لماذا لديك خطوط الدهون الطويلة على خصرك؟
في الواقع ، هناك العديد من الأسباب وراء خط الدهون الطويلة على الخصر ، والسبب الأكثر شيوعًا هو تراكم الدهون وهو تراكم الدهون ، خاصة في فترة قصيرة من الزمن ، سيؤدي بسهولة إلى حدوث تشققات في أنسجة الجلد ، وبالتالي تكوين نمط دهني.
الجلد التليف يرجع ذلك إلى قوة مرنة، تصبح هشة خلال تمتد، وحدث كسر. الجلد مجتذب، عندما مددت، وتأثير الصدمة التي كتبها، مما أدى إلى تلف الجلد، ظهر نمط معين السمنة تراكم الدهون، وتراكم أسرع من مرونة الجلد نفسه، بحيث الجلد مكسورة، والتجاعيد المنتجة. علاوة على ذلك، والسمنة النمط، ويمكن أيضا أن تكون ذات صلة جلايكورتيكود من الغدد الكظرية، وإفراز مفرط من الاستيرويد، وتمنع وظيفة الخلايا الليفية الجلد، الفيبرين التحلل مرن، تسبب نمط البدانة. فمن الواضح أن الكثير من الناس هي رقيقة جدا، ولكن يبدو نمط البدانة.
في البداية، نمط البدانة أعلى من سطح الجلد، ثم، سوف تكون موازية لسطح الجلد، وتشكيل مخططة غير النظامية، وقطاع الجلد العطلة في المناطق راحة، يصبح الجلد رقيقة، وسوف سطح الجلد لامعة ، تصل إلى عدة سنتيمترات، ويبلغ عرضه حوالي سنتيمتر واحد، واللون الأرجواني. ببطء، ويزيد مع التقدم في السن، نمط البدانة اللون، على مقربة من الطابع بداية على الجلد، ويبدو آثار الخفيفة. مختلفة السمنة نمط المادية، هدأت سرعات مختلفة، ولكن بشكل عام، والبلوغ، ونمط البدانة سوف تتلاشى ببطء وتختفي.
مع نمط البدانة حول الخصر كيفية القيام
تريد إزالة الدهون الخصر نمط أساسا إلى الخصر رقيقة، رقيقة الخصر ولكن إذا كان بطريقة خاطئة ولكن يمكن زيادتها، لذلك Xiaobian يوصي بعض أساليب ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي للجميع من جانبين:
1 ، على التوالي
عندما تكون في مسار تشغيل جسم الإنسان، فمن الممكن تماما لممارسة الفخذين والورك الخصر، بحيث الدهون في العضلات المحلية تصبح أعلاه، وذلك لتحقيق تأثير تخفيف الخصر نمط البدانة في وقت التشغيل يجب أن تختار الركض والجري الجسم الصعود والهبوط لا يمكن أن تكون كبيرة جدا، يجب أن يكون لطيف. وآلية تعبئة على الجسم، وهذا يمكن تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يسبب الجسم على التخلص من الدهون الزائدة، لذلك يمكن أن تقوم به تلقائيا اغلاق فوق خطوط الخصر الدهون.
2 ، والنظام الغذائي
أنا أؤمن بأن كل فرد هو طعام آلي من الألياف الخام له تأثير إزالة السموم والتخسيس ، لذلك يجب على الأصدقاء الذين يرغبون في تخفيف نمط الدهون تناول المزيد من القرع في الوجبات الثلاث المعتادة ، والكرفس والقلقاس والبطاطا الحلوة غنية بالألياف. الخضار والمواد الغذائية ، والتي يمكن أن تسرع الحركة الهضمية ، والحد من تراكم الدهون في الجسم ، وتناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الكولاجين يمكن أيضا أن تزيد من مرونة الجلد ، وهذه الطريقة يمكن أيضا أن يحقق الدهون الغرض المنخفض.
كيف تقلل الدهون الأكثر فعالية في الخصر؟
1. ارفعي ساقيك وقم بتدوير كاحليك لتستمر في الوقوف ، ارفعي ساقيك أثناء استنشاقهما ، حافظي على تنفسك وقم بتدوير كاحليك ، ثم زفر واسترخي.
2 ، الاستلقاء ورفع الجزء العلوي من الجسم للبقاء مسطحة ، ثم استخدام قوة البطن لرفع الجزء العلوي من الجسم ، 30 إلى 60 درجة مع الأرض ، وتوقف عند هذه الزاوية لمدة 5 ثوان ، ثم تقع.تكرار هذا العمل 3 مجموعات ، كل مجموعة 15 مرة .
3 ، يتم رفع الجزء العلوي من الجسم والقدمين على وسادة مقعد على شكل V ، يتم استرخاء راحة كلتا اليدين بشكل طبيعي على جانبي الجسم ، والحفاظ على التنفس الطبيعي ، راحتي اليدين مسطحة نسبيا أمام الجسم ، واستنشاق ، والخصر والقوة البطنية والجزء العلوي من الجسم والقدمين في الوقت نفسه ، يتم رفعه ، على شكل V ، والساقين ووحدات مزدوجة التسلح متوازية ، والجسم يحافظ على التوازن والعصي إلى 10 الأنفاس ، ثم الاستلقاء ببطء .تكرار 10 مرات.
4، قدميه مع ذراعه اليسرى التي عقدت على الجزء الخلفي من كرسي، أثار قدمه اليمنى، غادر أصابع القدم دعم الأرض، كان مركز الميل الجسم على اليسار، الساق اليمنى والساق اليسرى والذراع الأيمن والساق 90 درجة، بحيث الذراع اليمنى بالقرب من الأذن، يميل الجسم إلى اليسار إلى أقصى الحدود، كرر هذا الإجراء للقدم الأخرى بعد 30 ممثلين.
بعد 5، وهيئة دائمة على أرض الواقع، عرض الكتف قدميه، والنخيل النخيل مفتوحة إلى الخارج، المرفقين عازمة في W، ثم تمتد الأسلحة إلى V، W، ثم عاد إلى أحضان تمديد بالخفض مقلوب V، تواجه النخيل ، كرر الإجراء 30 مرة.
6 ، والجسد يقف على الأرض ، والعودة إلى W ، وتمتد الذراع إلى أسفل V ، والنخيل الظهر ، وضع ذراعيك على الصدر ، والنخيل هي عكس ، الذراع الأيمن أعلى ، الذراع الأيسر لأسفل ، والأسلحة 180 درجة بعد العودة إلى الحالة الأولية ، بعد ممارسة متكررة لمدة 30 مرة ، يتم تبادل الذراع وتمارس 30 مرة.
