Le bain d'eau froide consomme-t-il des calories?
Les bains d’eau froide consomment des calories, et les bains d’eau froide consomment plus de calories que les bains d’eau chaude. Lorsque le corps a froid, il consomme plus de calories pour se réchauffer, L'effet est encore limité.
Le bain d’eau froide consomme plus d’énergie humaine: le bain d’eau froide équivaut à 2,2 fois le bain chaud, le bain chaud à 30 minutes et la consommation de calories à 100 kilocalories. Un adulte normal consomme environ 1800 calories par jour. Douche (type de station) Eau chaude) 60 minutes, consommez 89,78 kcal. Notez que ni l'eau chaude ni l'eau froide ne peuvent consommer plus de chaleur. L'exercice dans un bain d'eau froide doit être progressif. La température en automne diminue progressivement et le corps humain s'adapte progressivement à l'eau froide et froide. Donc, à la fin de l'automne et en hiver, le bain d'eau froide ne fait pas trop froid.
Toutefois, force est de constater que le bain d’eau froide ne convient pas à tout le monde.La peau de certaines personnes est sensible à l’eau froide et, lorsqu’elles rencontrent de l’eau froide, elles développent des symptômes allergiques, tels que des éruptions cutanées, des boutons violets bruts, etc. Bath; en outre, les patients souffrant d'hypertension grave, de maladie coronarienne, de rhumatismes, de tuberculose cavitale, de sciatique et d'hyperthermie ne sont pas autorisés à se doucher à l'eau froide.
Bain d'eau froide ne peut pas perdre du poids
Bien que le bain d’eau froide puisse consommer plus de calories, son effet de perte de poids n’est en réalité pas bon.
Lorsque vous prenez un bain froid, les pores se rétrécissent et le contenu à l’intérieur ne peut pas être enlevé à la sueur. Les jambes ne sont pas confortables et il est recommandé de prendre un bain avec de l'eau chaude à une température convenable tous les matins avant les repas, de favoriser le métabolisme, d'accélérer l'évacuation de la sueur et de ne pas avoir assez d'énergie physique avant les repas du matin. C'est aussi une chose très coûteuse, donc elle ne peut être maintenue qu'en brûlant des graisses, à partir des deux points ci-dessus pour atteindre l'objectif de la perte de poids.
Un bain d’eau froide a trois avantages: premièrement, il augmente la capacité du corps à s’adapter à la température, en particulier à l’air, il n’est pas facile de prendre froid, deuxièmement, il constitue un bon moyen de réchauffer les vaisseaux sanguins humains. Une grande quantité de sang coule à l'intérieur du corps, puis à la surface du corps, les vaisseaux sanguins s'étirent et se rétrécissent. À long terme, les maladies cardio-vasculaires peuvent être prévenues. Il faut qu'il y ait de la persévérance, car différents physiques peuvent entraîner différentes maladies. Pendant une maladie froide, une douche froide ne favorise pas le rejet de chaleur et de toxines dans le corps.
Comment perdre du poids sous la douche
1, bain chaud confortable
Si la température de l'eau avoisine les 37 ° C, utiliser cette eau pour aider le corps à devenir plus actif, accélérant ainsi notre métabolisme et profiter du processus de baignade peut également aider la transpiration à mieux s'écouler. Il faut 20 minutes pour réduire la chair.
2, bain de vapeur
Le bain de vapeur est également connu sous le nom de sauna. Il existe au moins aux Pays-Bas dans notre pays. Dans notre pays, il existe de nombreux endroits où il y a un sauna. L'enquête a révélé que le fait de laver le sauna était une bonne aide pour perdre du poids. Cependant, il faut encore laver la peau à l'eau tiède avant de se baigner, puis après être entrée dans la salle de bain, utiliser une température de 40-50 ° C, puis se réchauffer progressivement pour que l'évaporation de l'eau se réchauffe un peu. Il peut également accélérer la fréquence de la respiration, jouant ainsi un rôle dans la consommation de graisse. Bien sûr, le sauna ne convient à personne, aussi, avant de vous laver, demandez d'abord.
3, méthode de bain de sel naturel
La méthode du bain de sel peut être utilisée de différentes manières: vous pouvez préparer votre propre eau de sel à la maison, appliquer du sel directement sur la peau ou le faire fondre dans de l'eau chaude. Le bain d'eau salée, car il n'y a pas que du sel, mais aussi des minéraux dont nous avons besoin.
