آرتروز زانو یک بیماری مشترک شایع است، علائم اصلی درد زانو است.
اغلب ما می گوییم که ورزش مناسب به مفصل ها کمک می کند تا سالم باشند، اما وقتی درد زانو دارید، واقعا نمی خواهید ورزش کنید. پس وقتی زانو در معرض درد است، آیا ورزش باید باقی بماند؟
به عنوان مثال، چون آرتریت زانو به دلیل یک عامل پیچیده ایجاد می شود، ما ممکن است آرتریت زانو را پیش از آن در چاقی داشته باشیم، و این باعث آسان شدن چاقی بدون ورزش می شود و ورزش باعث ایجاد آسیب مشترک می شود. این یک تناقض است.
کارشناسان ارتوپدی می گویند اگر می خواهید از بیماری آرتروز زانو جلوگیری یا بهبود یابید، ما باید منطقی زندگی و ورزش را در حد متوسط قرار دهیم. در مورد آرتریت زانو، لازم است استراحت کنید، می خواهید به اصطلاح چند فعالیت محدود کردن آرتریت زانو محصول منفی است.
بنابراین، هنگامی که علائم آرتریت زانو ظاهر می شود، زمانی که هنوز در بیمارستان درمانی دارید، باید بقیه را به عنوان اصلی ترین مراقبت کنید. در این زمان در مورد تمرین فکر نکنید.
پس از درمان آرتریت زانو، پیوستن به ورزش مناسب کمک می کند تا از عود آرتریت زانو جلوگیری شود.
علاوه بر این، خوردن غذاهای غنی از کلسیم (مثل شیر، پنیر، میگو، کنجد و غیره) روزانه نیز می تواند به جلوگیری از عود آرتریت زانو کمک کند.
