Все говорят изменение красоты является обязательным курсом для жизни женщины, некоторые люди используют бесчисленные косметики в их собственной живописи лица, рисовать совершенное себя. И некоторые люди в своем теле и вверх и вниз тяжелой.
В общем, небольшая часть или больше восхищаюсь последним, однако, вы не нашли, на самом деле, 70 из маленьких сестер только на месте протектора AH! Потеря веса, многие люди имеют определенное недоразумение потоотделения, некоторые люди думают, что больше пота в осуществлении эффекта потери веса быстрее, когда глядя на свои собственные пот пропитанной одежде чувствуют это не только пот, но тело вытекают из завершенного жира AH.
Это восприятие само по себе является большой ошибкой.
Почему ты потеешь, когда делаешь упражнения? Люди должны быть вовлечены в осуществление мышц, мышц в производстве энергии в то же время потреблять энергию тела и производить много тепла.
Для того, чтобы предотвратить их собственное тело перегрева, тело будет разряжать телесных жидкостей, так что пот тела разряженных отходов в то же время, забрать мышцы генерировать тепло, которое является роль тела в регулировании температуры.
3 часа определить потребление жира Упражнение
Так как потливость просто слива и регулирование температуры тела, а не вычитание жира, то, естественно, вы не можете использовать пот для измерения потребления жира, так что вы можете сделать?
1. Тренировка сердечного ритма
Когда упражнение сердечного ритма достигает сжигания жира сердечного ритма, тело начинает сжигать жир и хочет знать, что сердечный ритм, и мы можем эффективно уменьшить жир, контролируя нашу интенсивность упражнений. Исследования показали, что максимальная частота сердечных сокращений тела контролируется около 60% ~ 70%, чтобы максимизировать потребление жира. Способ расчета вашего максимального сердечного ритма составляет 220 лет.
Частота сердечных сокращений является максимальная частота пульса умножается на 0,6 и 0,7 из значения является лучшим сердечный ритм сжигания жира упражнения.
2. Как потерять вес
На дороге, чтобы похудеть, чтобы услышать больше всего слов, почему они бегут 5 километров в день, но все еще тонкие не вниз, с чем? Человеческое тело каждую секунду меняется, или вы бежите 5 километров сегодня минус фунт, но через один месяц после вашего тела приспособился к вашей ежедневной перспективе 5 километров этого вопроса, на этот раз вы продолжаете работать слой константы, то для тела не имеет никакого эффекта.
Потому что тело было от начального дискомфорта медленно адаптироваться к, выносливость будет лучше и быстрее, это более расслабленным, чтобы бежать.
3. диетические условия Может быть, многие люди думают, что потеря веса должна быть есть овощи листья каждый день, бессмертный, чтобы увидеть лучше не видеть. Но правда в том, есть хорошо, тонкие будет быстрее.
Не только что, в случае полного контроля жары, вы должны съесть больше различных видов еды каждый день для поддержания сбалансированного питания.
