Tout dire changement beauté est un cours obligatoire pour la vie d'une femme, certaines personnes utilisent d'innombrables cosmétiques dans leur propre visage de peinture, dessiner un soi parfait. Et certaines personnes dans leur propre corps et de haut en bas de la corvée.
En général, la petite partie ou plus admirer ce dernier, cependant, vous n'avez pas trouvé, en fait, 70 des petites soeurs sont juste in situ bande de roulement Ah! Perte de poids, beaucoup de gens ont une certaine incompréhension de la transpiration, certaines personnes pensent que le plus de sueur dans l'exercice de l'effet de perte de poids plus rapide, chaque fois que la recherche à leur propre sueur vêtements trempés sentir ce n'est pas seulement la sueur, mais le corps couler de la graisse terminée AH
Cette perception est en soi une grande erreur.
Pourquoi transpirez-vous quand vous faites de l'exercice? Les gens doivent être impliqués dans l'exercice du muscle, le muscle dans la production de puissance en même temps de consommer l'énergie du corps et de produire beaucoup de chaleur.
Afin d'empêcher leur propre surchauffe du corps, le corps va se décharger des fluides corporels, de sorte que la sueur du corps a déchargé les déchets en même temps, enlever le muscle pour générer de la chaleur, qui est le rôle du corps dans la régulation de la température.
3 heures déterminer la consommation de graisse d'exercice
Puisque la transpiration est juste drainant et régulant la température corporelle, plutôt que de soustraire la graisse, alors naturellement vous ne pouvez pas utiliser la transpiration pour mesurer la consommation de graisse, alors que pouvez-vous faire?
1. rythme cardiaque d'exercice
Lorsque la fréquence cardiaque de l'exercice atteint la fréquence cardiaque de combustion des graisses, le corps commence à brûler les graisses et veut savoir ce que le rythme cardiaque est, et nous pouvons effectivement réduire la graisse en contrôlant notre intensité d'exercice. Des études ont montré que la fréquence cardiaque maximale d'exercice du corps est contrôlée autour de 60% ~ 70% pour maximiser la consommation de graisse. La façon de calculer votre fréquence cardiaque maximale est de 220 ans.
La fréquence cardiaque est la fréquence cardiaque maximale est multiplié par 0,6 et 0,7 de la valeur est la meilleure fréquence cardiaque de la combustion des graisses d'exercice.
2. Comment perdre du poids
Sur la route de perdre du poids pour entendre le plus de mots sont, pourquoi ils courent 5 kilomètres par jour, mais toujours mince pas vers le bas, avec quoi? Corps humain chaque seconde est en évolution, ou vous exécutez 5 kilomètres aujourd'hui moins une livre, mais un mois après votre corps s'est adapté à votre course quotidienne de 5 kilomètres de cette question, cette fois vous continuez à exécuter une couche de constante, puis pour le corps n'a aucun effet.
Parce que le corps a été de l'inconfort initial à s'adapter lentement, l'endurance sera meilleure et plus rapide, il est plus détendue à courir.
3. conditions diététiques Peut-être beaucoup de gens pensent que la perte de poids devrait être de manger des feuilles de légumes tous les jours, immortel est de voir le meilleur de ne pas voir. Mais la vérité est, mangez bien, mince sera plus rapide.
Non seulement que, dans le cas de contrôle de la chaleur totale, vous devriez manger plus différents types d'aliments tous les jours pour maintenir une alimentation équilibrée.
