Как долго аэробные упражнения продолжают потреблять жир? почему люди так одержимы этой проблемой? это происходит из-за некоторой неправильной информации, которую люди имеют о проблеме, такие как:
1, в аэробной тренировке первое потребление сахара, и после этого сало.
2, делать аэробные упражнения по крайней мере через полчаса начнет потреблять жира, если не настаивают более чем на полчаса выше, что не может уменьшить жир. Эти две точки, вероятно, много людей в сердце аэробных упражнений осознания.
Чтобы понять связь между потреблением жира в организме и время в аэробных упражнений, первое, что мы должны выяснить, является то, что аэробные упражнения. Аэробные упражнения окислительной функции системы, в которой углеводов белков и жиров может обеспечить большую энергию для окислительного разложения в организме, когда содержание кислорода в изобилии. Энергия в основном жира и сахара основе.
Хотя это максимальная выходная мощность жира и углеводов для разложения энергии только половина гликолиза системы, а потому, что эти два вида энергии хранения в изобилии, может поддерживать ваше тело, чтобы нести на долгое время движения, поэтому жир и углеводов работы становится вам в несет на долгое время движения является основным потреблением энергии. Таким образом, нет никакого научного никакого произвольного объяснения, говорится в упражнении в то время, когда жир начнет потреблять.
Любой из более авторитетных претензий, которые были опубликованы была подчеркнута в процессе аэробных упражнений, где жиры и сахара в то же время работает для вашего спорта.
Так почему бы никому подчеркнуть, что аэробные упражнения займет 30 минут, чтобы начать потреблять жир? Поскольку жир является основным функциональным веществом, когда он тихо, его Выходная мощность становится крупнейшей, когда аэробные упражнения достигает более 30 минут. Снабжение кислородом оказывает большое влияние на разложение и потребление жиров.
Таким образом, в течение длительного времени движения, только тогда, когда мышцы гликогена потребляет и кислорода достаточно, можно использовать жир очень много. Выше упоминается использовать много жира, а не в полной мере использовать. Так, как я уже говорил, это ошибка сказать, что жир начинает гореть, когда мышцы гликогена исчерпан. Иными словами, жир вашего тела в первые 30 минут вашего аэробных упражнений также находится в состоянии истощения, но количество потребления не велико.
Поэтому, когда вы начинаете потреблять много жира во время аэробных упражнений, он не имеет много сделать со временем вы делаете аэробные упражнения. Если вы действительно хотите сбросить лишний вес. Так что не просто делать аэробные упражнения, сила подготовки также очень важна. Вы можете сделать 20 минут силовой тренировки каждый день, прежде чем делать аэробные упражнения.
Вы также можете сделать некоторые прерывистый аэробных упражнений, который является более благоприятным для сокращения жира. Скрытые в аэробных упражнений | "Секретно", думаю, вы были слепы, чтобы сбросить лишний вес
