تناسب اندام لاغری خواهد رسید به سینه های خود را?
تناسب اندام به از دست دادن وزن است به احتمال زیاد به کوچک شدن سینه، چون تناسب اندام به از دست دادن وزن و نمی تواند کاملا رسیدن به اثر لاغری محلی تا قفسه سینه نیز، در واقع کاهش خواهد یافت، علاوه بر تناسب اندام به از دست دادن وزن, راه های بسیاری برای کاهش وزن چنین وضعیت داشته باشد. سینه می تواند به طور کلی به دو نوع تقسیم، نوع غده پستانی است، یک نوع چربی است. روش تصمیم گیری این است شما می توانید محل بازو سینه خود را خرج کردن، اگر تا احساس داخل در تنگنا وجود دارد مانند دانه برنج چیزی است که نوع غده پستانی است اگر خرج کردن تا چیز بزرگ، که نوع چربی است. اگر نوع غده پستانی، چون سینه پر از غده پستانی است سینه به نازک کردن، آسان نیست. و اگر چربی، از دست دادن وزن آسان است و از روز شروع به رژیم غذایی خود را از دست دادن سینه خود را به کوچک شدن آغاز خواهد شد.
دیگران می گویند زن نازک اول, چربی, چربی لب به لب است. اگر دوستان نمی خواهید به از دست دادن وزن به دلیل کوچک شدن سینه، تنها راه را بیشتر ماساژ قفسه سینه است، چون در زندگی به هیچ وجه به از دست دادن وزن و افزایش اثر قفسه سینه، افقی نوار بزرگ شدن پستان و به همین ترتیب، این عادات ماندگاری طولانی مدت باعث می شود که سینه خود را زیبا تر و بزرگتر، تنها دو در یک می تواند .
تا که Meimei نگه داشتن ورزش به علاوه برخی از ورزش برای جلوگیری از قفسه سینه از گرفتن کوچکتر توصیه می شود.
چگونه سینه های من را پس از از دست دادن وزن کوچک?
1. حفظ تغذیه متعادل بسیاری از دختران بخواهید در یک رژیم غذایی و یا استفاده از روش های لاغری شدید به از دست دادن وزن. اما قبل از شما ممکن است ابتدا بزرگ نان بخار به کیف کوچک قفس قفس کوچک به انگور کوچک (تعجب) اجازه عجله، نازک نمی شوید اما خود شکست، به گریه بدون اشک.
در طول دوره کاهش وزن باید به تعداد کمی از وعده های غذایی, در کنترل کالری در همان زمان نیز مطمئن نازک به منظور بالا بردن تعادل باشد، دیگر می تواند لوبیا سیاه و سفید بیشتر سیب زمینی تخم مرغ و شیر و دیگر مواد غذایی غنی از پروتئین غذا خوردن، بهداشت و درمان نیز کمک می کند تا رشد غده پستان, سینه اجازه دهید بالا.
2، آموزش معلمان علاوه بر ورزش هوازی مانند پیاده روی و دوچرخه سواری، شما ممکن است بخواهید برای اضافه کردن آموزش عضلات قفسه سینه خود را در خود برنامه لاغری که خط سینه خود را بهبود می بخشد و قابلیت ارتجاعی پوست را افزایش می دهد.
و زمین مشترک سینه عمل عضله آموزش، هر ورزش می توانید 2 تا 3 گروه, هر گروه نشان می دهد 10-12, هنگامی که بدن عادت به شدت ورزش می توانید به آرامی افزایش تعداد بار، گذشت زمان، قفسه سینه خواهد شد بیشتر انعطاف پذیر!
3، ماساژ روزانه برای قفسه سینه می خواهم به جلو محدب، باریک شکل دلخواهی، آن ممکن است وزن و طرح بزرگ شدن پستان دو جانبه.
قفسه سینه و زیر بغل موقعیت بافت لنفاوی جزئی و طب سوزنی نقاط با شير کرم یا روغن ماساژ هر شب با استفاده از 5-10 دقیقه از نیروی نور ماساژ قفسه سینه، هر عمل حدود 20 بار تکرار وجود غدد لنفاوی لایروبی است و اثر گردش خون, هنگامی که فعال ترین متابوليسم بدن اثر مهم تر است به خصوص پس از حمام کردن، ترویج.
