なぜ、ウエストが太るパターンを育てるのか
実際には、その中で最も一般的な多くの理由を持っている脂肪パターンを持っている腰が原因でも、ほとんどの人が最も懸念している理由は、脂肪の蓄積、特に短時間で高速長い脂肪が簡単に亀裂を表示するには、皮膚組織の原因となり、
繊維の弾力性により皮膚が脆くなり、工程中に破断します。 皮膚のプル、ストレッチ、外傷の影響を受け、皮膚の損傷の原因は、脂肪のパターンです。 特に、脂肪蓄積は、皮膚自体の弾力性よりも速く蓄積し、皮膚が壊れるように、シワを生じる。 また、肥満の出現は、副腎皮質の分泌にも関係しているかもしれないが、ステロイド分泌が多すぎると、皮膚繊維細胞の機能を阻害し、エラスチンの分解、脂肪線を生じる。 これも、明らかに非常に薄い人が多いですが、脂肪のパターンが表示されます。
最初は、肌の表面よりも脂模様が高く、その後、皮膚表面と平行になり、不規則なパターンを形成し、縞模様の皮膚が凹、陥没の領域では、皮膚が非常に薄くなり、皮膚表面は光沢があり、最大数センチ、幅は約1センチ、色は赤紫色である。 徐々に、年齢が大きくなるにつれて、脂肪線の色は、明るい色のトレースを示す、肌の色で閉じて開始されます。 別の体格は、脂肪パターンが表示されます, 異なることに速度が治まる, しかし、一般的に, 思春期後, 脂肪パターンは徐々にフェードします, 消える.
腰に脂肪のタトゥーは?
腰の脂肪を削除するには、主に細い腰にされている場合は、細い腰の方法は重いかもしれないが、スポーツやダイエットの2つの側面からので、小さなシリーズは、誰もがいくつかの方法をお勧めします:
1、実行中
ランニングの過程で、体は太ももや腰の股関節を十分に運動できるので、筋肉に局部脂肪が入るように、腰脂肪効果を薄めるようにしています。 ときに実行して、ジョギングを選択する必要がありますが、体の浮き沈みが大きすぎることはできません実行すると、穏やかでなければなりません。 そして体の仕組みを総動員して、体の新陳代謝機能をスピードアップするように、余分な脂肪の体内が取り除かれるように、脂肪線の上に腰を自動的にフェードさせるようにしています。
2、ダイエット
私は解毒と痩身効果を持つすべての自動、原油繊維食品を信じています。 なので、太ったパターンを薄めたい友人は、排便をスピードアップして体内にたまる脂肪量を減らすことができる、通常の食事でセルロースが豊富なカボチャ、セロリ、里芋、サツマイモなどの野菜や食品をもっと食べなければなりません。 より多くのコラーゲン含有食品を食べることはまた、皮膚の弾力性を高めることができます。 このメソッドはまた、脂肪パターンを減らすことの目標を達成することができます。
どのように最も効果的なの腰の重量を減らすために
1、あなたの足を持ち上げ、立って滞在するために足首を回転させる、あなたの足を持ち上げながら、あなたの足首を回転させながら、息をリラックスし、息を吸うとリラックスしてください。
2、横に平らにして上半身を上げて平らにしておき、腹部の強度を使って上半身を持ち上げ、地面を 30 ~ 60 度にして、この角度で5秒間停止し、落下させます。 グループごとに15回、この操作を3つのグループに対して繰り返します。
3、上半身と2足はマットの上に座って V 型を上げ、両手掌上向き自然弛緩両側に、自然な呼吸を維持するために、手のひらは体の前に比較的平らに、吸入、腰-腹部の力、上半身と両足を同時に上げ、V 型、脚とダブルアームタイプのパラレル、ボディのバランスを維持する スピードを 落として。 約10回繰り返します。
4、2足は椅子の後ろを押さえて左手の腕で離し、右足は持ち上げ、グラウンドを支えるつま先の左足で、体の中央を左に傾け、右足と左足を90度、耳に近い腕の手にするように、体を左に極端に傾け、このアクションを繰り返す30
5、地面に立っている体は、2つの足は、肩の幅、手のひらを外側に開いて、肘は、w に曲がって、v に腕を伸ばして、v に戻って w を伸ばした腕に戻るには、アクションを繰り返して、30回を繰り返すことができ
6、地面に立っている体に、背中を下にして W を伸ばし腕下 V、掌を後ろに向けて、腕を持ち上げて胸に入れ、掌相対、右腕上方、左腕下方、腕を180度にレンダリングした状態の先頭に戻り、交換アームの繰り返し練習30回後に30回の演習を繰り返した。
