Verliert Fitness abnehmen Brüste?
Fitness Gewichtsverlust ist wahrscheinlich, die Brust zu führen, weil Fitness Gewichtsverlust ist nicht wahrscheinlich, die Wirkung der lokalen abnehmen, so dass die Brust auch schrumpfen tatsächlich in der Tat, zusätzlich zu Fitness Gewichtsverlust, viele Gewichtsverlust Methoden haben eine solche Situation.
Die Brust kann im Allgemeinen in zwei Arten unterteilt werden, eine ist Brust-Typ, die andere ist Fett-Typ.Die Beurteilungsmethode ist so, Sie können die Stelle Ihres Brustarms kneifen, wenn Sie es kneifen, werden Sie etwas wie Reiskorn fühlen. Das ist der Brusttyp.Wenn es ein großes Stück ist, ist es fett.Wenn es ein Brusttyp ist, ist die Brust nicht leicht, um Gewicht zu verlieren, weil die Brust voller Brüste ist.Wenn es fett ist, ist es sehr einfach. Abnehmen, ab dem Tag, an dem Sie beginnen, Gewicht zu verlieren, beginnt Ihre Brust zuerst zu schrumpfen.Wie andere sagen, Frauen sind dünn und dünn, Fett ersten Fett Hintern.
Wenn ein Freund die Brust wegen der Gewichtsabnahme nicht verkleinern möchte, besteht die einzige Möglichkeit darin, mehr Massage auf der Brust, der horizontalen Stange, der Brustvergrößerung usw. zu machen. Diese Gewohnheiten können Ihre Brust besser und besser aussehen lassen. Da es im Leben keine Möglichkeit gibt, die Rolle des Gewichtsverlustes und der Brustvergrößerung gleichzeitig zu übernehmen, können nur die beiden kombiniert werden, daher wird empfohlen, dass die Mädchen auf Bewegung und Bewegungen bestehen, um zu verhindern, dass die Brust kleiner wird.
Was nach dem Abnehmen nach dem Abnehmen zu tun
1, pflegen eine ausgewogene Ernährung
Viele Mädchen wollen abnehmen oder extreme Schlankheitsmethoden anwenden, um ihr Gewicht zu erhöhen.Aber die Geschwindigkeit ist nicht hoch.Wenn sie dünn sind, können sie zuerst das große gedämpfte Brot in einen kleinen Knödel verwandeln, und die kleinen Knödel werden kleine Trauben (Schock). Stattdessen ist es selbstzerstörerisch, weinen ohne Tränen.Während der Schlankheitsperiode sollten Sie eine kleine Menge essen, während Sie Kalorien kontrollieren, sollten Sie auch für eine ausgewogene Ernährung sorgen.Außerdem können Sie proteinreiche Lebensmittel wie schwarze Bohnen, Yamswurzel, Eier und Milch essen. Neben der Gesundheit hilft es auch der Brust, zu wachsen, so dass die Brust nach oben geht.
2, lokales Training
Zusätzlich zu Aerobic-Übungen wie Joggen und Radfahren können Sie im Schlankheitsplan Muskeltraining durchführen, was die Brustlinie verbessert und die Elastizität der Haut erhöht.Das Liegestützen ist eine übliche Trainingsübung, es wird empfohlen, jedes Mal zu trainieren. Sie können 2-3 Gruppen machen, jede Gruppe 10-12 Mal, wenn der Körper an diese Trainingsintensität gewöhnt ist, können Sie die Anzahl der Male langsam erhöhen, im Laufe der Zeit wird die Brust flexibler sein!
3, täglich für die Brustmassage
Wenn Sie einen schrägen Rücken und einen unangenehmen Körper haben möchten, können Sie Ihre Schlankheits- und Brustvergrößerung zusammen arbeiten lassen: Die Brust- und Achselposition sind gegenüber den Lymph- und Akupunkturpunkten, mit Brustcreme oder Massageöl 5-10 pro Nacht. Minuten leichte Massage der Brust, jede Aktion etwa 20 mal wiederholt, hat den Effekt der Lymphe und Förderung der Durchblutung, vor allem nach dem Baden, wenn der Stoffwechsel des Körpers am aktivsten ist, ist die Wirkung signifikanter.
