کیا ران حصوں سے مراد
یہ گھٹنے، بھی کہا جاتا ہے اسٹاک کرنے کے ہپ سے کم سرا کی مدت سے مراد ہے. ران، ٹانگ، گھٹنے کے اوپری حصے اور لوئر ٹانگ کنکشن ہے. اس کے برعکس ٹانگ ٹانگ گھٹنے ران کے ساتھ منسلک پوائنٹس کی کم نصف ہے.
ہم سب جانتے ہیں، ٹانگ کے پٹھوں، جسم کے بڑے پٹھوں گروپوں ہیں ہماری تربیت میں ایک اہم جگہ پر قبضہ کرنا چاہئے، لیکن ٹانگ تربیت لوگوں کی طرف سے نظر انداز کر دیا گیا ہے، ٹانگ ورزش کی کمی، جسمانی ورزش صرف ہم میں سے نصف پر توجہ مرکوز کرے گا جسم، uncoordinated پٹھوں بن جاتا ہے جسم کی طاقت کی کمی ہے گا. ان کمزور پٹھوں کو مضبوط بنانے کے تو صرف استحکام کے جسم کے توازن میں اضافہ نہیں کرے گا ورزش، بلکہ ہمارے جسم ایک بہتر دھماکہ خیز ہے کی اجازت دیتا ہے.
ہم سب کو قدر اوپری جسم ورزش، اسے صحت کے کمرے میں کامل اوپری جسم، لیکن پتلی کم جسم بیچارے کو تلاش کرنے کے لئے آسان ہے، ایماندار ہو کوئی بات نہیں کس طرح آپ کے اوپری جسم اچھا، جب تک کہ آپ کے پیروں کے طور پر چکن پاؤں کی طرح نظر آتے ہیں، پھر بچے کی طرح، اس کی تعریف کرنے کے لئے، اور یہاں تک کہ تقریبا، تو دوسروں سے ہنسی آپ کو ایک فٹنس اندراج ہیں، تو آپ کے پاؤں پر عمل کرنا ضروری ہے ؛! آپ پہلے سے ہی ایک کامل اوپری جسم ہے، لیکن ٹانگوں کافی مضبوط نہیں ہیں تو، آپ کو مزید تربیت ٹانگوں کی ضرورت کی قیادت مشکل ہے.
ٹانگ کے پٹھوں کو ورزش بہتر جسم کو ظاہر کرنے میں مدد ملے گی، ٹانگ کے پٹھوں پٹھوں گروپوں کی ایک بہت منسلک، اعمال کی ایک قسم ایسا کرنے کے لئے انسانی جسم کی بنیاد ہے، مضبوط ٹانگ کے پٹھوں کیلوری کی ایک بہت بسم ہو جائیں گے، وزن میں کمی ٹانگ کا استعمال کرتے ہوئے حاصل کیا جا سکتا تربیت بھی فالس، استحکام کو روکنے کے لئے، غیر ضروری نقصان کو کم کر سکتے ہیں، اور کھیلوں کھیلوں کی کارکردگی کو حاصل کرنا چاہتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے، یہ ایک اچھا انتخاب ہے.
چربی رانوں یہ کس طرح ہے
نچلا جسم کی چربی، موسم خزاں اور موسم سرما موسم، خواتین کا شکار رہی ہے خواتین کو جانتے ہیں کیونکہ یہ چربی ٹانگوں کو کم کرنے کے لئے مشکل ہے. اور thicker ٹانگوں، پہننے کے لئے تو جینس آخر میں آسانی سے کیوں. کم جسم کو اچھی نہیں لگتی، جینس موسم پہنے ہوئے ہے کرنے کے لئے مندرجہ ذیل وجوہات ٹانگوں وزن حاصل کرنے کی وجہ سے چربی، تو توجہ دینا.
وزن حاصل کرنے ٹانگوں کا سبب بنتا ہے
1 یسٹروجن سراو عوارض، بری عادت آپ چربی بنانے کے.
آپ femininity کے یسٹروجن اختیرن، کم جسم میں چربی مجرم کی اجازت دینا ہے کرنے دو بھوکا ایک مکمل کھانا، غذا گولیاں، انچاہی گرنسدارن، وغیرہ، پیٹ اور ران میں چربی کے جمع کے نتیجے میں، یسٹروجن سراو ڈس آرڈر دے گا کے اراجک سروس، کم جسم موٹے ہو رہی ہے.
2، بہت سیکسی 'تنگ'، چربی پہننے کے لئے نہیں ہے.
تنگ جینس، انڈرویئر اور دیگر تنگ لباس پیچھے ہٹنا، یہاں تک کہ منی اسکرٹ، آستین کا لباس سیکسی ڈریگن سپروس، کیونکہ بہت تنگ لباس کے نچلے جسم کی چربی مختصر سکرٹ دے گا ٹانگوں کی معمول کی تحریک کی راہ میں رکاوٹ گا، بلکہ ان haunches خون کی گردش میں رکاوٹ ؛. سرد ٹانگوں بھی چربی جمع کے نتیجے میں، خون کی گردش کو متاثر کرے گا.
3، جھولی کرسی ٹانگ نشست، چربی کے آرام جانب جبکہ.
اس وقت، آپ کو سوفی پر مثبت گھوںسلا ہو سکتا ہے، ٹانگوں، گھر میں یا دفتر میں آیا، اس مضمون کو پڑھنے dangled تم بیٹھو تو سارا دن اس کے پیروں dangled، ٹانگوں کم جسم ورم میں کمی لاتے کے نتیجے میں، خون اور لمف گردش میں رکاوٹ ڈالتا گا. میں اچھا کام نہیں کرتے اس طرح مساج ورم میں کمی لاتے علاج،، گہری رگ بتدریج ممتاز، سنجیدگی سے کم جسم کی گردش کو متاثر کرے گا، چربی موٹائی کے نتیجے میں، پٹھوں میں بھی سخت نہیں.
4، ڑلائی ڑلائی چلنا، ٹانگ مشکل چربی.
عام طور پر کام کرنے کے لئے بھی استعمال کر سکتے ہیں چلنا، ورزش کا کوئی وقت میں، لیکن چلنے نہیں ہے، یا جوتے نہیں پہنتے، نہ صرف چربی کو کم نہیں کر سکتے ہیں، یہ بھی بھی سنجیدگی جیسے چلنا ٹالا ٹالا ناممکن ہو جائے گا، پاؤں کی صحت کو متاثر موٹے بن سکتی ہے، چربی ٹانگوں جلانے، لیکن بچھڑا زیادہ موٹی ہو جائے گا.
