क्यों कमर बढ़ाती है फैट पैटर्न
वास्तव में कमर का कारण बनता है वसा पैटर्न के लिए कई कारण हैं, उनमें सबसे आम भी सबसे अधिक चिंता का कारण है वसा संचय, विशेष रूप से कम समय में तेजी से लंबी वसा आसानी से त्वचा के ऊतकों का कारण बनता है विदर दिखाई देते हैं, इस प्रकार वसा पैटर्न रूपों । त्वचा फाइबर की लोच के कारण भंगुर हो जाता है, और इस प्रक्रिया के दौरान टूट जाता है । खींच में त्वचा, खींच, आघात से प्रभावित है, त्वचा को नुकसान के कारण, वहां एक मोटा पैटर्न है । विशेष रूप से, वसा संचय, तेजी से त्वचा की लोच से ही संचय, ताकि त्वचा टूटता है, झुर्रियों में जिसके परिणामस्वरूप । इसके अलावा, मोटापे की उपस्थिति, अधिवृक्क प्रांतस्था के स्राव से भी संबंधित हो सकता है, glucocorticoid स्राव बहुत ज्यादा, त्वचा फाइबर कोशिकाओं के समारोह को बाधित करेगा, elastin के अपघटन, वसा लाइनों में जिसके परिणामस्वरूप.
यह भी बहुत से लोगों को स्पष्ट रूप से बहुत पतली है, लेकिन वसा पैटर्न दिखाई देते हैं । सबसे पहले, वसा पैटर्न त्वचा की सतह से अधिक है, तो, त्वचा की सतह के साथ समानांतर हो जाएगा, एक अनियमित पैटर्न बनाने, बैंडेड त्वचा गुफा, अवसाद के क्षेत्र में, त्वचा बहुत पतली हो जाता है, त्वचा की सतह चमकदार हो जाएगा, कई सेंटीमीटर तक, चौड़ाई के बारे में एक सेंटीमीटर है, रंग लाल-बैंगनी है । धीरे, उंर के रूप में बड़ा हो जाता है, वसा लाइनों का रंग त्वचा के रंग के साथ बंद करने के लिए शुरू होता है, एक हल्के रंग का निशान दिखा ।
विभिंन काया वसा पैटर्न प्रकट होता है, गति को अलग हो, लेकिन आम तौर पर, यौवन के बाद, वसा पैटर्न धीरे फीका हो जाएगा, गायब हो जाता है ।
क्या अपनी कमर पर एक मोटा टैटू के बारे में?
कमर की चर्बी को हटाना चाहते हैं तो मुख्य रूप से पतली कमर को, लेकिन अगर पतली कमर का रास्ता भारी हो सकता है, तो खेल और आहार से छोटी सीरीज़ सभी के लिए कुछ तरीकों की सिफारिश करने के लिए दो पहलुओं:
1, चल रहा है वहीं, रनिंग के दौरान शरीर की जांघ और कमर कूल्हे को पूरी तरह से व्यायाम कर सकते हैं, ताकि लोकल फैट को मांसपेशियों में, ताकि कमर का फैट प्रभाव को पतला कर सके । जब चल रहा है, तुम सैर करने के लिए चुनते हैं, जब शरीर अप और चढ़ाव बहुत बड़ा नहीं हो सकता है, कोमल होना चाहिए चलाते हैं ।
और शरीर के तंत्र को जुटाने के लिए, ताकि शरीर के चयापचयी कार्य को गति दी जा सके, ताकि अतिरिक्त चर्बी के अंदर शरीर को निकाला जा सके, ताकि वह अपने आप मोटी रेखाओं के ऊपर कमर में मुरझा सके ।
2, आहार मुझे विश्वास है कि हम सभी स्वचालित, detoxification और slimming प्रभाव के साथ क्रूड फाइबर भोजन । तो, दोस्तों, जो वसा पैटर्न को कमजोर करना चाहते है और अधिक कद्दू, अजवाइन और तारो और मीठे आलू और अंय सब्जियों और खाद्य पदार्थ है कि सामांय भोजन में फाइबर में अमीर है खाना चाहिए, जो मल त्याग की गति और वसा की मात्रा है कि शरीर में जमा कम कर सकते हैं । अधिक कोलेजन युक्त खाद्य पदार्थ खाने से भी त्वचा की लोच बढ़ सकती है ।
इस विधि से फैट पैटर्न को कम करने का लक्ष्य भी हासिल कर सकते हैं ।
कमर का वजन कैसे कम करें सबसे असरदार
1, अपने पैर उठा और अपने टखने घुमाने के लिए खड़े रहने के लिए, अपने पैर उठा जब तुम श्वास, अपने श्वास आराम रखना, जबकि अपने टखने घूर्णन, तो सांस छोड़ते और आराम करो । 2, फ्लैट झूठ और ऊपरी शरीर बढ़ाने के लिए फ्लैट रहने के लिए, और फिर पेट की ताकत का उपयोग करने के लिए ऊपरी शरीर उठा, और एक 30 ~ 60 度 में जमीन, इस कोण में 5 सेकंड के लिए बंद करो, और फिर गिर जाते हैं ।
3 समूहों, प्रति समूह 15 बार के लिए इस क्रिया को दोहराएँ । 3, ऊपरी शरीर और दो पैर वी प्रकार उठाया चटाई पर बैठे, हाथ हथेलियों दोनों पक्षों पर ऊपर प्राकृतिक विश्राम, प्राकृतिक श्वास को बनाए रखने के लिए, हथेली के हाथ अपेक्षाकृत शरीर के सामने सपाट, श्वास, कमर-उदर बल, ऊपरी धड़ और पैर एक ही समय में उठाया, वी प्रकार, पैर और डबल हाथ प्रकार समानांतर, शरीर के एक संतुलन बनाए रखने के लिए धीमे चलो.
लगभग 10 बार दोहराएं ।
4, दो फीट बाएं हाथ की बांह से कुर्सी के पीछे पकड़ के अलग, दाहिने पैर को उठा लिया, जमीन का समर्थन करने के लिए पैर की उंगलियों के बाएं पैर के साथ, शरीर के केंद्र बाईं ओर झुका, दाहिने पैर और बाएँ पैर ९० डिग्री, ताकि हाथ कान के लिए बंद करने के लिए, शरीर को चरम पर झुका है बाईं ओर, इस क्रिया को दोहराएँ 30
5, शरीर जमीन पर खड़ा है, दो पैर कंधे की चौड़ाई के साथ अलग, हाथ खुले हथेलियों जावक, डब्ल्यू में तुला कोहनी, और फिर वी में हाथ खिंचाव, और फिर वापस वी नीचे डब्ल्यू बढ़ाया हाथ, हथेली वापस का सामना करना पड़, दोहराने की कार्रवाई 30 बार कर सकते हैं ।
6, शरीर जमीन पर खड़ा है, वापस खींच हाथ नीचे वी डब्ल्यू के लिए, हथेलियों वापस का सामना करना पड़, हथियार उठा लिया और छाती में रखा, पाम रिश्तेदार, दाहिनी ओर ऊपर, बाएं हाथ नीचे, शस्त्र प्रदान की १८० डिग्री वापस राज्य की शुरुआत करने के लिए, दोहराया अभ्यास 30 बार के बाद विनिमय हाथ दोहराने अभ्यास 30 बार । अगर मेरी कमर पर चर्बी है तो मुझे क्या करना चाहिए?
