피트 니스 슬리밍 당신의 가슴을 축소 합니다?
무게를 잃는 피트 니스는 무게를 잃고 완전히 지역 슬리밍의 효과를 달성 할 수 없기 때문에 가슴을 축소 할 가능성이, 그래서 가슴은 또한 감소 될 것입니다, 또한, 무게를 잃는 피트 니스 뿐만 아니라, 무게를 잃는 많은 방법은 이러한 상황을 해야 합니다. 가슴은 일반적으로 2 종류로 나눌 수 있습니다, 하나는 유선 유형, 하나는 지방이 많은 유형입니다. 결정 방법은이, 당신은 당신의 유 방의 팔의 장소를 핀치 할 수 있습니다, 내부에 느낌이 있는 경우는 가슴 형이 쌀 것의 입자 처럼, 최대 핀치 경우는 큰 일이, 그 뚱뚱한 유형입니다. 유 방 선 유형 인 경우 가슴은 유 방 선으로 가득차 있기 때문에 가슴이가 늘어 지 쉽지 않습니다. 그리고 그것은 지방, 그것은 쉽게 무게를 잃는, 그리고 하루에서 당신이 당신의 다이어트를 잃고 시작, 가슴 축소 시작 됩니다.
다른 사람이 말하는 것 처럼, 여성은 얇은 첫 번째, 지방, 뚱뚱한 엉덩이입니다. 친구가 가슴 수축 때문에 체중을 잃고 싶지 않는 경우, 유일한 방법은 더 많은 마사지 가슴, 수평 막대, 유 방 확대 등을 수행 하는 것입니다, 이러한 습관 장기 지 속성이 인생에서 체중을 잃고 가슴의 효과를 증가 시킬 방법이 없기 때문에, 더 아름 답 고 더 큰 될 수 있습니다, 단지 두 가지를 할 수 있습니다 .
이렇게 하는 것이 좋습니다 meimei 운동 플러스 일부 운동 가슴을 더 작게 하지 않도록 합니다.
어떻게 체중 감량 후 내 가슴을 축소 합니까?
1. 균형 잡힌 영양 유지 많은 여자는 다이어트에가 서 체중을 잃고 극단적 인 슬리밍 방법을 사용 합니다. 그러나 먼저 작은 포도에 큰 찜 빵을 작은 바구니에 작은 케이지 (놀람), 그러나 자기 격퇴, 눈물 없이 울 수 있다 전에 얇은 하지, 하지만.
체중 감량 기간 동안, 식사의 적은 수를 해야 동시에 칼로리의 제어에 또한 균형을 높이기 위해 얇은 , 다른 먹을 수 더 검은 콩, 얌, 계란과 우유 및 기타 풍부한 단백질 식품, 건강 또한 유선 성장을 돕고, 가슴을 위로 하자.
2, 지역 교육 에어로빅 운동에 더하여, 같은 조깅과 자전거, 당신은 당신의 가슴 라인을 개선 하 고 피부 탄력을 증가 슬리밍 프로그램에 가슴에 근육 훈련을 추가 할 수 있습니다.
그리고 지상은 일반적인 가슴 근육 훈련 행동, 각 운동이 할 수 있는 2-3 그룹, 각 그룹 10-12을 제안, 몸이 운동의 강도에 익숙해 때, 당신은 천천히 시간이 지남에 따라, 가슴이 더 탄력 있을 것입니다, 시간을 늘릴 수 있습니다!
3, 가슴 매일 마사지 앞 볼록, 부러워 얇은 그림을가지고 싶어, 그것은 당신의 슬리밍와 유 방 확대 계획 2 갈래의 콘센트가 셸에 수 있습니다.
가슴 및 겨드랑이의 위치 부분 림프 조직 및 침술 점, 모유 크림 이나 마사지 오일과 매일 밤 5-10 분의 광 력 마사지 가슴, 각 작업은 약 20 회 반복, 준 설 림프 및 혈액 순환의 효과를 촉진, 특히 목욕 후, 신체 대사가 가장 활발 한 경우, 효과가 더 중요 하다.
