گھٹنے کے گٹھ جوڑ ایک عام مشترکہ بیماری ہے، اہم علامات گھٹن درد ہے.
ہم اکثر کہتے ہیں کہ مناسب مشق جوڑوں میں صحت مند ہونے میں مدد ملتی ہے، لیکن جب آپ گھٹنے درد ہوتے ہیں، تو آپ واقعی مشق نہیں کرنا چاہتے ہیں. پھر کب گھٹنے درد میں ہے، باقی باقی مشق ہونا چاہئے؟
چونکہ گھٹنے گٹھرا ایک پیچیدہ عنصر کی وجہ سے ہوتا ہے، مثال کے طور پر، پہلے ہم موٹاپا میں گھٹنے گٹھرا سکتے ہیں اور ورزش کے بغیر موٹاپا پیدا کرنے میں آسان ہے، اور مشق مشترکہ نقصان کا سبب بن جائے گا. یہ خود میں ایک تضاد ہے.
آرتھوپیڈک ماہرین کا کہنا ہے کہ آپ کو بہتر بنانے یا گھٹنے کی osteoarthritis کو روکنے کے لئے، ہم معقول رہنے کے انتظامات، اعتدال کھیلوں. گھٹنے کی osteoarthritis کے شروع ہونے کے وقت ہونا ضروری ہے چاہتے ہیں تو، باقی نام نہاد کثیر سرگرمیوں کو منتقل کرنے کی چاہتے ہیں کے لئے اس بات کا یقین ہے گھٹنے کی روک تھام، نقصان دہ ہو جائے گا.
لہذا، گھٹنے کی osteoarthritis کی علامات، آپ ہسپتال وصول علاج میں اب بھی ہیں، جب آرام کرنے کو ترجیح، اس وقت دینے کے لئے اس بات کا یقین ہے جب، ورزش کا نہیں لگتا.
مناسب طریقے سے ورزش کرنے عین مطابق ہے، گھٹنے گٹھیا علاج کے بعد تک انتظار گھٹنے کی osteoarthritis کی دوبارہ آنا کو روکنے میں مدد ملتی ہے.
اس کے علاوہ، روزانہ بھی کیلشیم سے بھرپور کھانے کی اشیاء (جیسے دودھ، پنیر، کیکڑے، تل، وغیرہ) کی کافی مقدار کھا بھی گھٹنے کی osteoarthritis کی دوبارہ آنا کو روکنے میں مدد ملے گی.
