سوف الاستحمام الباردة حرق السعرات الحرارية ؟
المياه الباردة الاستحمام لا تستهلك الحرارة ، المقارنة مع المياه الساخنة الاستحمام ، والاستحمام البارد يستهلك المزيد من السعرات الحرارية ، عندما جسم الإنسان في البرد عندما سوف تستهلك المزيد من الحرارة للحفاظ علي الدفء ، ولكن نريد ان إنقاص وزنه بهذه الطريقة تاثير لا يزال محدودا. الدش البارد يستهلك الكثير من الطاقة, دش ما يعادل استهلاك الحمام الساخن من مرات 2.2 مرات, نقع حمام ساخن 30 دقيقه, تستهلك 100,000 السعرات الحرارية; البالغين العادي يستهلك حوالي 1800 كالورى يوميا. دش (نوع المحطة, الماء الساخن) 60 دقيقه, يستهلك 89.78 السعرات الحرارية. لاحظ انه ليس من المياه الساخنة أو الباردة التي يمكن ان تستهلك المزيد من السعرات الحرارية. ويجب القيام بتمارين الاستحمام بالمياه الباردة بطريقه تدريجيه.
انخفاض درجه حرارة الخريف تدريجيا ، والجسم علي المياه الباردة والبرد أيضا التكيف تدريجيا ، بحيث في أواخر الخريف والشتاء ، وغسل الحمام البارد لا يشعر الباردة جدا. ولكن يجب ان يذكر ان الحمامات الباردة ليست مناسبه للجميع.
بعض الناس الجلد حساسة للماء البارد ، ومواجهه المياه الباردة سوف تنتج اعراض الحساسية ، مثل الطفح الجلدي ، والبقع الأرجواني الخام ، مثل اللياقة البدنية محدده من الناس لا يمكن ان تنفذ حمام المياه الباردة ؛ الاضافه إلى ذلك ، لا يسمح لارتفاع ضغط الدم الشديد ، وامراض القلب التاجية ، والروماتيزم ، والسل الرئوي فارغه ، وعرق
الدش البارد يمكن ان تفقد الوزن
علي الرغم من ان الدش البارد يمكن ان تستهلك المزيد من السعرات الحرارية, ولكن لها تاثير فقدان الوزن في الواقع ليست جيده. عندما يكون الحمام البارد ، وانكماش المسام ، وداخل القذارة لا يمكن ان يكون طبيعيا مع استبعاد العرق. علي الرغم من ان الجلد علي نحو سلس بعد الغسيل ، وذلك لان المسام تشديد الأسباب ، عاجلا أو أجلا سوف تؤثر علي الجلد ، و ، لا يمكن ان أفضل عرق ، عرضه للوذمه. إذا الأرجل غير مريحه من المستحسن ان تاخذ حمام مع درجه حرارة مناسبه من الماء الساخن كل صباح قبل وجبات الطعام.
تعزيز الأيض ، وتسريع التفريغ من العرق ، والناس عاده لا يملكون اللياقة البدنية كافيه ، وغسل الحمام الساخن هو استهلاك جدا من الأشياء ، لذلك يمكن ان تعتمد فقط علي حرق الدهون للحفاظ علي ، من نقطتين أعلاه لتحقيق الهدف من فقدان الوزن. الاستحمام الباردة وثلاثه مزايا ، واحد ، وزيادة قدره الجسم علي التكيف مع درجه الحرارة ، وخاصه القدرة علي التكيف مع الهواء ، وليس عرضه لنزلات البرد. ثانيا ، الاوعيه الدموية البشرية هو المزاج جيده ، عند اتخاذ حمام بارد ، وتقلص الاوعيه الدموية ، وكميه كبيره من تدفق الدم إلى داخل الجسم ، وبعد فتره من الوقت إلى السطح ، والاوعيه الدموية امتدت الانكماش ، علي مر الزمن ، يمكن ان تمنع حدوث امراض القلب والشرايين. ثلاثه ، يمكن ممارسه أراده الناس ، والاستحمام الصيف سعيده جدا ، والشتاء غسل حمام المياه والمثابرة.
الضرر اللياقة البدنية الفردية مختلفه ، قد يسبب المرض المختلفة ، والفرد في فتره المرض الباردة ، وحمام دش لا يؤدي إلى حرارة الجسم وإفرازات السموم.
كيفيه إنقاص وزنه في الاستحمام
1 ، حمام ساخن مريح
إذا كانت درجه حرارة المياه حوالي 37 ℃ ، وهذه المرة مع مثل هذه المياه لنقع الجسم ، يمكن ان تساعد الجسم من الخلايا أكثر نشاطا ، التالي تسريع الأيض لدينا ، والتمتع بعمليه الاستحمام يمكن ان تساعد أيضا الجسم داخل أفضل تصريف العرق ، ويستغرق حوالي 20 دقيقه ، يمكن ان تلعب تاثير الحد من اللحوم.
2 ، حمام بخار ومن المعروف أيضا حمام البخار والساونا ، وكان أصلا نشات في هولندا ، وفي بلدنا ، وهناك الكثير من الأماكن لديها ساونا هذا ، والتحقيق وجدت ان غسل الساونا ، لإنقاص الوزن سيكون لها مساعده جيده. ولكن لا يزال لدينا لاتخاذ حمام ، أولا مع الماء الدافئ لشطف الجلد جيده ، وبعد ذلك بعد دخول الحمام ، أولا مع 40-50 درجه الحرارة ℃ ، ثم قليلا الاحترار التدريجي ، بحيث يمكن ان تساعد في درجه حرارة عاليه تبخر المياه ، فانه يمكن تسريع وتيره التنفس ، التالي تلعب دور استهلاك الدهون ، وبطبيعة الحال ،
الساونا ليست مناسبه لأحد ، وذلك قبل ان تغسل ، نسال بوضوح.
3 ، الطبيعية حمام الملح الأسلوب
الملح الحمام الأسلوب لا يزال الكثير من الطرق ، في المنزل يمكن اعداد المياه المالحة الخاصة بها ، يمكنك أيضا تطبيق الملح مباشره علي الجلد ، أو يمكن ان تذوب الملح في الحارة ، وبطبيعة الحال ، فان أفضل طريقه لعد حمام المالحة الطبيعية ، لأنه ليس هناك فقط الملح ، وسوف يكون هناك المعادن التي نحتاجها. يمكن ان الاستحمام البارد يساعد أيضا علي إنقاص وزنه? هل هذا صحيح ؟
