Por que você tem longas linhas de gordura na cintura?
De fato, existem muitas razões para a longa linha de gordura na cintura, a razão mais comum é que o acúmulo de gordura é o acúmulo de gordura, especialmente em um curto período de tempo, facilmente levando a rachaduras no tecido da pele, formando um padrão de gordura.
fibrose da pele, devido à força elástica, tornam-se frágeis durante o estiramento, a fratura ocorreu. pele puxador, quando estendida, a influência por trauma, resultando em danos da pele, obesidade padrão apareceu em particular a acumulação de gordura, o mais rápido do que a acumulação elasticidade da pele em si, de modo que a pele quebrada, rugas produzido. além disso, a obesidade padrão, e pode também estar relacionada com glucocorticóide a partir das glândulas supra-renais, secreção excessiva de glicocorticóide, inibem a função de fibroblastos de pele, a decomposição de fibrina elástica, Provoca obesidade, e também muitas pessoas que são obviamente magras, mas têm obesidade.
No início, padrão de obesidade é maior do que a superfície da pele, em seguida, irá ser paralelo à superfície da pele, a formação de estriado irregular, recesso tira de pele nas áreas rebaixadas, a pele torna-se fina, a superfície da pele brilhante vai , até vários centímetros, uma largura de cerca de um centímetro, como uma cor púrpura. lentamente, aumenta com a idade, obesidade padrão de cor, fim para o carácter de início para a pele, verifica-se vestígios de luz. diferente obesidade padrão físico, diminuiu A velocidade é diferente, mas em geral, depois da adolescência, as linhas de gordura vão gradualmente desaparecer e desaparecer.
O que fazer com linhas de gordura na cintura
Deseja remover da cintura padrão de gordura, principalmente a cintura fina, cintura fina, mas se o caminho errado, mas pode ser aumentado, de modo Xiaobian recomendar alguns métodos de dieta e exercício para todos a partir de dois aspectos:
1, rodando
Quando, no curso do funcionamento do corpo humano, é possível completamente para a coxas e cintura quadril exercício, de modo que a gordura no músculo acima tornar-se local, de modo a alcançar o efeito do padrão de obesidade da cintura diluição no tempo de execução deve escolher correr, corpo funcionando os altos e baixos não pode ser muito grande, deve ser suave. e mecanismo de mobilização sobre o corpo, isso pode acelerar o metabolismo do corpo, que causam o corpo a se livrar do excesso de gordura, para que ele possa automaticamente jogar para baixo acima das linhas de gordura da cintura.
2, a dieta
Eu acredito que todo mundo é automático, alimento de fibra bruto tem o efeito de desintoxicação e emagrecimento.Portanto, amigos que querem diluir o padrão de gordura deve comer mais abóboras nas três refeições habituais, aipo e taro e batata doce são ricos em fibras. Legumes e alimentos, que podem acelerar a motilidade gastrointestinal, reduzir o acúmulo de gordura no corpo, e comer mais alimentos que contenham colágeno também podem aumentar a elasticidade da pele.Este método também pode atingir a gordura Finalidade reduzida.
Como reduzir a gordura mais eficaz na cintura
1. Levante as pernas e gire os tornozelos para manter-se de pé Levante as pernas enquanto inspira, mantenha a respiração e gire os tornozelos, depois expire e relaxe.
2, levantar a parte superior do corpo encontra-se plana, e em seguida erguer a resistência da parte superior do corpo do abdómen, e moído em 30 a 60 graus, parar durante 5 segundos, neste ponto, e depois cair. Esta operação foi repetida três grupos, cada um 15 vezes .
3, o corpo e os pés sentam-se sobre uma esteira em forma de V levantada superior, com as mãos palmas para cima em ambos os lados do corpo para relaxar naturalmente para manter a respiração natural, mãos palma relativamente plana sobre o corpo antes da aspiração, forçar cintura, pernas e tronco durante a elevação,, pernas e braços duplos em forma de V unidades em paralelo, o corpo para manter o equilíbrio respiração movimento aderir a 10 ou isso, e depois deitar lentamente. repetir 10 vezes.
4, pés separados com o braço esquerdo realizada na parte traseira de uma cadeira, ergueu o pé direito, esquerdo dedos do pé de apoio no chão, no centro da inclinação do corpo à esquerda, perna direita e perna esquerda e braço direito e perna foi 90 graus, de modo que braço direito perto do ouvido, o corpo é inclinado para a esquerda ao extremo, repita esta acção para o outro pé depois de 30 reps.
Depois de 5, o corpo de pé sobre o chão, o ombro pés ligeiramente afastados, palmas palmas abrir para fora, cotovelos dobrados em W, em seguida, esticam os braços em V, W e depois voltou para os braços que se estendem no sentido descendente V invertido, palma da mão virada Repita a ação 30 vezes.
6, o corpo está no chão, de volta para W, estique o braço para baixo V, palma da mão, coloque os braços no peito, as palmas das mãos estão opostas, braço direito para cima, braço esquerdo para baixo, braços 180 graus Após retornar ao estado inicial, após repetidas treinos por 30 vezes, o braço é trocado e praticado 30 vezes.
