هل سيبقى الركض متأخرًا يجعل الصدر أصغر؟
البقاء مستيقظين طوال الليل ومن المرجح أن يؤدي إلى أصغر الثدي، والبقاء حتى وقت متأخر يمكن القول أن يكون الضرر مائة أكثر من حسن السير والسلوك، بالإضافة إلى الصدر يمكن أن يسبب تقليص أصغر من، وربما يؤدي إلى ترهل الثديين، حاجز الزوال وغيرها من المشاكل.
ونحن نعتقد عادة أن البقاء حتى وقت متأخر يمكن أن تتلف الكبد، يمكن أن يؤدي إلى تشكيل الهالات السوداء ووجه مملة. في الواقع، والبقاء حتى وقت متأخر هو أول إصابة في الصدر. تؤثر على حجم الثدي ليس علم الوراثة، والتغذية، وممارسة، ومستويات الهرمونات وعوامل أخرى، والمفتاح هو في الوقت المناسب كافي للنوم ، وبالتحديد فهو بين الساعة 10:00 و 2 صباحاً.
البقاء حتى وقت متأخر الكثير من الضرر للجسم، ونحن نعلم فقط أن وقت متأخر من الليل وتعجيل شيخوخة الجلد، مما أدى إلى انخفاض جهاز المناعة البشري، مما تسبب في كثير من الأمراض المزمنة، ولكن هناك مزاعم بأن امرأة البقاء حتى وقت متأخر من الصدر سيكون أصغر. منذ بعض الوقت على الخبراء اليابانيين، والبقاء مستيقظين طوال الليل تؤثر إفراز هرمون يؤدي إلى أثداء النساء تقليص أصغر. في الواقع، والبقاء مستيقظين طوال الليل في الصدر من المواد السامة لا يمكن تصريفها عن طريق الغدة الصعترية، سوف تتأثر مظهر به، سوف تتلقى أيضا تهديدا للصحة. إذا كنت البقاء حتى وقت متأخر إلى العثور على الصدر أصغر، في الواقع ، يتم تشكيل الصدر.
ما هو السبب في أن يصبح الصدر فجأة أصغر؟
واحد ، اتباع نظام غذائي مفرط
ما يسمى "فقدان الوزن الأول الصدر ، طويل الوجه الطويل الوجه الدهون" ، إذا كان الناس يعانون من الجوع المزمن ، فإنها تستهلك الدهون والبروتين المخزنة في الجسم ، وسوف تتأثر الثدي الكامل من الدهون والبروتين ، وسوف يسبب نقص التغذية ينكمش نسيج الجسم ، مما يقلل من نسيج الصدر الكلي ، ولكن النسيج الضام الذي يربط بين عضلات الصدر والثدي لا ينقص ، وبالتالي فإن الثديين لن يصبحا أصغر فقط ، بل يتدلى أيضاً.
ثانيا ، الملابس الداخلية صغيرة جدا
الصدرية الصغيرة تؤثر على نمو الصدر ، وقد يؤدي ارتداء حمالة الصدر الطويلة لفترة طويلة إلى تهدل الصدر ، مع تغير العمر وقبل الزواج أو بعده ، سيتغير حجم الثدي عند المرأة ، ثم تشتري حمالة الصدر. لضبط الحجم ، حاول مرة أخرى قبل الشراء.
ثالثًا ، الحركة خاطئة.
ممارسة المناسبة يساعد كمال الاجسام الثدي، ولكن عندما الحركة المفرطة أو الاقتراح قد يضر قصد الثديين ارتداء الملابس الداخلية. البرازيلي هو يشعر مرهقة عندما يمارس بعض الناس، ولذلك لا حمالة الصدر، من السهل جدا لجعل منحنى الصدر التعرج، قد يسبب الصدر تدلى.
رابعا ، المخدرات جرعة زائدة
إزالة حب الشباب حبوب منع الحمل، أو حبوب منع الحمل تجعل الممارسات طبطب الثدي غير مرغوب فيها، والمكون الرئيسي لهرمون الاستروجين والبروجستيرون وسائل منع الحمل، واستخدام على المدى الطويل تجعل الخلل الغدد الصماء الإناث، مما أدى إلى عدم انتظام الدورة الشهرية، وذلك فقط سيجعل الصدر أصغر وأصغر.
