स्वास्थ्य वजन घटाने स्तन कमी करना होगा
स्वास्थ्य वजन घटाने, स्तन कमी होने की संभावना है क्योंकि फिटनेस वजन घटाने स्थानीय स्लिमिंग के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए संभव नहीं हो सकता है, यह संकीर्ण छाती का पालन करेंगे, वास्तव में, फिटनेस के अलावा वजन कम करने, वजन कम, वहाँ इस तरह के मामलों का एक बहुत हो जाएगा।
स्तन को आम तौर पर दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है, एक स्तन प्रकार होता है, दूसरा वसा प्रकार होता है। निर्णय विधि इस तरह होती है, यदि आप इसे चुराते हैं तो आप अपनी छाती की भुजा को चुरा सकते हैं, आपको चावल के अनाज की तरह कुछ महसूस होगा। वह स्तन का प्रकार है। यदि यह एक बड़ा टुकड़ा है, तो यह वसा है। यदि यह स्तन प्रकार है, छाती वजन कम करना आसान नहीं है, क्योंकि स्तन स्तन से भरा है। यदि यह वसा है, तो यह बहुत आसान है। जिस दिन आप वजन कम करना शुरू कर देते हैं, उससे नीचे पतला हो जाएंगे, आपकी छाती पहले घटने लगती है। जैसा कि दूसरे कहते हैं, महिलाएं पतली और पतली होती हैं, वसा पहले वसा बट होती हैं।
यदि कोई दोस्त वजन घटाने के कारण छाती को कम नहीं करना चाहता है, तो छाती, क्षैतिज पट्टी, छाती के विस्तार आदि पर अधिक मालिश करना एकमात्र तरीका है। ये आदतें आपकी छाती को बेहतर और बेहतर लग सकती हैं। चूंकि वजन घटाने और स्तन वृद्धि की भूमिका निभाने के लिए जीवन में कोई रास्ता नहीं है, इसलिए केवल दो को जोड़ा जा सकता है। इसलिए, यह सिफारिश की जाती है कि लड़कियां व्यायाम पर जोर दें और छाती को छोटे होने से रोकने के लिए कुछ आंदोलन करें।
वजन कम करने के बाद वजन कम करने के बाद क्या करना है
1, एक संतुलित आहार बनाए रखें
कई लड़कियों के वजन घटाने, अत्यधिक परहेज़ गति या अत्यधिक वजन घटाने तरीकों का उपयोग करने में संकोच है, लेकिन जल्दबाजी अपशिष्ट बनाता है, इससे पहले कि वे बड़े रोटी पकौड़ी बन सकते हैं दुबला नहीं जाने के लिए, एक छोटे से अंगूर (आश्चर्य) में पकौड़ी, लेकिन स्वयं को पराजित, वजन घटाने के दौरान आँसू, छोटे भोजन, होना चाहिए कैलोरी को नियंत्रित करते हुए, लेकिन यह भी सच में पतली अधिक खाद्य पदार्थ प्रोटीन से भरपूर खाने के लिए संतुलन रखने के लिए, इसके अलावा में कर सकते हैं काली सेम, रतालू, अंडे और दूध, आदि, यह भी स्वस्थ स्तन वृद्धि में मदद करता है, ताकि छाती उत्तर प्रदेश उत्तर प्रदेश।
2, स्थानीय प्रशिक्षण
ऐसे जॉगिंग और बाहर साइकिल चालन के रूप में एरोबिक व्यायाम के अलावा,, पुश-अप से आम छाती व्यायाम है, जबकि, वजन घटाने की योजना, सीने में लाइन में सुधार और त्वचा लोच में वृद्धि के प्रभाव के लिए छाती शक्ति प्रशिक्षण में शामिल होने के लिए चाहते हो सकता है प्रत्येक व्यायाम की सिफारिश की है जब आप 10-12, जब शरीर व्यायाम की तीव्रता लिए इस्तेमाल किया जाता में 2-3 सेट, प्रत्येक सेट कर सकते हैं, आप धीरे धीरे समय के साथ, की संख्या में वृद्धि कर सकते हैं, और अधिक लचीला छाती हो जाएगा!
