フィットネス痩身は、あなたの胸を縮小します?
体重を減らすためのフィットネスは、体重を減らすためにフィットネスが完全にローカル痩身の効果を達成することができないため、胸を縮小する可能性がありますので、胸も軽減されます、実際には、体重を減らすためにフィットネスに加えて、体重を減らすために多くの方法
乳房は一般的に2種類に分けることができ、1つは乳腺型、1つは脂肪型である。 決定方法はこれですが、あなたの胸の腕のところをつまんでもいいし、中にピンチアップが感じられるのは、乳腺タイプの米粒のようなものがあり、ピンチアップが大きなものであれば、あれは脂肪タイプです。 乳腺タイプだと、胸が細くダウンしやすいわけではなく、胸が乳腺だらけなので。 そしてそれが脂肪なら、重量を失うことは容易、あなたの食事療法を失い始める日からあなたの胸は縮まることを始める。 他の方がおっしゃるように、女性はまず痩せ、デブ、デブ尻。
友人が胸の収縮のために減量したくない場合は、唯一の方法は、より多くのマッサージの胸を行うことです水平バー、乳房の拡大など、これらの習慣の長期的な永続性は、あなたの胸がより美しく、大きくなることができますので、生活の中で体重を減らすために、胸の効果を高める方法はありませんので、唯一の2つを行うことができます . だから、Meimei は、より小さくなってから胸を防ぐために、いくつかの運動に加えて行使し続けることをお勧めします。
体重を落としてから胸を縮めるには?
1. バランスのとれた栄養を維持する
多くの女の子は、ダイエットに行くか、体重を減らすために極端な痩身方法を使用したい。 しかし、あなたが最初に小さなケージバッグ、小さなブドウ (驚き) に小さなケージに大きな蒸しパンを聞かせて、しかし、自滅、涙なしで泣くことができる前に、急いで、薄くはありません。 痩身期間中、食事の少ない数である必要があります, 同時にカロリーのコントロールでも、バランスを上げるために薄いを確認してください, 他のより多くの黒豆を食べることができます, 山芋, 卵や牛乳や他の豊富なタンパク質食品, 健康はまた、乳腺の成長を助ける, 胸
2、現地研修
ジョギングやサイクリングなどの有酸素運動に加えて、あなたの胸のラインと増加の皮膚の弾力性を向上させるあなたの痩身プログラムで、胸に筋トレを追加することができます。 そして、地面は一般的な胸部筋トレのアクションは、各運動は2-3 グループを行うことができますお勧め、各グループ10-12、体は運動の強度に慣れているときに、ゆっくりと時間の数を増やすことができます、胸がより弾力性になります!
3、胸のための毎日のマッサージ
●前面凸型を持ちたい、うらやましいスリムな姿は、2本立てと胸の拡大プランがあなたの痩身かもしれません。 胸部とワキの位置部分リンパ組織と鍼ポイント, 母乳クリームやマッサージオイルで、毎晩の光力マッサージ胸の5-10 分を使用して、各アクションは約20回繰り返し、そこに浚渫リンパがあり、血液循環の効果を促進する、特に入浴後、身体代謝が最も活発な場合、効果がより重要です。
4. スポーツの間にスポーツの下着を身に着ける
スポーツで知らない多くの女の子は、スポーツの下着を着用する必要があります小さなシリーズは、今、このフォーカスを無視してはならない、スポーツでは、右のスポーツの下着を着用するため、胸の形を統合するのに役立ちます。逆に、胸部に十分な保護や安定性がない場合には、長期にわたってたるみ現象が現れることがある。
どのように胸を縮小せずに減量する
1、ボディービルダーは守護花メッセンジャーの乳房になるように
私たちのおっぱいを黙って守っている人を知っていますか? それは、乳房の下に位置している胸の主要な筋肉であり、乳房を形成する線維組織と接続されています。 我々は胸の筋肉が充実して強くなった場合を想像して、それだけで強固な基盤を持っているようですか? 胸部の筋肉の運動は、体の自身の筋肉が ' 中 ' に成長させることですが豊胸手術のように、培地を挿入している。 もちろん、胸部筋肉の発達度合いは、自身の体格に関連している、それは無限に成長することはできません。 胸の演習の多くは、簡単な腕立て伏せから電源装置のプッシュ、リフト、胸の拡大と他の演習の使用には、私たちの開発胸の筋肉の良い方法を支援することです。
2、急激な減量ではないと述べた
脂肪の急激な減少は、"縮小" に胸を引き起こすので、短い時間で大幅に減量しようとしないでください、そしてそれは、ろうそくの価値ではなく、回復することは困難です! あなたの胸を健康に保つために、あなたの脂肪を保つために、一定のペースで 最もよい脂肪質の減少率は週 1 ~ 1.5 kg、これ以上、それ以外の場合だけではなく、乳房の脂肪がすぐに失われる、あなたの健康がさらさされます!
3. 最高の姿勢をつかむ
姿勢は女性の姿勢の重要な要因である、いわゆる ' analyticals、リマインダー '、胸は例外ではありません! 1 週間で運動をするのに2時間しかかからないかもしれませんが、姿勢は1日6-10 時間計算です! 右の姿勢は胸が正常にストレッチすることができます, 胸の血液やリンパの循環を加速, 胸の筋肉が完了することができます ' 毎日の仕事 '、よりエネルギッシュ。 最高の姿勢: 上半身は自然に直立し、腰は椅子の掌から戻る距離です。 この姿勢を維持すると、体の背骨を最適に湾曲させ、胸を張って、体の本来の支持点が背骨から腰へと自然に動き、姿勢を楽にし、より快適にします。
4、' 小さな ' ビュー胸部悪い問題を取り除く
あなたはそれを認めないかもしれないが、ほとんどの女性は通常、間違ったサイズを持って、' リトル ' は、自分の胸を見て、誤ってブラジャーがタイトな感じだと思います。 実際には、数が小さすぎる胸を包んだだけでなく、血液やリンパ流の循環にもつながることはスムーズではない、と脇運動に乳房組織を悪化させる可能性がありますので、胸が小さくなるように、' アクセサリーミルク ' の外観につながる。 次の選択肢は、カップ大きな1ヤードとバスト小1ヤードの下着を試してみたいかもしれませんが、上半身の後に左と右に置くと、ブラジャーは、スチールブラケットのわずかなシフトではない場合だけで表現することができます
