모든 변경 아름다움은 여자의 생활에 대 한 필수 과정 이다, 어떤 사람들은 자신의 얼굴 그림에 무수 한 화장품을 사용 하 여 완벽 한 자아를 그립니다. 그리고 그들의 몸에 있는 어떤 사람들은, 그리고 더 많은 것을 하 고 있습니다.
일반적으로, 작은 부분 이상의 후자를 존경, 그러나, 당신은 발견 하지 않았습니다, 사실은, 70 작은 자매의 단지 현장 트 레드입니다! 체중 감량, 많은 사람들이 땀에 대 한 특정 오해를가지고, 어떤 사람들은 자신의 땀을 흘리 며 옷이이 땀 뿐만 아니라 느낌을 볼 때마다, 더 빨리 체중 감량 효과의 행사에 땀, 하지만 몸이 완료 된 지방 아 밖으로 흘러 있다고 생각 합니다.
이러한 인식은 그 자체로 큰 실수입니다.
운동 할 때 왜 땀 나 나요? 사람들은 신체의 에너지를 소비 하 고 열을 많이 생산 하는 동시에 힘의 생산에 근육, 근육의 운동에 관여 해야 합니다.
자신의 신체 과열을 방지 하기 위해, 몸은 체액을 배출 할 것 이다, 그래서 신체의 땀 폐기물을 동시에 배출 되도록, 온도 조절에 신체의 역할은 열을 생성 하는 근육을 멀리 걸릴.
운동 지방 소비 결정 3 시
땀을 흘려 서 지방을 빼는 것 보다 체온을 조절 하 고, 지방 소비를 측정 하기 위해 땀을 사용할 수 없기 때문에, 무엇을 할 수 있을까요?
1. 운동 심 박수
운동 심 박수가 뚱뚱한 심 박수를 점화 하는 때, 바디는 지방 질을 점화 하는 것을 시작 하 고 심 박수가 무엇 인지 알고 싶어 하 고, 우리는 우리의 운동 강도를 통제 해 서 효과적으로 지방을 감소 시킬 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 신체의 최대 운동 심 박수가 60% ~ 70% 정도 조절 되어 지방 소비를 극대화할 수 있습니다. 최대 심 박수를 계산 하는 방법은 220-나이입니다.
심 박수는 최대 심 박수가 0.6 및 0.7 값을 곱한 것이 지방 운동 연소의 최고 심 박수입니다.
2. 무게를 잃는 방법
대부분의 단어를 듣고 무게를 잃는 길에, 그들은 왜 5 일 킬로미터를 실행 하지만, 여전히 아래로 하지, 무엇으로? 인간의 몸은 모든 초는 변화, 또는 당신은 오늘에 파운드를 뺀 5 킬로미터를 실행 하지만, 당신의 몸은 매일 실행에 적응 한 달 후 5이 문제의 킬로미터, 이번에는 지속적으로 레이어를 실행 하는이 시간, 다음 몸은 효과가 없습니다.
몸이 천천히 적응 하는 초기 불편에서 왔다 하기 때문에, 지구력은 더 빠르고, 그것은 실행 하는 것이 더 편안 합니다.
3. 식이 조건 아마도 많은 사람들이 체중 감소 야채 잎 매일 먹어야 한다고 생각, 불멸은 볼 수 있는 최고의 볼 수 있습니다. 그러나 진실은, 잘 먹고, 얇은 빨리 될 것입니다.
뿐만 아니라, 총 열 제어의 경우, 균형 잡힌 영양을 유지 하기 위해 매일 더 다양 한 종류의 음식을 먹어야 합니다.
