una grave ipertensione, malattia coronarica, i reumatismi, la tubercolosi cavitaria, così come i pazienti sciatica febbre alta non vengono effettuate doccia fredda.
Si può fare il bagno in acqua fredda per perdere peso
Durante il bagno in acqua fredda può bruciare più calorie, ma in realtà è la perdita di peso non è buona.
Doccia fredda quando i pori, che non può essere normale con il sudore della sporcizia escluso. Anche se la pelle liscia al tatto dopo il lavaggio, ma è perché la ragione per stringere i pori, e prima o poi interesserà la pelle, ma non un buon sudore facilmente portare ad edema, in modo che la gamba non è comodo è raccomandato ogni mattina, prima dei pasti con acqua calda per fare il bagno alla temperatura adeguata. promuovere il metabolismo, accelerare lo scarico di sudore, e la gente al mattino prima dei pasti di solito non hanno adeguate, bagni caldi fisiche out è una cosa lunga, possiamo solo contare su di bruciare i grassi per mantenere, da questi due punti al fine di raggiungere la perdita di peso.
Doccia fredda ha tre vantaggi, in primo luogo, per aumentare la capacità del corpo di adattarsi alla temperatura, in particolare la capacità di adattarsi Ling aria, non raffreddori. In secondo luogo, i vasi sanguigni del corpo umano è di buon umore, quando bagni freddi, la contrazione improvvisa dei vasi sanguigni un gran numero di flusso di sangue all'interno del corpo, e il flusso in superficie dopo un po ', la stese un vasi sanguigni strizzacervelli, nel tempo, può prevenire l'insorgenza di malattie cardiovascolari. in terzo luogo, la volontà umana può esercitare, acquazzoni estivi molto felice, bagno d'acqua d'inverno per lavare Ling avere la perseveranza. danno a differenze fisiche personali porterà a diverse malattie, malattia personale durante i freddi, bagni freddi e il calore del corpo non è favorevole allo scarico delle tossine.
Bath come perdere peso
1, confortevole bagno caldo
Se la temperatura dell'acqua è intorno ai 37 ° C, usare quest'acqua per immergere il corpo può aiutare le cellule del corpo a diventare più attive, accelerando così il nostro metabolismo, e il godimento del processo di balneazione può anche aiutare il sudore del corpo ad essere scaricato meglio. Ci vogliono 20 minuti per ridurre la carne.
2, bagno turco
Il bagno di vapore è anche conosciuto come la sauna, che ha avuto origine nei Paesi Bassi, nel nostro paese ci sono anche molti luoghi dove c'è una sauna: il sondaggio ha rilevato che lavare la sauna è un buon aiuto per perdere peso. Tuttavia, abbiamo ancora bisogno di lavare la pelle con acqua tiepida prima di fare il bagno, e poi dopo essere entrati in bagno, usare una temperatura di 40-50 ° C, e poi riscaldare gradualmente un po ', in modo che l'alta temperatura possa aiutare l'evaporazione dell'acqua. Può anche accelerare la frequenza della respirazione, quindi svolgere un ruolo nel consumo di grassi. Naturalmente, la sauna non è adatta a nessuno, quindi prima di lavarlo, chiedi prima.
3, metodo di bagno di sale naturale
Ci sono molti modi per usare il metodo del bagno di sale: puoi preparare la tua acqua salata a casa, oppure puoi applicare il sale direttamente sulla pelle, oppure puoi sciogliere il sale in acqua tiepida.Naturalmente, il modo migliore è contare la natura. Il bagno di acqua salata, perché non c'è solo il sale, ma anche i minerali di cui abbiamo bisogno.
