ما هو الجزء الفخذ؟
يشير إلى جزء من الطرف السفلي من الورك إلى الركبة ، وتسمى أيضا عظم الفخذ ، والفخذ هو الجزء العلوي من الساق ، يربط العجل بالركبة ، وعلى العكس ، الجزء الأسفل من الساق هو الجزء السفلي من الساق ، يربط الفخذ بالركبة.
كما نعلم جميعا ، عضلات الساق هي المجموعات العضلية الرئيسية للجسم ، ويجب أن تحتل مكانة هامة في تدريبنا ، ولكن تم إهمال تدريب الساق من قبل الناس.إن عدم ممارسة تمرين الساقين ، فقط الاهتمام بالجزء العلوي من الجسم سيجعلنا تصبح القوة العضلية للجسم غير منسقة ، ويفتقر الجسم إلى القوة ، وإذا تم تعزيز ممارسة هذه المجموعات العضلية الضعيفة ، فلن يؤدي ذلك فقط إلى زيادة استقرار توازن الجسم ، بل سيعطي جسمنا قوة متفجرة أفضل.
نحن جميعا قيمة ممارسة الجزء العلوي من الجسم، فمن السهل العثور على الجزء العلوي من الجسم المثالي في غرفة اللياقة البدنية، ولكن رقيقة الجزء السفلي من الجسم الفقراء زميل، لنكون صادقين، مهما الجزء العلوي من جسمك تبدو جيدة، طالما ساقيك مثل أقدام الدجاج، ثم الطفل مثل، فمن الصعب الثناء، وتؤدي إلى الضحك تقريبا في الآخرين حتى إذا كنت دخول اللياقة البدنية، ويجب عليك ممارسة القدم ؛! إذا كان لديك بالفعل الجزء العلوي من الجسم المثالي، ولكن في الساقين ليست قوية بما فيه الكفاية، كنت بحاجة الى مزيد الساقين التدريب.
عضلات الساق التمرين يساعد على إظهار أفضل هيئة، عضلات الساق نعلق الكثير من المجموعات العضلية، هو الأساس لجسم الإنسان للقيام مجموعة متنوعة من الإجراءات، وعضلات الساق قوية تستهلك الكثير من السعرات الحرارية وفقدان الوزن يمكن أن يتحقق باستخدام الساق يمكن التدريب أيضا تقليل ضرر لا لزوم له، لمنع السقوط، والاستقرار، وبالنسبة لأولئك الذين يريدون أن يكون الأداء الرياضي الرياضية، وهذا هو اختيار جيد.
كيف هي دهون الفخذ؟
ابتليت انخفاض الدهون في الجسم عن طريق النساء، لأن المرأة تعرف أنه من الصعب للحد من الدهون الساقين. والخريف والشتاء مواسم، يرتدي الجينز الموسم، إذا الساقين سمكا، على ارتداء الجينز لا تبدو جيدة. لماذا الجزء السفلي من الجسم بسهولة في النهاية عندما تحصل على الدهون ، انتبه للأسباب التالية التي تسبب زيادة الوزن.
يسبب الساقين لزيادة الوزن
1 اضطرابات إفراز هرمون الاستروجين، والعادات السيئة تجعلك الدهون.
تتيح لك تشع أنوثة هرمون الاستروجين، وانخفاض الدهون في الجسم هو السماح للالجاني. الجياع وجبة كاملة، خدمة الفوضى من حبوب الحمية، والحمل غير المرغوب فيه، وما إلى ذلك، سيجعل اضطراب هرمون الاستروجين إفراز، مما أدى إلى تراكم الدهون في البطن والفخذ، الجزء السفلي من الجسم تزداد بدانة.
2، ومثير للغاية "ضيق"، لم يكن لديك الدهون لارتداء.
سوف الجينز الضيق والملابس الداخلية وغيرها من نكص الملابس الضيقة، حتى التنانير القصيرة، واللباس بلا أكمام مثير التنين شجرة التنوب، وجعل انخفاض الدهون في الجسم بسبب الملابس الضيقة جدا وسوف تعيق الحركة الطبيعية في الساقين، ولكن أيضا تعيق الورك على الدورة الدموية ؛. تنانير قصيرة والساقين الباردة تؤثر أيضا على الدورة الدموية، مما يؤدي إلى تراكم الدهون.
3، الكرسي الهزاز الساق الجلوس، بينما الجانب مهل من الدهون.
في لحظة، قد تكون عش إيجابي على أريكة، تتدلى الساقين قراءة هذه المادة، سواء في المنزل أو في المكتب، وإذا كنت تجلس طوال اليوم وحت ساقيه، الساقين ستعوق الدم والدورة الدموية اللمفية، مما أدى إلى انخفاض ذمة الجسم. أنا لا تفعل بشكل جيد العناية المنتفخة ، مثل التدليك ، عروق الأطراف السفلية سوف تصبح بارزة بشكل تدريجي ، مما يؤثر بشكل خطير على الدورة الدموية للجسم السفلي ، مما يؤدي إلى سماكة الدهون ، وحتى العضلات ستكون قاسية.
4 ، 趿拉 趿拉 المشي ، والعجل والدهون.
عادة لا وقت للممارسة، والمشي للعمل ويمكن أيضا ممارسة، ولكن المشي هو لا، أو لا يرتدون الأحذية، وليس فقط لا يمكن أن تقلل من الدهون، كما أنها قد تصبح أكثر بدانة، حتى تؤثر تأثيرا خطيرا على صحة القدم، مثل المشي سوف تالا تالا يكون المستحيل حرق الدهون في الساق ، سوف تصبح سمكا العجل.
