Фитнес похудения сократит ваши груди?
Фитнес, чтобы похудеть, скорее всего, уменьшить грудь, потому что фитнес, чтобы похудеть и не может полностью достичь эффекта локального похудения, так что грудь также будет сокращена, на самом деле, в дополнение к фитнесу, чтобы похудеть, многие способы потерять вес будет иметь такую ситуацию. Грудь вообще можно разделить на 2 вида, один тип молочной железы, один жировой тип. Метод принятия решения это, вы можете щепотку место руки вашей груди, если щепотку вверх чувствую внутри есть, как зерно риса вещь, которая является молочной железы типа, если щепотка вверх это большая вещь, то есть жир типа. Если это молочная железа типа, грудь не легко тонкие вниз, потому что грудь полна молочной железы. И если это жир, легко потерять вес, и со дня начала потери диеты, ваша грудь начнет сокращаться.
Как говорят другие, женщина худой первый, жир, толстый зад. Если друзья не хотят терять вес из-за груди усадки, единственный способ сделать больше массаж груди, горизонтальный бар, увеличение груди и так далее, эти привычки долгосрочной настойчивости может сделать ваши груди становятся более красивыми и больше, потому что в жизни нет способа потерять вес и увеличить эффект груди, может только сделать два в одном .
Поэтому рекомендуется, чтобы Meimei держать упражнения плюс некоторые упражнения, чтобы предотвратить грудь от получения меньше.
Как уменьшить грудь после похудения?
1. поддержание сбалансированного питания Многие девушки хотят пойти на диету или использовать Экстремальные методы похудения, чтобы похудеть. Но сделать поспешность, не тонкие, прежде чем вы можете сначала пусть большой паренный хлеб в маленькую клетку мешок, небольшая клетка в маленький виноград (сюрприз), но само-победить, чтобы плакать без слез.
Во время периода похудения, должно быть небольшое количество еды, в контроле калорий в то же время также быть уверены, тонкие , чтобы поднять баланс, другой может съесть больше черной фасоли, Ям, яйца и молоко и другие богатые белковые продукты питания, здоровье также помогает росту молочной железы, пусть грудь вверх.
2, местная Тренировка В дополнение к аэробным упражнениям, таким как бег трусцой и езда на велосипеде, вы можете добавить тренировку мышцы к вашей груди в вашей программе для похудения, которая улучшает вашу линию груди и повышает упругость кожи.
И земля является общей грудной мышцы тренировки действий, предложить каждое упражнение может сделать 2-3 групп, каждая группа 10-12, когда тело привыкли к интенсивности упражнения, вы можете медленно увеличить количество раз, с течением времени, грудь будет более упругой!
3, ежедневный массаж для грудной клетки Хотите иметь передний выпуклый, Завидная стройная фигура, это может быть ваш похудения и план укрупненности груди два-контактным.
Грудь и подмышки позиции частичной лимфатической ткани и акупунктурные точки, с молочным молоком крем или массажное масло, каждую ночь с помощью 5-10 минут света силы массаж груди, каждое действие повторяется около 20 раз, есть выемки лимфы и способствовать эффект кровообращения, особенно после купания, когда метаболизм тела наиболее активным, эффект является более значительным.
4. Носите спортивное белье во время занятий спортом
Многие девушки не знают, в спорте должны носить спортивное белье, небольшой серии сейчас сказать вам, не должны игнорировать этот фокус, потому что в спорте носить право спортивное белье, помочь консолидировать форму груди; и наоборот, если грудь не имеет адекватной защиты или стабильности, долгосрочные может появиться провисание явление.
Как сбросить лишний вес, не сокращая грудь
1, пусть культуристы стать грудь Guardian цветок Messenger Вы знаете, кто охраняет нашу грудь молча? это грудная крупная мышца, которая находится под грудью, и связана с фиброзной ткани, которая формирует грудь. Представьте себе, если мы сделали грудные мышцы полнее и сильнее, это так же, как наличие прочного фундамента? так же, как операция по увеличению груди вставляет средство, в то время как мышцы груди упражнения, чтобы позволить телу собственные мышцы растут в "средний". Конечно, развитая степень грудного мышц связана с собственным телосложением, она не может вырасти до бесконечности.
Есть много упражнений в груди, от простого отжимания к использованию силового оборудования толчок, Лифт, увеличение груди и другие упражнения, чтобы помочь нашим развитым мышц груди хороший способ.
2, на быстрой потере веса сказал нет Не пытайтесь потерять вес резко в короткое время, потому что быстрое сокращение жира приведет к груди "сжать", и это трудно восстановить, не стоит свечу! чтобы сохранить ваши груди здоровыми и сохранить ваш жир, старайтесь держать свой вес в постоянном темпе.
Лучший жир снижение скорости составляет 1 ~ 1.5 кг в неделю, не более, в противном случае не только грудной жир будет быстро потерян, ваше здоровье будет поставлено под угрозу!
3. Возьмитесь за лучшую осанку Осанка является ключевым фактором в женской позе, так называемые "аналитические, напоминание", грудь не является исключением! может быть, вы можете взять только два часа, чтобы сделать упражнение в неделю, но поза рассчитывается 6-10 часов в день! правильная осанка позволяет груди растягиваться нормально, ускоряя кровообращение грудной клетки и циркуляцию лимфы, позволяя мышцам грудной клетки завершить ' Ежедневная работа ', более энергичный. Лучшая осанка: Верхняя часть тела естественно вертикально и талии расстояние от ладони спинки кресла.
Когда эта осанка сохраняется, позвоночника тела будет оптимально изогнутые, грудь растягивается, и оригинальные точки опоры тела, естественно, перейти от позвоночника к бедрам, делая позу проще и удобнее.
4, избавиться от "малого" вид груди плохая проблема Вы не можете признать это, но большинство женщин, как правило, имеют неправильный размер, "мало" видит их грудь, и ошибочно думаю, что бюстгальтер является жесткой чувство. В самом деле, число слишком мал, не только обернутые груди, также приведет к циркуляции крови и лимфы не гладко, и может усугубить ткани молочной железы в подмышки движения, так что грудь меньше, что приводит к ' аксессуар молока ' внешний вид.
Следующий выбор, возможно, пожелает попробовать чашку большой 1 ярдов и бюст небольшой 1 ярдов нижнего белья, положить на левую и правую после верхней части тела, если бюстгальтер не малейшего сдвига в стальной кронштейн может быть выражена только Фитнес похудения груди станет меньше? Как избежать этого?
