Nimmt kaltes Wasserbad Kalorien zu sich?
Beim Kaltwasserbaden werden Kalorien verbraucht und beim Kaltwasserbaden werden mehr Kalorien verbraucht als beim Baden mit heißem Wasser. Wenn sich der Körper kalt fühlt, verbraucht er mehr Kalorien, um sich warm zu halten, aber wenn Sie auf diese Weise abnehmen möchten, Der Effekt ist immer noch begrenzt.
Kalte Dusche menschliche Energieverbrauch groß ist, entspricht dem 2,2-fachen der kalten Wasserbad heißes Bad, Whirlpools 30 Minuten verbraucht, 100 kcal Kalorienverbrauch, ein normaler Erwachsener etwa 1800 Kalorien pro Tag Dusche (-stop verbraucht. Warmwasser) für 60 Minuten und 89,78 verbrauchten Kalorien. Beachten Sie, dass nicht heißes oder kaltes Wasser kann mehr Kalorien verbrennen. Kältebad eine allmähliche Annäherung ausüben muss darauf geachtet werden. Herbsttemperaturen verringert, um den Körper kalt und kaltes Wasser nach und nach anzupassen, So fühlt sich das Kaltwasserbad im Spätherbst und Winter nicht zu kalt an.
Aber es ist zu beachten, dass das Kältebad nicht für jedermann geeignet ist. Einige Haut Menschen empfindlich auf kaltes Wasser, kaltes Wasser wird Allergie-Symptome auftreten wie Ausschlag, Purpura und andere Studenten, wie eigenwillige Menschen nicht kaltes Wasser sein Bad, zusätzlich Patienten mit schwerer Hypertonie, koronarer Herzkrankheit, Rheuma, Tuberkulose, Ischias und Hyperthermie dürfen nicht mit kaltem Wasser duschen.
Kaltes Wasserbad kann nicht abnehmen
Obwohl kaltes Wasserbad mehr Kalorien verbrauchen kann, ist sein Gewichtsverlusteffekt tatsächlich nicht gut.
Wenn man ein kaltes Bad nimmt, schrumpfen die Poren, und der Inhalt im Inneren kann nicht mit Schweiß entfernt werden.Obwohl die Haut sich nach dem Waschen glatt anfühlt, liegt es ausschließlich an der Verengung der Poren, die die Haut früher oder später beeinträchtigen und nicht besser schwitzen kann. Es ist leicht, Ödeme zu verursachen, so dass die Beine nicht bequem sind.Es wird empfohlen, jeden Morgen vor den Mahlzeiten ein Bad mit heißem Wasser mit geeigneter Temperatur zu nehmen.Fördern den Stoffwechsel, beschleunigen die Schweißabgabe, und die Menschen haben normalerweise nicht genug körperliche Energie vor den Mahlzeiten am Morgen. Es ist auch eine sehr teure Sache, so kann es nur durch Fettverbrennung aufrechterhalten werden, von den oben genannten zwei Punkten, um den Zweck der Gewichtsabnahme zu erreichen.
Kaltwasserbad hat drei Vorteile: erstens erhöht es die Fähigkeit des Körpers, sich an die Temperatur anzupassen, insbesondere die Anpassungsfähigkeit an die Luft, es ist nicht leicht, sich zu erkälten, zweitens ist es eine gute Temperierung für menschliche Blutgefäße. Eine große Menge Blut fließt in das Innere des Körpers, nach einiger Zeit fließt es zur Körperoberfläche, die Blutgefäße dehnen sich und schrumpfen, auf lange Sicht können Herz-Kreislauf-Erkrankungen verhindert werden, drittens kann der menschliche Wille trainiert werden und die Sommerdusche ist sehr erfrischend. Es muss Ausdauer geben.Unterschiedliche persönliche Körperbau kann zu verschiedenen Krankheiten führen.Während einer kalten Krankheit ist eine kalte Dusche nicht förderlich für die Abgabe von Wärme und Giftstoffen im Körper.
Wie man unter der Dusche Gewicht verliert
1, komfortables heißes Bad
Wenn die Wassertemperatur um 37 ° C ist, dann kann die Verwendung dieses Wassers den Körper darin unterstützen, aktiver zu werden, wodurch unser Stoffwechsel beschleunigt wird und der Badeprozess den Schweiß des Körpers besser ableiten kann. Es dauert 20 Minuten, um das Fleisch zu reduzieren.
2, Dampfbad
Das Dampfbad ist auch als Sauna bekannt und hat seinen Ursprung frühestens in den Niederlanden.In unserem Land gibt es auch viele Orte, wo es eine Sauna gibt.Die Umfrage ergab, dass das Waschen der Sauna eine gute Hilfe für die Gewichtsabnahme ist. Allerdings müssen wir die Haut vor dem Baden noch mit warmem Wasser waschen, und nach dem Betreten des Badezimmers eine Temperatur von 40-50 ° C verwenden und sich dann langsam etwas aufwärmen, damit die hohe Temperatur zur Verdunstung von Wasser beitragen kann. Es kann auch die Atemfrequenz beschleunigen und somit eine Rolle beim Fettkonsum spielen.Natürlich ist die Sauna für niemanden geeignet, also bevor Sie waschen, fragen Sie zuerst.
3, natürliche Salzbadmethode
Es gibt viele Möglichkeiten, die Salzbad-Methode anzuwenden: Sie können Ihr eigenes Salzwasser zu Hause zubereiten, oder Sie können das Salz direkt auf die Haut auftragen, oder Sie können das Salz in warmem Wasser schmelzen.Am besten ist es natürlich, die Natur zu zählen. Das Salzwasserbad, denn es gibt nicht nur Salz, sondern auch die Mineralien, die wir brauchen.