4. 스포츠 중 스포츠 속옷 착용
스포츠에서 모르는 많은 여자 스포츠 속옷, 지금 당신에 게 작은 시리즈,이 초점을 무시 하지 말아야 합니다, 스포츠 착용 하기 때문에 오른쪽 스포츠 속옷, 가슴 모양을 통합 하는 데 도움이; 반대로, 가슴이 적절 한 보호 또는 안정성이 없는 경우, 장기 처 짐 현상이 나타날 수 있습니다.
당신의 가슴을 축소 하지 않고 무게를 잃는 방법
1, bodybuilders이 보호자 꽃 메신저의 가슴이 될 하자 당신은 조용히 우리의 가슴을 지키고 있는 알고 계십니까? 그것은 가슴 아래에 위치 하 고 유 방을 형성 하는 섬유 조직과 연결 되어있는 pectoralis 주요 근육입니다. 우리가 가슴 근육 풀러 고 강한 만든 경우 상상, 그것은 단지 단단한 기초를 갖는 것 처럼? 가슴 근육 운동이 신체 자체의 근육을 ' 중간 '으로 자라 게 하는 것 처럼 유 방 확대 수술은 배지를 삽입 하는 것과 같습니다. 물론, 흉부 근육의 개발 정도는 그것의 자신의 체격 관련이, 그것은 무한대로 성장할 수 없습니다.
가슴에 많은 운동이 있다, 전원 장비 푸시를 사용 하는 간단한 푸시 업에서, 승강기, 유 방 확대 및 기타 운동, 우리의 개발 가슴 근육 좋은 방법을 돕기 위해.
2, 급속 한 체중 감소에 말했습니다 아니오 지방의 급속 한 감소는 유 방을 "축소" 할 수 있기 때문에, 짧은 시간에 크게 무게를 잃지 않으려 고, 촛불 가치가 없는 복구 하기 어렵다! 당신의 가슴을 건강 하 게 유지 하 고 지방을 유지 하기 위해, 일정 한 속도로 체중을 유지 하려고 합니다.
가장 좋은 지방 감소 비율은 주 당 1 ~ 1.5 kg, 더 이상, 그렇지 않으면 유 방 지방이 빨리 분실 될 것입니다, 당신의 건강은 위태롭게 될 것입니다!
3. 최고의 자세를 잡으십시오 자세는 여성의 자세에서 중요 한 요소입니다, 소위 ' 분석 식품, 알림 ', 가슴이 예외는 아니다! 어쩌면 일주일에 운동을 하는 데 2 시간이 걸릴 수도 있지만, 자세는 6-10 시간을 계산 합니다! 올바른 자세는 가슴 근육을 완료 하는 것을 허용, 가슴의 혈액과 림프 순환을 가속, 일반적으로 스트레칭 하는 가슴이 수 있습니다 ' 일상 업무 ', 더 활력. 최고의 자세: 상체는 자연적으로 똑바로 세워 있으며 허리는의 자 손바닥에서 떨어진 거리입니다.
이 자세가 유지 되는 경우, 신체의 척추는 최적의 곡선, 가슴 기지개, 신체의 원래 지원 지점은 자연적으로 자세를 더 쉽고 편안 하 게 엉덩이에 척추에서 이동 합니다.
4, ' 작은 ' 보기 가슴 나쁜 문제 없애 당신은 그것을 인정 하지 않을 수 있습니다, 하지만 대부분의 여성들은 일반적으로 잘못 된 크기를가지고, ' 작은 ' 그들의 가슴을 보고, 실수로 브래지어 꽉 느낌 이라고 생각 합니다. 사실은, 수는 너무 작은 뿐만 아니라 포장 가슴, 또한 혈액의 순환을 리드 하 고 림프 흐름은 원활 하지 않습니다, 겨드랑이 운동에 유 방 조직을 악화 시킬 수 있습니다, 그래서 가슴 작은, ' 액세서리 우유 ' 모양으로 이어지는.
다음 선택은 컵에 큰 1 야드를 시도 하 고 가슴을 작은 1 야드 속옷을 하 고, 상단 바디 후 왼쪽과 오른쪽에 놓고, 브래지어를 강철 브래킷에 조금 이동 하지 않을 경우 그냥 표현할 수 있습니다 체력을 체중을 줄이는 가슴은 작을 것? 그것을 방지 하는 방법?
