क्या ठंडे पानी के स्नान कैलोरी का उपभोग करते हैं?
ठंडा पानी स्नान कैलोरी का उपभोग करता है, और ठंडे पानी के स्नान गर्म पानी के साथ स्नान करने से अधिक कैलोरी का उपभोग करते हैं। जब शरीर ठंडा महसूस करता है, तो गर्म होने के लिए यह अधिक कैलोरी खपत करता है, लेकिन यदि आप इस तरह से वजन कम करना चाहते हैं, प्रभाव अभी भी सीमित है।
ठंडे स्नान मानव ऊर्जा की खपत, बड़ी है 2.2 बार ठंडे पानी से स्नान गर्म पानी से स्नान, गर्म टब 30 मिनट, थर्मल खपत के 100 किलो कैलोरी का सेवन करने के लिए इसी, एक सामान्य वयस्क प्रतिदिन स्नान (-स्टॉप 1800 के बारे में कैलोरी खपत करता है। गर्म पानी) 60 मिनट और 89.78 कैलोरी का सेवन करने के लिए। ध्यान दें कि गर्म या ठंडे पानी अधिक कैलोरी जला सकता है। ठंडा स्नान के लिए व्यायाम एक क्रमिक दृष्टिकोण लिया जाना चाहिए। शरद ऋतु तापमान में कमी आई है, शरीर ठंड और ठंडे पानी धीरे-धीरे अनुकूल करने के लिए, इतनी देर से शरद ऋतु और सर्दियों के लिए, ठंडा स्नान भी ठंड महसूस नहीं कर रहा है।
लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ठंडा स्नान हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। कुछ लोगों की त्वचा ठंडे पानी के प्रति संवेदनशील, ठंडे पानी में इस तरह के दाने, चित्तिता और अन्य छात्रों के रूप में एलर्जी के लक्षणों का सामना करेंगे, इस तरह के विशेष स्वभाव लोगों को नहीं ठंडे पानी हो जाएगा स्नान, इसके अलावा, गंभीर उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, गठिया, cavitary तपेदिक, साथ ही तेज बुखार कटिस्नायुशूल रोगियों से पीड़ित बाहर ठंडे स्नान नहीं किया जाता है।
आप ठंडे पानी वजन कम करने में स्नान कर सकते हैं
ठंडे पानी में स्नान अधिक कैलोरी जला सकते हैं, लेकिन यह वास्तव में वजन घटाने अच्छा नहीं है।
ठंडे स्नान जब pores, जो गंदगी के पसीने बाहर रखा के साथ सामान्य नहीं हो सकता। हालांकि त्वचा धोने के बाद चिकनी लग रहा है, लेकिन यह है pores कस क्योंकि कारण के लिए, और अभी या बाद में त्वचा को प्रभावित करेगा, लेकिन नहीं एक अच्छा पसीना आसानी से, सूजन के लिए नेतृत्व तो पैर आरामदायक उचित तापमान स्नान के लिए गर्म पानी के साथ खाने से पहले हर सुबह की सिफारिश की है नहीं है। चयापचय को बढ़ावा देने, पसीने के निर्वहन में तेजी लाने, और भोजन से पहले सुबह में लोगों को आम तौर पर्याप्त शारीरिक, गर्म स्नान की जरूरत नहीं है बाहर एक लेने वाली बात है, हम केवल वसा जलने बनाए रखने के लिए, दो अंक ऊपर से उद्देश्य वजन घटाने को प्राप्त करने पर भरोसा कर सकते हैं।
ठंडे स्नान तीन फायदे हैं, पहला, शरीर की, विशेष रूप से क्षमता लिंग हवा अनुकूल करने के लिए तापमान के लिए अनुकूल करने की क्षमता को बढ़ाने के लिए, जुकाम नहीं। दूसरा, मानव शरीर की रक्त वाहिकाओं एक अच्छा गुस्सा, जब ठंडे स्नान, रक्त वाहिकाओं के अचानक संकुचन शरीर के अंदर रक्त के प्रवाह की एक बड़ी संख्या है, और कुछ समय के बाद सतह के लिए प्रवाह, यह बाहर फैला एक छोटा रक्त वाहिकाओं, समय के साथ, हृदय रोग की घटना को रोका जा सकता है। तीसरा, मानव व्यायाम कर सकते हैं होगा, गर्मियों की बारिश बहुत खुश, सर्दियों जल स्नान लिंग धोने के लिए दृढ़ता की है। व्यक्तिगत शारीरिक मतभेद को नुकसान ठंड, ठंडे स्नान के दौरान विभिन्न रोगों, व्यक्तिगत बीमारी को बढ़ावा मिलेगा और शरीर गर्मी विषाक्त पदार्थों के निर्वहन के लिए अनुकूल नहीं है।
स्नान कैसे अपना वजन कम करने के लिए
1, आरामदायक गर्म पानी से स्नान
पानी का तापमान 37 के आसपास ℃ है, तो, इस तरह के पानी के साथ इस समय शरीर शरीर की कोशिकाओं और अधिक सक्रिय करने में मदद करने सोखने के लिए, इस प्रकार हमारे चयापचय को तेज करने, लेकिन यह भी स्नान प्रक्रिया का आनंद भी शरीर पसीने मुक्ति के अंदर बेहतर मदद कर सकते हैं, शायद आवश्यक 20 मिनट, आप मांसल प्रभाव को कम खेल सकते हैं।
2, भाप स्नान
भाप स्नान को सौना के रूप में भी जाना जाता है। इसकी शुरुआत नीदरलैंड में हुई थी। हमारे देश में, वहां कई जगहें हैं जहां सौना है। सर्वेक्षण में पाया गया कि सौना धोना वजन घटाने के लिए एक अच्छी मदद है। हालांकि, हमें अभी भी स्नान करने से पहले गर्म पानी के साथ त्वचा को धोने की जरूरत है, और उसके बाद बाथरूम में प्रवेश करने के बाद, 40-50 डिग्री सेल्सियस के तापमान का उपयोग करें, और फिर धीरे-धीरे थोड़ा गर्म करें, ताकि उच्च तापमान पानी की वाष्पीकरण में मदद कर सके। यह सांस लेने की आवृत्ति को भी तेज कर सकता है, इस प्रकार वसा की खपत में भूमिका निभाता है। बेशक, सौना किसी के लिए उपयुक्त नहीं है, इसलिए धोने से पहले, पहले पूछें।
3, प्राकृतिक नमक स्नान विधि
नमक स्नान विधि या जिस तरह से करने के कई तरीके घर पर, आप अपने खुद नमकीन तैयार कर सकते हैं देखते हैं,, नमक सीधे ऊपर त्वचा के लिए लागू किया जा सकता है, या कर सकते हैं अंदर गर्म पानी में नमक पिघल, ज़ाहिर है, सबसे अच्छा तरीका है, लेकिन यह भी प्राकृतिक की संख्या नमकीन पानी में स्नान, क्योंकि यह केवल नमक नहीं है, वहाँ खनिज हम इसकी जरूरत हो जाएगा।