الخامس ، والنظام الغذائي غير متكافئ
عادة إلى الاعتدال في تناول اللحوم والأسماك ومنتجات الصويا، على الرغم من أن كمية صغيرة يمكن أن تزيد من الدهون، ولكن الحفاظ على الثدي ممتلئ الجسم، والجلد العطاء، بشرة وردية، وإلا فإنه سوف يتسبب في الجسم إلى سوء التغذية، وقلة الدهون مما يؤدي إلى ضمور الثدي، جفاف الجلد المتجعد، بشرة شاحبة، وبالتالي تفقد سحر الشباب.
سادسا، وشرب الكثير من نقص المياه
يوصي خبراء التغذية، وذلك للسماح كمال الاجسام الثدي، وعادة ما ينبغي شرب الكثير من الماء للشرب على الأقل ثمانية أكواب من الماء كل يوم، يمكنك ترطيب الجلد، والثدي ممتلئ الجسم.
سبعة، وشرب الكثير من القهوة
شرب القهوة يمكن أن يبقي الناس مستيقظين ولديهم بعض التأثير الواقعي ، لكن أحدث الأبحاث تظهر أنه إذا شربت الفتيات أكثر من ثلاثة فناجين قهوة في اليوم ، فإن صدورهن ستصبح أصغر ، لأن معظم النساء يحتوين على جين خاص ، عندما يكون الجين على اتصال بالكافيين المبتلع من جسم الإنسان ، فإنه يتفاعل في جسم الإنسان ، وسوف يتقلص الثدي ، لذلك من أجل حماية الصدر ، يجب أن تحاول شرب كمية أقل من القهوة ، فمن الأفضل استخدام الشاي بدلاً من القهوة.
كيف تسترد عندما يصبح الصدر أصغر
1 ، والحفاظ على نظام غذائي متوازن
العديد من الفتيات لسرعة فقدان الوزن، والحمية الغذائية المفرطة أو تتردد في استخدام أساليب فقدان الوزن المتطرفة، ولكن في العجلة الندامة، قبل أن تدع العجاف قد تصبح الزلابية الخبز الكبيرة، والزلابية في العنب الصغيرة (مفاجأة)، ولكن الهزيمة الذاتية، والدموع أثناء فقدان الوزن، ويجب أن تكون وجبات صغيرة، في حين تسيطر السعرات الحرارية ولكن أيضا لضمان التوازن الغذائي، بالإضافة إلى الطعام يمكنك أن تأكل الفاصوليا السوداء الغنية بالبروتين والبطاطا والبيض والحليب وغيرها، والصحة كما أنه يساعد على نمو الثدي، بحيث UP UP الصدر.
2 ، التدريب المحلي
بالإضافة إلى التمرينات الهوائية مثل الركض وركوب الدراجات ، يمكنك إضافة تدريب قوة العضلات إلى الصدر في خطة التخسيس ، مما يؤدي إلى تحسين خط الصدر وزيادة مرونة الجلد.إن عملية رفع الصدر هي ممارسة تمارين الصدر ، فمن المستحسن ممارسة التمارين في كل مرة. يمكنك القيام 2-3 مجموعات ، كل مجموعة 10-12 مرة ، عندما يتم استخدام الجسم لشدة التمرين ، يمكنك زيادة عدد مرات ببطء ، مع مرور الوقت ، سيكون الصدر أكثر مرونة!
3 ، يوميا لتدليك الصدر
إذا كنت ترغب في الحصول على جسم مائل إلى الخلف ومحبوب ، فيمكنك عمل تكبير الثديين والتخسيس معًا ، حيث يكون وضع الصدر والإبط على النقيض من الأنسجة اللمفاوية ونقاط الوخز بالإبر ، مع كريم الثدي أو زيت التدليك ، استخدم 5-10 في الليلة الواحدة. تدليك دقيقة للصدر ، كل عمل يتكرر حوالي 20 مرة ، لديه تأثير إزالة اللمف وتعزيز الدورة الدموية ، وخاصة بعد أخذ حمام ، عندما يكون التمثيل الغذائي في الجسم هو الأكثر نشاطا ، وتأثير أكثر أهمية.
4 ، وارتداء ملابس داخلية رياضية أثناء ممارسة الرياضة
لا تعرف العديد من الفتيات أنه يجب عليهن ارتداء ملابس داخلية رياضية أثناء ممارستهن الرياضة ، والآن يخبرك Xiaobian أنه لا يمكن تجاهل هذه النقطة ، لأن ارتداء الملابس الداخلية الرياضية المناسبة أثناء التمارين الرياضية يساعد على تقوية شكل الصدر. عند ممارسة الرياضة ، لا يكون الصدر محميًا أو مستقرًا بشكل كافٍ ، وقد يهدأ لفترة طويلة.
