Fitness minceur va rétrécir vos seins?
Fitness pour perdre du poids est susceptible de rétrécir la poitrine, parce que l'aptitude à perdre du poids et ne peut pas complètement atteindre l'effet de l'amincissement local, de sorte que la poitrine sera également réduite, en fait, en plus de la condition physique pour perdre du poids, de nombreuses façons de perdre du poids aura une telle situation Les seins généralement peuvent être divisés en 2 sortes, l'un est type de glande mammaire, on est de type adipeux. La méthode de décision est-ce, vous pouvez pincer la place du bras de votre sein, si le pincement se sentent à l'intérieur il ya comme un grain de riz chose qui est de type glande mammaire, si le pincement est une grande chose, qui est de type FAT. Si c'est le type de glande mammaire, la poitrine n'est pas facile à diluer, parce que la poitrine est pleine de glande mammaire. Et si elle est grasse, il est facile de perdre du poids, et à partir du jour où vous commencez à perdre votre alimentation, vos seins commencent à rétrécir.
Comme d'autres le disent, une femme est mince d'abord, grosse, grosse fesse. Si les amis ne veulent pas perdre du poids à cause du rétrécissement de la poitrine, la seule façon est de faire plus de poitrine de massage, barre horizontale, l'agrandissement du sein et ainsi de suite, ces habitudes à long terme la persistance peut faire vos seins deviennent plus beaux et plus grands, parce que dans la vie il n'y a aucun moyen de perdre du poids et d'augmenter l'effet de la poitrine, ne peut faire les deux dans un .
Il est donc recommandé que Meimei garder l'exercice plus un peu d'exercice pour empêcher la poitrine de se rétrécir.
Comment puis-je rétrécir mes seins après avoir perdu du poids?
1. maintenir une alimentation équilibrée Beaucoup de filles veulent aller sur un régime ou utiliser des méthodes d'amincissement extrême pour perdre du poids. Mais hâtez-vous, pas mince avant que vous pouvez d'abord laisser le gros pain à la vapeur dans un petit sac de cage, petite cage dans de petits raisins (surprise), mais l'auto-défaite, de pleurer sans larmes.
Pendant la période d'amincissement, devrait être un petit nombre de repas, dans le contrôle des calories en même temps aussi être sûr mince pour augmenter l'équilibre, l'autre peut manger plus de haricots noirs, igname, oeufs et du lait et d'autres aliments riches en protéines, la santé contribue également à la croissance des glandes mammaires, laisser la poitrine jusqu'à.
2, formation locale En plus de l'exercice aérobie, tels que le jogging et le vélo, vous pouvez ajouter l'entraînement musculaire à votre poitrine dans votre programme de minceur, ce qui améliore votre ligne thoracique et augmente l'élasticité de la peau.
Et le sol est l'action commune de musculation du muscle thoracique, suggérer chaque exercice peut faire 2-3 groupes, chaque groupe 10-12, lorsque le corps habitué à l'intensité de l'exercice, vous pouvez augmenter lentement le nombre de fois, au fil du temps, la poitrine sera plus résiliente!
3, massage journalier pour la poitrine Vous voulez avoir le front convexe, la figure mince enviable, il peut être votre minceur et plan d'agrandissement du sein à deux volets.
La poitrine et l'aisselle positionnent les tissus lymphatiques partiels et les points d'acupuncture, avec la crème de lait de sein ou l'huile de massage, chaque nuit utilisant 5-10 minutes de la poitrine de massage de force légère, chaque action répétée environ 20 fois, là est la lymphe de dragage et favorise l'effet de la circulation de sang, particulièrement après bain, quand le métabolisme de corps plus actif, l'effet est plus significatif.
4. Portez des sous-vêtements de sport pendant
Beaucoup de filles ne savent pas dans le sport devrait porter des sous-vêtements de sport, petite série maintenant pour vous dire, ne doit pas ignorer cette mise au point, parce que dans les sports portent les sous-vêtements de sport droit, aider à consolider la forme de la poitrine; inversement, si la poitrine n'a pas une protection adéquate ou la stabilité, à long terme peut sembler affaissement phénomène.
Comment perdre du poids sans rétrécir votre poitrine
1, laissez les bodybuilders devenir le sein du Messager de fleur de tuteur Savez-vous qui garde nos seins silencieusement? c'est le muscle majeur pectoralis, qui est situé sous le sein, et est relié avec le tissu fibreux qui forme le sein. Imaginez si nous avons fait les muscles pectoraux plus complète et plus forte, est-ce juste comme avoir une base solide? tout comme une chirurgie d'augmentation mammaire est l'insertion d'un milieu, tandis qu'un exercice de muscle thoracique est de laisser les muscles propres du corps de croître en «moyen». Bien sûr, le degré développé du muscle thoracique est lié à son propre physique, il ne peut pas croître à l'infini.
Il ya beaucoup d'exercices dans la poitrine, de simples Push-ups à l'utilisation de l'équipement de puissance pousser, soulever, l'agrandissement du sein et d'autres exercices, sont d'aider nos muscles de la poitrine développés une bonne façon.
2, sur la perte de poids rapide a dit non Ne pas essayer de perdre du poids drastiquement dans un court laps de temps, parce que la réduction rapide de la graisse va provoquer les seins à "rétrécir", et il est difficile de récupérer, ne vaut pas la bougie! pour garder vos seins en bonne santé et garder votre graisse, essayez de garder votre poids à un rythme constant.
Le meilleur taux de réduction des graisses est de 1 ~ 1.5 kg par semaine, pas plus, sinon non seulement la graisse du sein sera rapidement perdu, votre santé sera compromise!
3. Saisissez la meilleure posture La posture est un facteur clé dans la posture des femmes, est dite «analytique, rappel», la poitrine n'est pas une exception! peut-être que vous ne pouvez prendre deux heures pour faire de l'exercice en une semaine, mais la posture est calculée 6-10 heures par jour! la bonne posture permet à la poitrine de s'étirer normalement, accélérant le sang de la poitrine et la circulation lymphatique, permettant aux muscles de la poitrine de compléter' Travail quotidien», plus énergique. Meilleure posture: le haut du corps est naturellement droit et la taille est la distance de la paume de la chaise en arrière.
Lorsque cette posture est maintenue, la colonne vertébrale du corps sera optimalement incurvée, la poitrine étirée, et les points d'appui originaux du corps se déplaceront naturellement de la colonne vertébrale aux hanches, rendant la posture plus facile et plus confortable.
4, débarrassez-vous du «petit» problème de la poitrine de vue mauvais Vous ne pouvez pas l'admettre, mais la plupart des femmes ont généralement la mauvaise taille, «peu» voit leurs seins, et pense à tort qu'un soutien-gorge est un sentiment serré. En fait, le nombre est trop petit non seulement la poitrine enveloppée, conduira également à la circulation du sang et le flux lymphatique n'est pas lisse, et peut aggraver le tissu mammaire au mouvement des aisselles, de sorte que la poitrine plus petite, conduisant à l'apparence du «lait accessoire».
Le prochain choix peut vouloir essayer une tasse grand 1 yards et le buste petit 1 yards de sous-vêtements, mis sur la gauche et juste après le haut du corps, si le soutien-gorge n'est pas le moindre décalage dans le support en acier peut être exprimé juste Fitness amincissant la poitrine deviendra plus petite? Comment l'éviter?