3, सीने में हर दिन की मालिश
बाद मांस, गहरी स्लिम फिगर के बहुत करना चाहते हैं, यह एक दो आयामी स्तन के साथ अपने वजन घटाने की योजना हो सकती है। स्तन वृद्धि क्रीम या मालिश का तेल, उपयोग रात 5-10 साथ छाती और बगल स्थिति पूर्वाग्रह कपड़ा लसीकावत् ऊतक और एक्यूपंक्चर बिंदुओं, मिनट की मालिश धीरे सीने में, प्रत्येक कार्य के बारे में 20 बार दोहराया शब्दों में कहें,, लसीका जल निकासी और रक्त परिसंचरण, विशेष रूप से स्नान के बाद को बढ़ावा देने जब शरीर की चयापचय सबसे सक्रिय समय थे प्रभाव है, प्रभाव अधिक स्पष्ट है।
4, अभ्यास के दौरान खेल अंडरवियर पहनते हैं
कई लड़कियां नहीं जानते हैं कि जब वे व्यायाम कर रहे हों तो उन्हें अंडरवियर पहनना चाहिए। ज़ियाओबियन अब आपको बताता है कि इस बिंदु को अनदेखा नहीं किया जा सकता है, क्योंकि अभ्यास के दौरान सही खेल अंडरवियर पहनने से छाती के आकार को मजबूत करने में मदद मिलती है; व्यायाम करते समय, छाती में पर्याप्त सुरक्षा या स्थिरता नहीं होती है, और लंबे समय तक घबराहट हो सकती है।
छाती को कम करने के बिना वजन कम कैसे करें
1, शरीर सौष्ठव पीक्टरल मांसपेशी स्तन के फूल रक्षक बनने दें
तुम्हें पता है जो चुपचाप हमारे स्तनों की रखवाली? हां प्रमुख वक्षपेशी, जो स्तन के नीचे स्थित है, स्तन के आकार को आकार देने के साथ जुड़े रेशेदार ऊतकों। कल्पना कीजिए अगर हम छाती अधिक पूर्ण और फर्म है, के रूप में अगर वहाँ पर्याप्त नहीं है नींव? स्तन वृद्धि सर्जरी की तरह एक माध्यम डालने के लिए है, और सीने में अभ्यास अनुमति देने के लिए शरीर की अपनी मांसपेशियों को बड़े होते हैं 'मध्यम' किया जाना है। जाहिर है, अपने स्वयं के संविधान के साथ छाती के विकास का स्तर प्रासंगिक है, यह अनंत को विकसित नहीं कर सकता है । वहाँ छाती अभ्यास का एक बहुत, सरल पुश-अप से, डिवाइस धक्का, लिफ्ट, छाती की शक्ति का उपयोग कर रहे हैं और अन्य व्यायाम हमें विकसित छाती की मांसपेशियों में मदद करने के लिए एक अच्छा तरीका है।
2 और तेजी से वजन घटाने के प्रकार के लिए कहा नहीं
तेजी से कम हो वसा की वजह से कम समय में नाटकीय रूप से वजन कम करने के कारण स्तन तेज 'हटना' कर सकते हैं की कोशिश मत करो, और मुश्किल है, बहाल करने के लिए मोमबत्ती के लायक नहीं! छाती स्वस्थ रहने के लिए करना चाहते हैं, वसा रखने के लिए, शरीर के वजन कि वर्दी गिरावट सुनिश्चित करने के लिए प्रयास करना चाहिए। सबसे अच्छा वसा हानि दर प्रति सप्ताह किलो 1 1.5, नहीं अधिक, नहीं तो जल्दी से न केवल स्तन वसा की हानि, अपने स्वास्थ्य खतरे में हो जाएगा!
3, सबसे अच्छा आसन द्वारा सूचित किया
बैठे महिलाओं की मुद्रा एक महत्वपूर्ण कारक, तथाकथित 'के रूप में भी जिओ, भी खो ", सीने में कोई अपवाद नहीं है! सप्ताह आप केवल फिटनेस व्यायाम कर दो घंटे अतिरिक्त सकता सकता है, लेकिन बैठे एक दिन में 6 से 10 घंटे है आने के लिए है ! एक सामान्य छाती खिंचाव, सीने में रक्त और लसीका परिसंचरण में तेजी लाने, पूरा छाती 'दैनिक कार्यों', और अधिक गतिशील इष्टतम आसन की अनुमति के लिए कर सकते हैं सही मुद्रा की गणना: शरीर के ऊपरी हिस्से को स्वाभाविक रूप से सीधे, एक हाथ के पीछे से कमर दूरी। जबकि इस आसन में रखते हुए, शरीर रीढ़ की हड्डी, छाती खिंचाव का सबसे अच्छा वक्रता दिखाएगा, शरीर भी रीढ़ की मूल लंगर स्वाभाविक रूप से कूल्हों को स्थानांतरित हो जाएगा, और अधिक आरामदायक बैठे।
4, 'छोटे' बुरी आदत छाती दृश्य से छुटकारा पाने के
हो सकता है आप इसे स्वीकार नहीं है, लेकिन ज्यादातर महिलाओं को आमतौर पर आकार की त्रुटियां भी हैं, 'छोटे', उनकी छाती पर निर्भर करता है, और गलती से लगता है कि कपड़े पहने ब्रा भावना तंग है। वास्तव में, न केवल संख्या बहुत छोटे से पार्सल सकता है नहीं है छाती, भी गरीब रक्त और लसीका परिसंचरण को बढ़ावा मिलेगा, और बगल, सीने में छोटे स्थानांतरित करने के लिए स्तन ऊतक बढ़ा सकता है, में 'Furu' हो जाती है। हम एक कप बड़े एक गज की दूरी पर है और अगली बार जब आप एक छोटे से बस्ट चुनें कोशिश कर सकते हैं 1 गज की दूरी पर अंडरवियर, बाएँ और दाएँ घुमा शरीर के ऊपरी हिस्से, अगर थोड़ी सी भी बदलाव के बिना वाई सबसे स्टील प्रोप के तहत ब्रा वास्तव में व्यक्त किया जा सकता के बाद पर डाल
