Combien de temps l'exercice aérobie persiste-t-il à consommer de la graisse? pourquoi les gens sont-ils si obsédés par ce problème? c'est à cause de certaines des mauvaises informations que les gens ont sur le problème, tels que:
1, dans l'exercice aérobie est la première consommation de sucre, puis la graisse.
2, faites l'exercice aérobie au moins une demi-heure plus tard commencera à consommer la graisse corporelle, si n'a pas insisté plus d'une demi-heure au-dessus qui ne peut pas réduire la graisse. Ces deux points sont probablement beaucoup de personnes dans le coeur de la conscience d'exercice aérobie.
Pour comprendre la relation entre la consommation de graisse corporelle et le temps dans l'exercice aérobie, la première chose que nous avons à comprendre est ce qui est l'exercice aérobie. L'exercice aérobie est un système de fonction oxydant dans lequel les protéines et les graisses de glucides peuvent fournir une grande quantité d'énergie pour la décomposition oxydative dans le corps quand la teneur en oxygène est abondante. L'énergie est principalement grasse et à base de sucre.
Bien que ce soit la puissance maximale de sortie de la graisse et des glucides pour décomposer l'énergie que la moitié du système de glycolyse, mais parce que ces deux types de stockage d'énergie est abondante, peut maintenir votre corps pour porter sur le mouvement de long temps, donc la graisse et le travail de glucides devient vous dans porte sur le mouvement de long temps est la principale consommation d'énergie. Par conséquent, il n'ya pas de scientifique aucune explication arbitraire, a déclaré dans l'exercice à l'époque où la graisse va commencer à consommer.
L'une des revendications les plus autoritaires qui ont été publiés a été souligné dans le processus d'exercice aérobie, où les graisses et les sucres sont en même temps de travail pour votre sport.
Alors, pourquoi devrait-on souligner que l'exercice aérobie prendra 30 minutes pour commencer à consommer de la graisse? Parce que la graisse est la principale substance fonctionnelle quand il est calme, sa puissance de sortie devient la plus grande lorsque l'exercice aérobie atteint plus de 30 minutes. L'apport en oxygène a un grand effet sur la décomposition et la consommation des graisses.
Par conséquent, dans le mouvement de longue date, que lorsque le glycogène musculaire consomme et l'alimentation en oxygène est suffisante, peut utiliser la graisse beaucoup. Le mentionné ci-dessus est d'utiliser beaucoup de matières grasses, plutôt que l'utilisation complète. Donc, comme je l'ai déjà dit, c'est une erreur de dire que la graisse commence à brûler quand le glycogène musculaire est épuisé. En d'autres termes, la graisse de votre corps dans les 30 premières minutes de votre exercice aérobie est également dans un état d'épuisement, mais la quantité de consommation n'est pas grande.
Ainsi quand vous commencez à consommer beaucoup de graisse pendant l'exercice aérobie, il n'a pas beaucoup à faire avec le temps que vous faites l'exercice aérobie. Si vous voulez vraiment perdre du poids. Donc, pas seulement pour faire de l'exercice aérobie, la force de la formation est également très important. Vous pouvez faire 20 minutes de musculation tous les jours avant de faire de l'exercice aérobie.
Vous pouvez également faire un peu d'exercice aérobie intermittent, qui est plus propice à la réduction des graisses. Caché dans l'exercice aérobie | «Secret», suppose que vous avez été aveugle pour perdre du poids
