Fitness adelgazante reducirá sus pechos?
La aptitud para perder el peso es probable encoger el pecho, porque la aptitud para perder el peso y no puede alcanzar totalmente el efecto de adelgazar local, así que el pecho también será reducido, de hecho, además de la aptitud para perder el peso, muchas maneras de perder el peso tendrán tal situación. Los pechos se pueden dividir generalmente en 2 clases, una son tipo mamario de la glándula, uno son tipo adiposo. El método de la decisión es éste, usted puede pellizcar el lugar del brazo de su pecho, si el pellizco para arriba siente adentro allí es como un grano de la cosa del arroz que es tipo de la glándula mamaria, si el pellizco para arriba es una cosa grande, que es tipo gordo. Si es tipo de glándula mamaria, el tórax no es fácil de adelgazar, porque el pecho está lleno de glándula mamaria. Y si es grasa, es fácil perder peso, y desde el día en que empiezas a perder la dieta, tus pechos comenzarán a encogerse.
Como dicen otros, una mujer es delgada primero, gorda, gorda. Si los amigos no quieren perder el peso debido a la contracción del pecho, la única manera es hacer más pecho del masaje, barra horizontal, ampliación del pecho y así sucesivamente, estos hábitos la persistencia de largo plazo puede hacer que sus pechos llegan a ser más hermosos y más grandes, porque en vida no hay manera de perder el peso y de aumentar el efecto del pecho, puede hacer solamente los dos en uno .
Por lo tanto, se recomienda que Meimei siga ejercitando más un poco de ejercicio para evitar que el tórax se haga más pequeño.
¿Cómo puedo encoger mis pechos después de perder peso?
1. mantener una nutrición balanceada Muchas chicas quieren ir a dieta o usar métodos de adelgazamiento extremo para perder peso. Pero Apresúrate, no delgada antes de que primero dejes que el gran pan al vapor en una pequeña bolsa de jaula, pequeña jaula en pequeñas uvas (sorpresa), pero la auto-derrota, a llorar sin lágrimas.
Durante el período que adelgaza, debe ser un número pequeño de comidas, en el control de calorías al mismo tiempo también esté seguro fino para levantar el equilibrio, el otro puede comer más habas negras, ñame, huevos y leche y el otro alimento rico de la proteína, salud también ayuda a crecimiento mamario de la glándula, dejó el pecho para arriba.
2, entrenamiento local Además del ejercicio aeróbico, como trotar y andar en bicicleta, es posible que desee agregar entrenamiento muscular a su pecho en su programa de adelgazamiento, que mejora su línea torácica y aumenta la elasticidad de la piel.
¡ Y la tierra es acción común del entrenamiento del músculo de pecho, sugiera que cada ejercicio puede hacer 2-3 grupos, cada grupo 10-12, cuando el cuerpo acostumbrado a la intensidad del ejercicio, usted puede aumentar lentamente el número de épocas, en un cierto plazo, el pecho será más resistente!
3, masaje diario para el pecho Quiera tener el convexo delantero, la figura delgada envidiable, puede ser su adelgazar y plan de la ampliación del pecho dos-pinchado.
El pecho y la axila colocan el tejido linfático parcial y los puntos de acupuntura, con crema de leche de pecho o aceite del masaje, cada noche usando 5-10 minutos de pecho ligero del masaje de la fuerza, cada acción repitió cerca de 20 veces, allí está dragando la linfa y promueve el efecto de la circulación de sangre, especialmente después de bañarse, cuando el metabolismo del cuerpo más activo, el efecto es más significativo
ropa interior de los deportes 4. wear durante deportes
Muchas chicas no saben en deportes deben usar ropa interior deportiva, la serie pequeña ahora para decirle, no debe ignorar este foco, porque en deportes usa la ropa interior adecuada de los deportes, ayuda a consolidar la forma del pecho; inversamente, si el tórax no tiene una protección o estabilidad adecuada, el largo plazo puede aparecer como fenómeno combativo.
Cómo bajar de peso sin reducir el pecho
1, que los culturistas se convierten en el pecho del mensajero flor guardián ¿Sabes quién guarda nuestros pechos en silencio? es el músculo pectoral mayor, que se encuentra debajo de la mama, y está conectado con el tejido fibroso que forma la mama. Imaginemos que si hacíamos los músculos pectorales más llenos y fuertes, ¿es como tener una base sólida? al igual que una cirugía de aumento de senos es la inserción de un medio, mientras que un ejercicio muscular del pecho es dejar que los propios músculos del cuerpo crecen en ' medio '. Por supuesto, el grado desarrollado del músculo torácico se relaciona con su propio físico, él no puede crecer al infinito.
Hay muchos ejercicios en el pecho, desde flexiones simples hasta el uso del empuje del equipo de energía, elevación, agrandamiento del pecho y otros ejercicios, son ayudar a nuestros músculos de pecho desarrollados una buena manera.
2, en la pérdida de peso rápida dijo que no No trate de perder peso drásticamente en un corto tiempo, porque la rápida reducción de la grasa hará que los senos se "encojan", y es difícil de recuperar, no vale la pena la vela! para mantener sus pechos sanos y mantener su grasa, trate de mantener su peso a un ritmo constante.
¡ La mejor tarifa de reducción gorda es 1 ~ 1.5 kg por semana, no más, si no sólo la grasa del pecho será perdida rápidamente, su salud será puesta en peligro!
3. Agarre la mejor postura La postura es un factor clave en la postura de las mujeres, es la llamada "analítica, recordatorio", el pecho no es la excepción! tal vez sólo se puede tomar dos horas para hacer ejercicio en una semana, pero la postura se calcula 6-10 horas al día! la postura correcta permite que el tórax se estire normalmente, acelerando la circulación sanguínea y linfática del tórax, permitiendo que los músculos del tórax completen ' Trabajo diario ', más enérgico. La mejor postura: el cuerpo superior es naturalmente vertical y la cintura es la distancia de la palma de la silla detrás.
Cuando se mantiene esta postura, la espina dorsal del cuerpo será óptimamente curvada, el pecho estirado, y los puntos de apoyo originales del cuerpo se moverá naturalmente de la espina dorsal a las caderas, haciendo la postura más fácil y más cómoda.
4, deshacerse de la ' pequeña ' vista del pecho problema malo Usted no puede admitirlo, pero la mayoría de las mujeres suelen tener el tamaño equivocado, ' Little ' ve sus pechos, y erróneamente pensar que un sostén es una sensación apretada. De hecho, el número es demasiado pequeño no sólo el pecho envuelto, también conducirá a la circulación de la sangre y el flujo de la linfa no es liso, y puede agravar el tejido del pecho al movimiento de la axila, de modo que el pecho más pequeño, conduciendo a la "leche accesoria" aspecto.
La opción siguiente puede desear intentar una taza grande 1 yardas y busto pequeño 1 yardas de ropa interior, puestas a la izquierda y a la derecha después del cuerpo superior, si el sujetador no es el más leve cambio en el soporte de acero se puede expresar apenas Fitness adelgazar pecho se hará más pequeño? ¿Cómo evitarlo?
