घुटने की गठिया एक आम संयुक्त रोग, जिसका मुख्य लक्षण घुटने में दर्द है।
हम अक्सर कहते हैं कि उचित व्यायाम संयुक्त स्वास्थ्य मदद कर सकते हैं, लेकिन वास्तव में खेल घुटने के दर्द। तो घुटने के दर्द, अंत में, या आंदोलन के बाकी करते हैं जब नहीं करना चाहते?
क्योंकि घुटने की गठिया जैसे मोटापा जैसे कारकों, के एक जटिल सेट के कारण होता है हम घुटने ऑस्टियोआर्थराइटिस, पहले हो सकती है का उपयोग नहीं करते यह मोटापे का कारण करने के लिए आसान है, लेकिन आंदोलन संयुक्त क्षति, जो अपने आप में एक विरोधाभास है कारण होगा।
आर्थोपेडिक विशेषज्ञों का कहना है कि यदि आप घुटने के गठिया की स्थिति को रोकना या सुधारना चाहते हैं, तो हमें उचित रूप से जीवन की व्यवस्था करना चाहिए और सामान्य रूप से व्यायाम करना चाहिए। घुटने के गठिया के मामले में, आराम करना आवश्यक है, तथाकथित बहु-गतिविधि को पारित करना चाहते हैं घुटने गठिया को घुमावदार प्रतिकूल होगा।
इसलिए, जब घुटने के गठिया के लक्षण प्रकट होते हैं, जब आप अस्पताल में अभी भी इलाज कर रहे हैं, तो आपको बाकी को मुख्य चीज़ के रूप में ले जाना चाहिए। इस समय अभ्यास के बारे में मत सोचो।
घुटने के गठिया ठीक होने के बाद, उचित व्यायाम करने से घुटने के गठिया की पुनरावृत्ति को रोकने में मदद मिलेगी।
इसके अलावा, अधिक कैल्शियम युक्त समृद्ध खाद्य पदार्थ (जैसे दूध, पनीर, झींगा, तिल, आदि) खाने से घुटने के गठिया की पुनरावृत्ति को रोकने में भी मदद मिल सकती है।