4, tragen Sportunterwäsche während des Trainings
Viele Mädchen wissen nicht, dass sie Sportunterwäsche tragen sollten, wenn sie trainieren, aber Xiaobian sagt, dass dieser Punkt nicht ignoriert werden kann, denn das Tragen der richtigen Sportunterwäsche während des Trainings hilft, die Brustform zu stärken; Während des Trainings hat die Brust nicht genug Schutz oder Stabilität, und auf lange Sicht kann es zu einem Durchhängen kommen.
Wie man Gewicht verliert, ohne die Brust zu verkleinern
1, lassen Sie den bodybuildenden Brustmuskel den Blumenschutz der Brust werden
Sie wissen, wer unsere Brüste still bewacht? Ja pectoralis major, die unter der Brust, Fasergewebe im Zusammenhang mit der Gestaltung der Form der Brust befindet. Stellen Sie sich vor, wenn wir die Brust mehr voll und fest lassen, ist nicht so, dass es eine wesentliche ist Stiftung? wie Brustvergrößerung ist ein Medium einzulegen, und Brust-Übungen ist die körpereigene Muskeln ‚mittel‘. natürlich mit ihrer eigenen Verfassung der Brust, das Niveau der Entwicklung sein aufwachsen zu lassen ist relevant, es nicht bis ins Unendliche wachsen kann . es gibt eine Menge von Brust-Übungen, von einfachen Push-ups, die Leistung des Gerätes schieben, Lift, Brust und andere Übungen sind ein guter Weg, um uns entwickelte Brustmuskulatur zu verwenden, um zu helfen.
und 2 genannten schnellen Gewichtsverlust-Typ NO
Versuchen Sie nicht, in kurzer Zeit stark abzunehmen, denn ein schneller Fettabbau kann dazu führen, dass die Brüste stark "schrumpfen" und sich schwer erholen können. Es lohnt sich nicht. Um Ihre Brust gesund zu halten und Fett zu halten, versuchen Sie, Ihr Gewicht niedrig zu halten. Die beste Fettverlustrate liegt bei 1 ~ 1,5 kg pro Woche Sorgen Sie sich nicht zu sehr, sonst geht Ihr Brustfett schnell verloren und Ihre Gesundheit wird geschädigt!
3, meistern Sie die beste Sitzposition
Sitzhaltung von Frauen ist ein Schlüsselfaktor, die sogenannte ‚als auch Xiao, auch verloren“, die Brust ist keine Ausnahme! Könnte Woche Sie nur zwei Stunden Übung machen Fitness-erübrigen kann, aber sitzen 6 bis 10 Stunden pro Tag zu kommen ! die richtige Haltung berechnen kann eine normale Brust strecken, Brust Blut und Lymphe ‚täglicher Betriebes‘ beschleunigen macht, vollständige Entlastung des Brust, dynamischere optimale Körperhaltung: einen Handoberkörper natürlich gerade, Taille Abstand von der Rückseite. während dieser Haltung zu halten, wird der Körper der beste Krümmung der Wirbelsäule, Brust Strecke zeigen, auch der Körper ursprüngliche Anker der Wirbelsäule wird natürlich die Hüften bewegen, bequemer die Sitzung.
4, erhalten von ‚kleinen‘ Unsitte Brust Blick befreien
Vielleicht gibst du es nicht, aber die meisten Frauen sind in der Regel die Größe der Fehler bestehen, ‚klein‘, auf der Brust abhängig, und denkt fälschlicherweise, BH gekleidet ist das Gefühl, eng haben In der Tat., Nicht nur die Zahl zu kleines Paket konnte nicht Brust, wird auch zu einem schlechten Blut und Lymphe führt und kann das Brustgewebe verschlimmert Achsel, Brust kleiner, was zu ‚Furu‘ einziehen. wir eine Tasse große Yards versuchen könnten, und das nächste Mal, wenn Sie eine kleine Büste wählen 1 Meter Unterwäsche, zog nach links und rechts drehen Sie den Oberkörper, wenn der BH unter Wai meist Stahlstütze ohne die geringste Verschiebung exakt ausgedrückt werden
