چرا خط کم چربی در کمر دارید؟
در واقع، دلایل زیادی برای خط چربی طولانی در کمر وجود دارد. شایعترین دلیل این است که انباشت چربی انباشت چربی است، به خصوص در یک دوره کوتاه مدت، به راحتی باعث ایجاد ترک در بافت پوست می شود، بنابراین الگوی چربی تشکیل می شود.
فیبروز پوست با توجه به نیروی الاستیک، در طول کشش شکننده می شوند، شکستگی رخ داده است. دستگاه کشش پوست، هنگامی که گسترش، نفوذ از تروما، منجر به آسیب پوست، الگوی چاقی ظاهر شد تجمع چربی به طور خاص، تجمع سریع تر از خاصیت ارتجاعی پوست خود را، به طوری که پوست و زخم ها، چین و چروک تولید شده است. بیشتر، چاقی الگو، و همچنین ممکن است به گلوکوکورتیکوئید مربوط از غدد فوق کلیوی می شود، ترشح بیش از حد گلوکوکورتیکوئید، مهار عملکرد فیبروبلاست پوست، تجزیه فیبرین الاستیک، باعث الگوی چاقی است. بدیهی است که بسیاری از مردم بسیار نازک هستند، اما به نظر می رسد الگوی چاقی است.
در آغاز، الگوی چاقی بالاتر از سطح پوست است، پس از آن، به موازات سطح پوست می شود، تشکیل خط دار نامنظم، زنگ تفریح نوار پوست در مناطق احتمالا، پوست نازک می شود، سطح پوست براق ، تا چند سانتی متر، عرض حدود یک سانتی متر، به عنوان یک رنگ بنفش. به آرامی، با افزایش سن، الگوی چاقی از رنگ، نزدیک به شخصیت شروع به پوست، آن را اثری نور به نظر می رسد. مختلف چاقی الگوی فیزیکی، فروکش سرعت های مختلف، اما به طور کلی، سن بلوغ، الگوی چاقی را به آرامی محو و ناپدید می شوند.
با الگوی چاقی دور کمر چگونه به انجام
آیا می خواهید به حذف کمر الگوی چربی عمدتا به کمر نازک، نازک اما اگر راه اشتباه است اما ممکن است افزایش یافته، بنابراین Xiaobian به توصیه برخی از روش های ورزش و رژیم غذایی برای همه از دو جنبه:
1، در حال اجرا
هنگامی که در این دوره از بدن در حال اجرا انسان، ممکن است به طور کامل به ران و باسن کمر ورزش، به طوری که چربی را به محلی عضلات بالا تبدیل شده است، به طوری که برای رسیدن به اثر الگوی چاقی رقت کمر در زمان در حال اجرا باید انتخاب کنید که آهسته دویدن، بدن در حال اجرا فراز و نشیب نمی تواند بیش از حد بزرگ، باید ملایم باشد. و ساز و بسیج بر روی بدن، این می تواند سرعت سوخت و ساز بدن، که باعث می شوند بدن از چربی بیش از حد خلاص، پس از آن به طور خودکار می تواند به پایین بازی بالا خطوط چربی دور کمر.
2، رژیم غذایی
من معتقدم که ما تمام اتوماتیک، غذاهای فیبر خام یک سم زدایی و لاغری. بنابراین، دوستان من می خواهم به رقیق الگوی چربی در سه وعده غذا در روز معمول باید برخی از کدو تنبل، کرفس و تارو و سیب زمینی شیرین می خورند غنی از فیبر هستند سبزیجات و مواد غذایی گیاهی، این می تواند حرکت سریعتر دستگاه گوارش را، آن را انباشت کاهش چربی بدن است، در حالی که تلاش به خوردن برخی از غذاها حاوی کلاژن نیز می تواند باشد برای افزایش خاصیت ارتجاعی پوست است. این روش همچنین می توانید به طوری که الگوی چاقی به دست آورد هدف کاهش یافته است.
چگونه برای کاهش موثر ترین چربی در کمر
1، پا و چرخش مچ پا باقی می ماند ایستاده، پا بر استنشاق، به حفظ نفس راحت کشیدن در حالی که چرخش مچ پا خود را، سپس بازدم برای استراحت.
2، بلند کردن قسمت بالای بدن دراز کشیده، و سپس بلند کردن قدرت بالا بدن از شکم، و زمین را به 30 تا 60 درجه، توقف برای 5 ثانیه در این نقطه، و پس از آن سقوط این عملیات سه گروه، هر 15 بار تکرار شد .
3، قسمت بالای بدن و پا نشسته بر روی یک تشک V شکل مطرح شده، دست خود را کف دست تا در هر دو طرف بدن برای استراحت به طور طبیعی برای حفظ تنفس طبیعی، دست کف نسبتا مسطح بر روی بدن قبل از مکش، مجبور کمر، پاها و قسمت بالای بدن در عین حال، آن برداشته شده، V شکل، پاها و واحدهای دوگانه موازی هستند، بدن توازن را حفظ می کند و به 10 نفس نفوذ می کند، سپس به آرامی دراز بکشید، 10 بار تکرار کنید.
4، فوت از هم فاصله با بازوی چپ خود را بر روی پشت یک صندلی برگزار شد، مطرح پای راست خود، انگشتان پای چپ حمایت از زمین، مرکز شیب بدن در سمت چپ، پای راست و پای چپ و دست راست و پای 90 درجه بود، به طوری که دست راست نزدیک به گوش، بدن را به سمت چپ به افراطی کج، بعد از 30 تکرار این عمل را تکرار برای پای دیگر.
پس از 5، بدن ایستاده بر روی زمین، شانه پا عرض از هم جدا، نخل نخل باز بیرون، آرنج خم در W، سپس سلاح به V، W کشش و پس از آن به سلاح downwardly گسترش V معکوس بازگشت، کف روبرو 30 بار تکرار کنید.
6، بدن در پشت زمین قرار دارد، به عقب به W، بازو را پایین V قرار می دهد، کف دست، سینه های خود را بر روی قفسه سینه قرار می دهد، کف دست مخالف، بازو راست، بازو سمت چپ، بازو 180 درجه پس از بازگشت به حالت اولیه، پس از 30 بار تکرار تمرین، دست بازو و 30 بار تمرین می شود.
