همه می گویند زیبایی تغییر دوره اجباری برای زندگی یک زن است، برخی از افراد استفاده از لوازم آرایشی بی شماری در چهره خود را در نقاشی، قرعه کشی خود کامل. و برخی از افراد در بدن خود را و بالا و پایین خرحمالی.
به طور کلی بخش کوچکی یا بیشتر دومی, با این حال، شما پیدا کرده اند، در واقع تحسین، 70 خواهران کوچک هستند فقط در محل آج ه! از دست دادن وزن بسیاری از مردم به سوء تفاهم برخی از عرق کردن، برخی از مردم فکر می کنم بیشتر عرق در ورزش اثر از دست دادن وزن سریع تر، هر زمان که نگاه خود را عرق لباس احساس خیس این است که نه تنها عرق اما جریان بدن از چربی ق تکمیل شده.
درک این به خودی خود یک اشتباه بزرگ است.
زمانی که شما ورزش چرا شما عرق انجام? مردم باید درگیر در ورزش عضلات ماهیچه در تولید برق در همان زمان به بدن انرژی مصرف و تولید مقدار زیادی از گرما باشد.
که عرق بدن را تخلیه زباله در همان زمان به منظور جلوگیری از بدن خود را گرم شدن بدن مایعات بدن، ترشحات دور عضله برای تولید گرما است که در تنظیم دمای بدن نقش کنند.
3 ساعت ورزش مصرف چربی تعیین
از آنجا که عرق کردن است فقط تخلیه و تنظیم درجه حرارت بدن، به جای کم کردن چربی، و سپس به طور طبیعی عرق برای اندازه گیری مصرف چربی نمی توانید استفاده کنید، پس چه می توانید انجام دهید؟
1. ورزش ضربان قلب
هنگام ورزش ضربان قلب ضربان قلب چربی سوز می رسد، بدن شروع به سوزاندن چربی و می خواهد بداند چه ضربان قلب است و ما به طور موثر می تواند کاهش چربی با کنترل شدت ورزش ما. مطالعات نشان داده اند که ورزش و حداکثر ضربان قلب از بدن کنترل می شود حدود 60% ~ 70% به حداکثر رساندن مصرف چربی. نحوه محاسبه حداکثر ضربان قلب شما 220-سن است.
ضربان قلب حداکثر ضربان قلب توسط 0.6 ضرب است و 0.7 از ارزش است بهترین ضربان قلب سوزاندن چربی ورزش.
2. چگونه به از دست دادن وزن
چرا اجرا کیلومتر 5 روز اما هنوز هم نازک نیست، با چه پایین در مسیر کاهش وزن برای شنیدن کلمات بیشتر، هستند؟ بدن انسان قادر به تغییر هر ثانیه است، یا 5 کیلومتر امروز منهای پوند را اجرا می کنید اما ماه پس از بدن شما به شما روزانه اجرا کیلومتر 5 از این ماده این زمان همچنان اجرای لایه ثابت، اقتباس شده یکی پس از آن برای بدن هیچ تاثیری ندارد.
از آنجا که بدن از ناراحتی اولیه به آرامی به استعمال شده است، استقامت می خواهد بهتر و سریع تر، آرام تر به اجرا است.
3. رژیم غذایی شرایط شاید بسیاری از مردم فکر می کنم که از دست دادن وزن می باید به خوردن سبزیجات برگ هر روز جاودانه است بهترین را برای دیدن. اما حقیقت این است, خوردن, نازک سریعتر انجام می شوند.
نه تنها که, در مورد کل حرارت کنترل بیشتر انواع مواد غذایی برای تغذیه متعادل حفظ خورید در هر روز باید.