4. پوشیدن لباس ورزشی زیر طي ورزش
بسیاری از دختران در ورزش باید سایش ورزشی لباس زیر مجموعه کوچک در حال حاضر به شما بگویم باید نادیده این تمرکز چون نمیدانم در ورزشی حق ورزشی لباس زیر، کمک به شکل سینه; اگر قفسه سینه ندارد، برعکس، محافظت کافی و یا ثبات دراز مدت تضعیف پدیده ممکن است ظاهر شود.
چگونه به از دست دادن وزن بدون کم شدن قفسه سینه خود را
1، اجازه دهید بدنسازان تبدیل به سینه گل نگهبان مسنجر آیا می دانید که سینه های ما محافظت است سکوت? آن عضله ماژور pectoralis که زیر پستان قرار دارد و با بافت لیفی است که به شکل پستان متصل است. تصور کنید اگر ما سینه ای عضلات کامل تری و آن قوی تر، درست مثل داشتن یک پایه محکم است آیا درست مثل پستان جراحی تقویت در قرار دادن یک رسانه در حالی که ورزش عضلات قفسه سینه این است که بدن خود اجازه رشد عضلات به 'متوسط'. البته، درجه توسعه عضلات سینه ای است مربوط به هیکل خود آن می تواند رشد کند تا بی نهایت.
وجود دارد که بسیاری از تمرینات در قفسه سینه از push-ups ساده به استفاده از قدرت فشار تجهیزات بالابر پستان بزرگ شدن و ورزش های دیگر به کمک ما سینه توسعه عضلات راه خوبی است.
2، در کاهش وزن سریع گفت: نه سعی کنید به از دست دادن وزن به شدت در مدت کوتاهی به دلیل کاهش سریع چربی می شود سینه ها به "کوچک" و دشوار برای بازیابی ارزش شمع است! سعی کنید به سینه خود را سالم نگه دارید و نگه داشتن چربی خود را, برای حفظ وزن خود را در یک سرعت ثابت.
بهترین نرخ کاهش چربی است 1 ~ 1.5 کیلوگرم در هر هفته، نه بیشتر، در غیر این صورت نه تنها چربی های سینه به سرعت از بین می رود، سلامت شما را به خطر انداخته!
3-درک وضعیت بهترین استقرار یک عامل کلیدی در وضعیت زنان، اصطلاح 'analyticals، یادآوری' قفسه سینه است بدون استثنا! شاید شما فقط می توانید دو ساعت در هفته ورزش اما وضعیت محاسبه ساعت 6-10 روز است! وضعیت راست قفسه سینه به کشش به طور معمول، اجازه می دهد تا تسریع گردش خون و لنفاوی سینه, عضلات سینه کامل اجازه می دهد ' کار روزانه '، پر انرژی تر. بهترین وضعیت: قسمت بالای بدن به طور طبیعی درست است و کمر فاصله از کف پشت صندلی است.
وقتی که این وضعیت نگهداری ستون فقرات بدن مطلوب خواهد منحنی, قفسه سینه را کشیده و نقطه پشتیبانی اصلی بدن به طور طبیعی از ستون فقرات به باسن وضعیت ساخت آسان تر و راحت تر حرکت می کند.
4، خلاص شدن از مشکل بد قفسه سینه مشاهده 'کوچک' شما نمی ممکن است اعتراف آن، اما بسیاری از زنان معمولا اندازه اشتباه، 'کم' سینه های خود را می بیند و اشتباه فکر می کنم که سینه بند احساس تنگ است. در واقع تعداد بیش از حد کوچک است نه تنها پیچیده قفسه سینه، همچنین منجر به گردش خون و جریان لنفاوی صاف است و ممکن است باعث بدتر شدن بافت پستان به حرکت زیر بغل است که سینه های کوچکتر منجر به ظاهر 'لوازم جانبی شیر'.
انتخاب بعدی ممکن است بخواهید سعی کنید فنجان بزرگ 1 متری و سینه کوچک کارگاههای 1 لباس زیر قرار دهید اگر سینه کوچکترین تغییر در براکت فلزی در سمت چپ و راست بعد از قسمت بالای بدن می تواند فقط بیان شده تناسب اندام لاغری سینه کوچکتر تبدیل خواهد شد? چگونه از آن جلوگیری کنید؟
